西兰花的最佳搭配图
@养贤2673：西兰花和什么搭配最好 -
爱涛18684594816…… 西兰花是营养价值颇高的食材,但往往单独煮的时候,又显得太单调,故而加入花菜跟红萝卜做为陪衬,也不失为一道秀色的菜式,生活中有时候就得有点情趣.食材食谱热量:29(大卡) 主料 西兰花1棵 花菜1棵 方法/步骤 将西兰花、花菜、洗净,沿着花朵状切开备用 红萝卜切成条状,蒜头拍碎备用 煎炒锅放在电磁炉上 将以上食材装入煎炒锅中,倒入油、撒上盐、盖锅盖、开火(第三档)煮5-6分钟 时间到后,打开锅盖,放入拍好的蒜头 稍加拌匀,摆盘(先将西兰花摆在外围,然后再摆花菜,最后把红萝卜摆在最中间)上桌.
@养贤2673：西兰花怎么做是最有营养的
爱涛18684594816…… 吃法 :整个洗净切块后用热开水焯刚好熟捞出(1-2分钟,时间不要长,保持嫩绿).1、单独或再拌其他菜肴做凉盘.2、还可以再入热锅快速调味翻炒出锅.可以与百合、腰果、干海鲜、香菇、肉片、洋葱甚至西红柿等搭配炒,西兰花要后放...
@养贤2673：炒菜 西兰花和什么搭配 好? -
爱涛18684594816…… 西兰花分为小朵,放在盐水里泡着,泡大概五分钟就可以烧水,水开了把西兰花放进去焯1分半的样子就可以捞出来,不必煮熟. 过水的西兰花还是很好看的绿色. 开中火,锅里同时倒一小勺油和切碎的蒜瓣,蒜煸出香味就把它捞出来丢掉,然后下蚝油大概一汤勺的分量,接着迅速放西兰花(我不喜欢直接吃蒜,不丢也可以留着)翻炒大概两分钟,关火上桌.
@养贤2673：西兰花要怎么炒才好吃?搭配什么?
爱涛18684594816…… 原料:鲜嫩西兰花250克,干辣椒2根,花椒10粒,盐、味精各适量.做法:1、把西兰花切成小朵,洗净,放入沸水中烫一下,马上捞出,沥干待用;将干辣椒去蒂、去籽,切成节. 2、锅中再放少量油烧热,下花椒粒炸香,铲出花椒粒不要,...
@养贤2673：西兰花和什么炒好吃 -
爱涛18684594816…… 【西兰花炒虾球】 1、材料:鲜虾、西兰花、红椒 配料:蒜、料酒、生抽、糖、盐、油、香油2、西兰花去粗茎,掰成小块(不要用刀切,会散掉);蒜切末;红椒切菱形片; 鲜虾剥成虾仁备用.(可以把虾事先用料酒、胡椒粉腌渍一下,也可...
@养贤2673：西兰花怎么吃营养才不会流失 -
爱涛18684594816…… 制作方法:首先把整个西兰洗净切块后;用热开水焯刚好熟捞出(1-2分钟,时间不要长,保持嫩绿). 一、单独或者再拌其它菜肴做凉盘. 二、还可以再入热锅快速调味翻炒出锅.可以与百合、腰果、干海鲜、喷鼻菇、肉片、洋葱甚至番茄等...
@养贤2673：西兰花怎样炒好吃.和谁塔配炒菜好吃 -
爱涛18684594816…… 1.西兰花一棵,切掉多余的根部、将西兰花掰成均匀小块,洗净备用. 2.西兰花在开水中焯一下,焯西兰花不可以等水开否则就不脆了,待水快开的时候涝出立刻过凉. 3.把胡萝卜半根切成菱形块,木耳提前泡发好. 4.五花肉一小碟. 5.锅里倒油,等油温八成热的时候倒入五花肉翻炒. 6.等肉炒变色以后就放入木耳和胡萝卜继续翻炒,放入调味料和盐. 7.放入西兰花翻炒,放入鸡精,出锅前在放一点耗油,耗油可以使菜味更鲜. 8.淋入水淀粉,美味的西兰花炒肉出锅了. 以上就是西兰花炒肉的做法.荤素搭配,营养均衡
@养贤2673：西兰花和什么菜一起搭配营养好吗 -
爱涛18684594816…… 我个人认为双孢菇不错,营养好味道好 食材: 西兰花,双孢菇,盐,鸡粉,葱花,姜末,酱油,蚝 调料: 香油 做法: 制作方法: 1.将西兰花洗净掰小块,双孢菇洗净备用; 2.锅内放入适量油,将西兰花下锅翻炒至断生,放入适量盐,鸡粉调味即可出锅,摆盘; 3.锅内再倒入适量油,放入葱花,姜末爆香,放入双孢菇翻炒,放入盐,鸡粉,酱油,蚝油及适量清水,小火慢炖至蘑菇软嫩; 4.出锅前淋入香油,摆在盘中,蚝油双孢菇即可. 有时自己在家里也会做另一道菜:西兰花和胡萝卜凉拌
@养贤2673：西兰花怎样吃最有营养?花椰菜的营养价值 -
爱涛18684594816…… 西兰花的营养价值 西兰花不仅味道鲜美,而且营养价值极高、全面,含有非常丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、锌、锰等矿物质元素.很多朋友认为辣椒、番茄是含维生素C最丰富的蔬菜,其实西兰花所含的维生素比它们...
@养贤2673：西兰花怎么吃有营养 -
爱涛18684594816…… 西兰花蒸着吃最有营养.蒸能保持西兰花中的黑芥子酶,另外也不易让西兰花中的维生素流失. 蒸西兰花需要注意以下3点: 1、将西兰花隔水蒸5分钟,温度控制在100°C内,当西兰花变成亮绿色的时候,其抗癌作用最强.西兰花蒸好后可加入...
爱涛18684594816…… 西兰花是营养价值颇高的食材,但往往单独煮的时候,又显得太单调,故而加入花菜跟红萝卜做为陪衬,也不失为一道秀色的菜式,生活中有时候就得有点情趣.食材食谱热量:29(大卡) 主料 西兰花1棵 花菜1棵 方法/步骤 将西兰花、花菜、洗净,沿着花朵状切开备用 红萝卜切成条状,蒜头拍碎备用 煎炒锅放在电磁炉上 将以上食材装入煎炒锅中,倒入油、撒上盐、盖锅盖、开火(第三档)煮5-6分钟 时间到后,打开锅盖,放入拍好的蒜头 稍加拌匀,摆盘(先将西兰花摆在外围,然后再摆花菜,最后把红萝卜摆在最中间)上桌.
@养贤2673：西兰花怎么做是最有营养的
爱涛18684594816…… 吃法 :整个洗净切块后用热开水焯刚好熟捞出(1-2分钟,时间不要长,保持嫩绿).1、单独或再拌其他菜肴做凉盘.2、还可以再入热锅快速调味翻炒出锅.可以与百合、腰果、干海鲜、香菇、肉片、洋葱甚至西红柿等搭配炒,西兰花要后放...
@养贤2673：炒菜 西兰花和什么搭配 好? -
爱涛18684594816…… 西兰花分为小朵,放在盐水里泡着,泡大概五分钟就可以烧水,水开了把西兰花放进去焯1分半的样子就可以捞出来,不必煮熟. 过水的西兰花还是很好看的绿色. 开中火,锅里同时倒一小勺油和切碎的蒜瓣,蒜煸出香味就把它捞出来丢掉,然后下蚝油大概一汤勺的分量,接着迅速放西兰花(我不喜欢直接吃蒜,不丢也可以留着)翻炒大概两分钟,关火上桌.
@养贤2673：西兰花要怎么炒才好吃?搭配什么?
爱涛18684594816…… 原料:鲜嫩西兰花250克,干辣椒2根,花椒10粒,盐、味精各适量.做法:1、把西兰花切成小朵,洗净,放入沸水中烫一下,马上捞出,沥干待用;将干辣椒去蒂、去籽,切成节. 2、锅中再放少量油烧热,下花椒粒炸香,铲出花椒粒不要,...
@养贤2673：西兰花和什么炒好吃 -
爱涛18684594816…… 【西兰花炒虾球】 1、材料:鲜虾、西兰花、红椒 配料:蒜、料酒、生抽、糖、盐、油、香油2、西兰花去粗茎,掰成小块(不要用刀切,会散掉);蒜切末;红椒切菱形片; 鲜虾剥成虾仁备用.(可以把虾事先用料酒、胡椒粉腌渍一下,也可...
@养贤2673：西兰花怎么吃营养才不会流失 -
爱涛18684594816…… 制作方法:首先把整个西兰洗净切块后;用热开水焯刚好熟捞出(1-2分钟,时间不要长,保持嫩绿). 一、单独或者再拌其它菜肴做凉盘. 二、还可以再入热锅快速调味翻炒出锅.可以与百合、腰果、干海鲜、喷鼻菇、肉片、洋葱甚至番茄等...
@养贤2673：西兰花怎样炒好吃.和谁塔配炒菜好吃 -
爱涛18684594816…… 1.西兰花一棵,切掉多余的根部、将西兰花掰成均匀小块,洗净备用. 2.西兰花在开水中焯一下,焯西兰花不可以等水开否则就不脆了,待水快开的时候涝出立刻过凉. 3.把胡萝卜半根切成菱形块,木耳提前泡发好. 4.五花肉一小碟. 5.锅里倒油,等油温八成热的时候倒入五花肉翻炒. 6.等肉炒变色以后就放入木耳和胡萝卜继续翻炒,放入调味料和盐. 7.放入西兰花翻炒,放入鸡精,出锅前在放一点耗油,耗油可以使菜味更鲜. 8.淋入水淀粉,美味的西兰花炒肉出锅了. 以上就是西兰花炒肉的做法.荤素搭配,营养均衡
@养贤2673：西兰花和什么菜一起搭配营养好吗 -
爱涛18684594816…… 我个人认为双孢菇不错,营养好味道好 食材: 西兰花,双孢菇,盐,鸡粉,葱花,姜末,酱油,蚝 调料: 香油 做法: 制作方法: 1.将西兰花洗净掰小块,双孢菇洗净备用; 2.锅内放入适量油,将西兰花下锅翻炒至断生,放入适量盐,鸡粉调味即可出锅,摆盘; 3.锅内再倒入适量油,放入葱花,姜末爆香,放入双孢菇翻炒,放入盐,鸡粉,酱油,蚝油及适量清水,小火慢炖至蘑菇软嫩; 4.出锅前淋入香油,摆在盘中,蚝油双孢菇即可. 有时自己在家里也会做另一道菜:西兰花和胡萝卜凉拌
@养贤2673：西兰花怎样吃最有营养?花椰菜的营养价值 -
爱涛18684594816…… 西兰花的营养价值 西兰花不仅味道鲜美,而且营养价值极高、全面,含有非常丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、锌、锰等矿物质元素.很多朋友认为辣椒、番茄是含维生素C最丰富的蔬菜,其实西兰花所含的维生素比它们...
@养贤2673：西兰花怎么吃有营养 -
爱涛18684594816…… 西兰花蒸着吃最有营养.蒸能保持西兰花中的黑芥子酶,另外也不易让西兰花中的维生素流失. 蒸西兰花需要注意以下3点: 1、将西兰花隔水蒸5分钟,温度控制在100°C内,当西兰花变成亮绿色的时候,其抗癌作用最强.西兰花蒸好后可加入...
