西兰花的最佳搭配蔬菜
@贲轻5884：西兰花和什么搭配最好 -
宓阮13686939032…… 西兰花是营养价值颇高的食材,但往往单独煮的时候,又显得太单调,故而加入花菜跟红萝卜做为陪衬,也不失为一道秀色的菜式,生活中有时候就得有点情趣.食材食谱热量:29(大卡) 主料 西兰花1棵 花菜1棵 方法/步骤 将西兰花、花菜、洗净,沿着花朵状切开备用 红萝卜切成条状,蒜头拍碎备用 煎炒锅放在电磁炉上 将以上食材装入煎炒锅中,倒入油、撒上盐、盖锅盖、开火(第三档)煮5-6分钟 时间到后,打开锅盖,放入拍好的蒜头 稍加拌匀,摆盘(先将西兰花摆在外围,然后再摆花菜,最后把红萝卜摆在最中间)上桌.
@贲轻5884：炒西兰花如何搭配 -
宓阮13686939032…… 最重要的是要先用滚水焯一下,不能时间长. 因为西兰花的叶子很小,里面容易藏脏东西.而且这样也会更绿~ 西兰花切小朵, 氽烫30秒捞出,油烧热,把葱花爆香,再放入花椰菜,翻炒几下,盐和鸡精调味,加入少量水淀粉勾芡,出锅~
@贲轻5884：西兰花怎么吃有营养 -
宓阮13686939032…… 西兰花蒸着吃最有营养.蒸能保持西兰花中的黑芥子酶,另外也不易让西兰花中的维生素流失. 蒸西兰花需要注意以下3点: 1、将西兰花隔水蒸5分钟,温度控制在100°C内,当西兰花变成亮绿色的时候,其抗癌作用最强.西兰花蒸好后可加入...
@贲轻5884：西兰花跟什么搭配好吃 -
宓阮13686939032…… 凉拌西兰花 原料和调料: 1.西兰花一大棵,或两小棵; 2.蒜头一辩,不喜欢蒜的不放也行 3.李锦记或海天生抽少许(依各人口味啊,口味偏咸多点、偏淡少放点) 4.醋少许 5.糖少许 6.麻油少许 做法: 1.将西兰花洗净后掰开,根部位可有刀划十...
@贲轻5884：西蓝花和什么蔬菜搭配做菜有营养好吃~ -
宓阮13686939032…… 我个人认为双孢菇不错,营养好味道好 食材: 西兰花,双孢菇,盐,鸡粉,葱花,姜末,酱油,蚝 调料: 香油 做法: 制作方法:1.将西兰花洗净掰小块,双孢菇洗净备用;2.锅内放入适量油,将西兰花下锅翻炒至断生,放入适量盐,鸡粉调味即可出锅,摆盘;3.锅内再倒入适量油,放入葱花,姜末爆香,放入双孢菇翻炒,放入盐,鸡粉,酱油,蚝油及适量清水,小火慢炖至蘑菇软嫩;4.出锅前淋入香油,摆在盘中,蚝油双孢菇即可.
@贲轻5884：黄瓜可以和西兰花一起吃吗 -
宓阮13686939032…… 黄瓜不能和西兰花一起吃. 不能和西兰花同食的食物: 1、不搭配黄瓜、胡萝卜、南瓜或西葫芦一起吃 西兰花中含有极其丰富的维生素c,黄瓜、胡萝卜、南瓜和西葫芦中含有维生素c分解酶.用西兰花搭配黄瓜、胡萝卜、南瓜或西葫芦一起吃...
@贲轻5884：西兰花怎样吃最有营养?花椰菜的营养价值
宓阮13686939032…… 西兰花的营养价值 西兰花不仅味道鲜美,而且营养价值极高、全面,含有非常丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、锌、锰等矿物质元素. 很多朋友认为辣椒、番茄是含维生素C最丰富的蔬菜,其实西兰花所含的维生素比它们...
@贲轻5884：西兰花怎么吃营养才不会流失 -
宓阮13686939032…… 制作方法:首先把整个西兰洗净切块后;用热开水焯刚好熟捞出(1-2分钟,时间不要长,保持嫩绿). 一、单独或者再拌其它菜肴做凉盘. 二、还可以再入热锅快速调味翻炒出锅.可以与百合、腰果、干海鲜、喷鼻菇、肉片、洋葱甚至番茄等...
@贲轻5884：西兰花怎么做是最有营养的
宓阮13686939032…… 吃法 :整个洗净切块后用热开水焯刚好熟捞出(1-2分钟,时间不要长,保持嫩绿).1、单独或再拌其他菜肴做凉盘.2、还可以再入热锅快速调味翻炒出锅.可以与百合、腰果、干海鲜、香菇、肉片、洋葱甚至西红柿等搭配炒,西兰花要后放...
@贲轻5884：吃西兰花有什么好处 西兰花和西红柿一起吃的好处 -
宓阮13686939032…… 西兰花和西红柿一起吃的好处 吃西兰花的好处 和胃、补脾、强筋骨、促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化、护眼明目、抗癌 西兰花的功效与作用 1.防癌抗癌 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果...
宓阮13686939032…… 西兰花是营养价值颇高的食材,但往往单独煮的时候,又显得太单调,故而加入花菜跟红萝卜做为陪衬,也不失为一道秀色的菜式,生活中有时候就得有点情趣.食材食谱热量:29(大卡) 主料 西兰花1棵 花菜1棵 方法/步骤 将西兰花、花菜、洗净,沿着花朵状切开备用 红萝卜切成条状,蒜头拍碎备用 煎炒锅放在电磁炉上 将以上食材装入煎炒锅中,倒入油、撒上盐、盖锅盖、开火(第三档)煮5-6分钟 时间到后,打开锅盖,放入拍好的蒜头 稍加拌匀,摆盘(先将西兰花摆在外围,然后再摆花菜,最后把红萝卜摆在最中间)上桌.
@贲轻5884：炒西兰花如何搭配 -
宓阮13686939032…… 最重要的是要先用滚水焯一下,不能时间长. 因为西兰花的叶子很小,里面容易藏脏东西.而且这样也会更绿~ 西兰花切小朵, 氽烫30秒捞出,油烧热,把葱花爆香,再放入花椰菜,翻炒几下,盐和鸡精调味,加入少量水淀粉勾芡,出锅~
@贲轻5884：西兰花怎么吃有营养 -
宓阮13686939032…… 西兰花蒸着吃最有营养.蒸能保持西兰花中的黑芥子酶,另外也不易让西兰花中的维生素流失. 蒸西兰花需要注意以下3点: 1、将西兰花隔水蒸5分钟,温度控制在100°C内,当西兰花变成亮绿色的时候,其抗癌作用最强.西兰花蒸好后可加入...
@贲轻5884：西兰花跟什么搭配好吃 -
宓阮13686939032…… 凉拌西兰花 原料和调料: 1.西兰花一大棵,或两小棵; 2.蒜头一辩,不喜欢蒜的不放也行 3.李锦记或海天生抽少许(依各人口味啊,口味偏咸多点、偏淡少放点) 4.醋少许 5.糖少许 6.麻油少许 做法: 1.将西兰花洗净后掰开,根部位可有刀划十...
@贲轻5884：西蓝花和什么蔬菜搭配做菜有营养好吃~ -
宓阮13686939032…… 我个人认为双孢菇不错,营养好味道好 食材: 西兰花,双孢菇,盐,鸡粉,葱花,姜末,酱油,蚝 调料: 香油 做法: 制作方法:1.将西兰花洗净掰小块,双孢菇洗净备用;2.锅内放入适量油,将西兰花下锅翻炒至断生,放入适量盐,鸡粉调味即可出锅,摆盘;3.锅内再倒入适量油,放入葱花,姜末爆香,放入双孢菇翻炒,放入盐,鸡粉,酱油,蚝油及适量清水,小火慢炖至蘑菇软嫩;4.出锅前淋入香油,摆在盘中,蚝油双孢菇即可.
@贲轻5884：黄瓜可以和西兰花一起吃吗 -
宓阮13686939032…… 黄瓜不能和西兰花一起吃. 不能和西兰花同食的食物: 1、不搭配黄瓜、胡萝卜、南瓜或西葫芦一起吃 西兰花中含有极其丰富的维生素c,黄瓜、胡萝卜、南瓜和西葫芦中含有维生素c分解酶.用西兰花搭配黄瓜、胡萝卜、南瓜或西葫芦一起吃...
@贲轻5884：西兰花怎样吃最有营养?花椰菜的营养价值
宓阮13686939032…… 西兰花的营养价值 西兰花不仅味道鲜美,而且营养价值极高、全面,含有非常丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、锌、锰等矿物质元素. 很多朋友认为辣椒、番茄是含维生素C最丰富的蔬菜,其实西兰花所含的维生素比它们...
@贲轻5884：西兰花怎么吃营养才不会流失 -
宓阮13686939032…… 制作方法:首先把整个西兰洗净切块后;用热开水焯刚好熟捞出(1-2分钟,时间不要长,保持嫩绿). 一、单独或者再拌其它菜肴做凉盘. 二、还可以再入热锅快速调味翻炒出锅.可以与百合、腰果、干海鲜、喷鼻菇、肉片、洋葱甚至番茄等...
@贲轻5884：西兰花怎么做是最有营养的
宓阮13686939032…… 吃法 :整个洗净切块后用热开水焯刚好熟捞出(1-2分钟,时间不要长,保持嫩绿).1、单独或再拌其他菜肴做凉盘.2、还可以再入热锅快速调味翻炒出锅.可以与百合、腰果、干海鲜、香菇、肉片、洋葱甚至西红柿等搭配炒,西兰花要后放...
@贲轻5884：吃西兰花有什么好处 西兰花和西红柿一起吃的好处 -
宓阮13686939032…… 西兰花和西红柿一起吃的好处 吃西兰花的好处 和胃、补脾、强筋骨、促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化、护眼明目、抗癌 西兰花的功效与作用 1.防癌抗癌 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果...
