营养膳食标准大全
@古玲1605：健康合理饮食的标准是什么? -
唐昌15974614689…… (1)要重视饮食的合理性和科学性. (2)中年后期应开始节食,防止营养过剩而导致肥胖.每顿吃八分或九分饱即可. (3)严格限制高脂肪、高胆固醇及高糖类的食物,并限制钠盐的摄入量. (4)避免摄入易诱发或加重已患疾病的食物. (5)进食定时定量,忌暴饮暴食.
@古玲1605：学生营养膳食标准 -
唐昌15974614689…… 我觉得,有几点应该考虑下. 1、食物种类多样,谷类为主,粗细搭配 2、多吃蔬菜,水果和薯类 3、每天吃奶类,大豆极其制品 4、常吃适量的鱼,禽,蛋和瘦肉 5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 6、是不过量,天天运动,保持健康体重 7、三餐分配要合理,零食要适当 8、每天足量饮水,合理选择饮料 9、吃新鲜卫生的食物
@古玲1605：正常人一天中的营养标准? -
唐昌15974614689…… 一天需要的营养,应该均摊在三餐之中.每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些.所以,一日三餐的热量,早餐应该占25%-30%,午餐占40%,晚餐占...
@古玲1605：青少年均衡饮食有什么标准 -
唐昌15974614689…… 青少年需要的五类食品:第一类食物:米饭、馒头、面条、玉米、红薯共375克,主要摄取碳水化合物、蛋白质和B族维生素.第二类食物:肉75克、鱼虾类25克、蛋25克、奶及奶制品200克,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B...
@古玲1605：一个人的健康饮食标准是怎样的?? -
唐昌15974614689…… 每个人每天都在吃饭,但并不是所有人都会科学地吃饭.下面看看营养学专家为大家总结出20条健康饮食的“金标准”.专家指出,这20条中若能达到12条,就算得上达标;若在5条以下,需引起注意,及时纠正. 1.吃饭时挺直腰背. 人们吃饭时身体处于放松状态,很容易含胸驼背.殊不知,这会使食道和胃部受压,影响消化.此外,在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭,都会造成腹部受压,影响消化道的血液循环,久而久之可引发胃病、影响心肺功能.正确的进餐姿势是:挺直腰背,让胃部不受任何压迫. 2.特别饿时喝点粥. 人在极度饥饿时食欲特
@古玲1605：身体健康均衡饮食的标准是怎样的? -
唐昌15974614689…… 瘦肉75克/日,鸡蛋4个/周,蔬菜500克/日,水果50克/日,谷类500克/日(男)400克/日(女),食盐6克/日,豆类30克/日,牛奶250克/日.避免油炸食品,少吃奶油等高热量高脂肪食物.
@古玲1605：文汇报健康生活”平衡膳食的六个标准”? -
唐昌15974614689…… 1.食物多样,谷类为主2.吃动平衡,健康体重3.多吃蔬果、奶类、大豆4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉5.少盐少油,控糖限酒6.杜绝浪费,兴新食尚 知识延展:为什么食物要多样? 1.每天膳食应该包括:谷薯类、蔬菜水果类、禽畜鱼蛋奶类、坚果类. 2.建议平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上食物. 3.食物多样,谷类为主:餐餐有谷类,适量选择全谷物、杂豆类和薯类. 4.每种食物都有不同的营养,长期只吃某几类食物,不仅营养不全面,而且还有食品安全风险.
@古玲1605：一天需要的营养标准
唐昌15974614689…… 根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南,结合国情可以将合理膳食归纳为两句话、十个字:即一二三四五,红黄绿白黑. “一”指每日饮一袋牛奶(或酸奶),内含250毫克钙,可以有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低的状态. “二”指...
@古玲1605：健康饮食的标准?
唐昌15974614689…… 中国居民的膳食指南:一、食物要多样,谷类为主. 人类的食物是多种多样的,各种食物所含的营养成分不完全相同.除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素.平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要...
@古玲1605：合理膳食的基本要求 -
唐昌15974614689…… 平衡膳食的基本要求 (1)热能与营养素足够,各营养素间平衡 (2)食物储存、加工烹调合理 (3)具有色、香、味等感官形状 (4)食物应对机体无害 (5)膳食制度合理,热能分配比例适宜 朱家角社区卫生服务中心 2011.5 《中国居民膳食...
唐昌15974614689…… (1)要重视饮食的合理性和科学性. (2)中年后期应开始节食,防止营养过剩而导致肥胖.每顿吃八分或九分饱即可. (3)严格限制高脂肪、高胆固醇及高糖类的食物,并限制钠盐的摄入量. (4)避免摄入易诱发或加重已患疾病的食物. (5)进食定时定量,忌暴饮暴食.
@古玲1605：学生营养膳食标准 -
唐昌15974614689…… 我觉得,有几点应该考虑下. 1、食物种类多样,谷类为主,粗细搭配 2、多吃蔬菜,水果和薯类 3、每天吃奶类,大豆极其制品 4、常吃适量的鱼,禽,蛋和瘦肉 5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 6、是不过量,天天运动,保持健康体重 7、三餐分配要合理,零食要适当 8、每天足量饮水,合理选择饮料 9、吃新鲜卫生的食物
@古玲1605：正常人一天中的营养标准? -
唐昌15974614689…… 一天需要的营养,应该均摊在三餐之中.每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些.所以,一日三餐的热量,早餐应该占25%-30%,午餐占40%,晚餐占...
@古玲1605：青少年均衡饮食有什么标准 -
唐昌15974614689…… 青少年需要的五类食品:第一类食物:米饭、馒头、面条、玉米、红薯共375克,主要摄取碳水化合物、蛋白质和B族维生素.第二类食物:肉75克、鱼虾类25克、蛋25克、奶及奶制品200克,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B...
@古玲1605：一个人的健康饮食标准是怎样的?? -
唐昌15974614689…… 每个人每天都在吃饭,但并不是所有人都会科学地吃饭.下面看看营养学专家为大家总结出20条健康饮食的“金标准”.专家指出,这20条中若能达到12条,就算得上达标;若在5条以下,需引起注意,及时纠正. 1.吃饭时挺直腰背. 人们吃饭时身体处于放松状态,很容易含胸驼背.殊不知,这会使食道和胃部受压,影响消化.此外,在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭,都会造成腹部受压,影响消化道的血液循环,久而久之可引发胃病、影响心肺功能.正确的进餐姿势是:挺直腰背,让胃部不受任何压迫. 2.特别饿时喝点粥. 人在极度饥饿时食欲特
@古玲1605：身体健康均衡饮食的标准是怎样的? -
唐昌15974614689…… 瘦肉75克/日,鸡蛋4个/周,蔬菜500克/日,水果50克/日,谷类500克/日(男)400克/日(女),食盐6克/日,豆类30克/日,牛奶250克/日.避免油炸食品,少吃奶油等高热量高脂肪食物.
@古玲1605：文汇报健康生活”平衡膳食的六个标准”? -
唐昌15974614689…… 1.食物多样,谷类为主2.吃动平衡,健康体重3.多吃蔬果、奶类、大豆4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉5.少盐少油,控糖限酒6.杜绝浪费,兴新食尚 知识延展:为什么食物要多样? 1.每天膳食应该包括:谷薯类、蔬菜水果类、禽畜鱼蛋奶类、坚果类. 2.建议平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上食物. 3.食物多样,谷类为主:餐餐有谷类,适量选择全谷物、杂豆类和薯类. 4.每种食物都有不同的营养,长期只吃某几类食物,不仅营养不全面,而且还有食品安全风险.
@古玲1605：一天需要的营养标准
唐昌15974614689…… 根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南,结合国情可以将合理膳食归纳为两句话、十个字:即一二三四五,红黄绿白黑. “一”指每日饮一袋牛奶(或酸奶),内含250毫克钙,可以有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低的状态. “二”指...
@古玲1605：健康饮食的标准?
唐昌15974614689…… 中国居民的膳食指南:一、食物要多样,谷类为主. 人类的食物是多种多样的,各种食物所含的营养成分不完全相同.除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素.平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要...
@古玲1605：合理膳食的基本要求 -
唐昌15974614689…… 平衡膳食的基本要求 (1)热能与营养素足够,各营养素间平衡 (2)食物储存、加工烹调合理 (3)具有色、香、味等感官形状 (4)食物应对机体无害 (5)膳食制度合理,热能分配比例适宜 朱家角社区卫生服务中心 2011.5 《中国居民膳食...
