锻炼肌肉酸痛还应该继续吗
@邴宋366：锻炼后,肌肉酸痛,还应该继续吗? -
冀治19540723609…… 以科学的角度,应该继续练,因为这是你努力运动的一个结果,往往运动量过大或初期运动.健身等都有这种现象,等到你慢慢习惯之后,有时你就会觉得这是一种享受,我相信,在你刻苦的锻炼之下,你不但身体不会酸痛,而且每天都会神采奕奕.
@邴宋366：肌肉酸痛还继续锻炼吗?
冀治19540723609…… 我觉得就不要了 很久没有锻炼或者突然强度太大的话 肌肉会算痛 最好休息一两天 让肌肉恢复 然后在进行锻炼
@邴宋366：健身后肌肉酸痛,到底还要不要继续练 -
冀治19540723609…… 运动后为什么会肌肉酸痛 先来解释一下运动后为什么会肌肉酸痛.一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候,乳酸就会阻碍血液的流通,最终形成肌肉酸痛的现象. 不...
@邴宋366：肌肉酸痛还继续练吗? -
冀治19540723609…… 如果是运动导致肌肉酸痛那很正常 说的是俗一点就是你的肌肉正在变结实
@邴宋366：肌肉酸疼还能继续锻炼吗 -
冀治19540723609…… 肌肉酸疼不能继续锻炼.运动后出现酸、痛、麻的感觉,是人体对运动的一种反应,不同的反应能提示一个人参加运动的量和项目是否适宜.一般来说,对运动后的反应可采取“酸加”、“痛减”、“麻停”的调整方法.这是因为:酸加 在锻炼初期出现肌肉酸楚的感觉,这是运动后肌肉中代谢产物乳酸积累过多,刺激神经末梢引起的一种生理反应,属正常现象.这时应继续参加锻炼,只要循序渐进,让肌肉有个适应过程,肌肉结缔组织逐步完善,酸楚感就会逐渐减轻直至消失,此时运动量可逐步加大.痛减 如在运动中出现局部疼痛并有逐渐加重感,说明身体某一部分肌肉或肌腱有隐性炎症反应.有些人,特别是老年人如患有腰腿痛、颈椎病等疾病,锻炼不当更易出现局部酸痛.
@邴宋366：锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗 - -
冀治19540723609…… 能,而且有必要,肌肉酸痛是因为长时间没运动,突然做了剧烈的运动,产生了大量的乳酸,如果只靠休息,大概5天左右酸痛才会基本消失.如果第二天继续运动就会加快乳酸的分解与代谢,一般3天左右酸痛就会基本消失.
冀治19540723609…… 以科学的角度,应该继续练,因为这是你努力运动的一个结果,往往运动量过大或初期运动.健身等都有这种现象,等到你慢慢习惯之后,有时你就会觉得这是一种享受,我相信,在你刻苦的锻炼之下,你不但身体不会酸痛,而且每天都会神采奕奕.
@邴宋366：肌肉酸痛还继续锻炼吗?
冀治19540723609…… 我觉得就不要了 很久没有锻炼或者突然强度太大的话 肌肉会算痛 最好休息一两天 让肌肉恢复 然后在进行锻炼
@邴宋366：健身后肌肉酸痛,到底还要不要继续练 -
冀治19540723609…… 运动后为什么会肌肉酸痛 先来解释一下运动后为什么会肌肉酸痛.一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候,乳酸就会阻碍血液的流通,最终形成肌肉酸痛的现象. 不...
@邴宋366：肌肉酸痛还继续练吗? -
冀治19540723609…… 如果是运动导致肌肉酸痛那很正常 说的是俗一点就是你的肌肉正在变结实
@邴宋366：肌肉酸疼还能继续锻炼吗 -
冀治19540723609…… 肌肉酸疼不能继续锻炼.运动后出现酸、痛、麻的感觉,是人体对运动的一种反应,不同的反应能提示一个人参加运动的量和项目是否适宜.一般来说,对运动后的反应可采取“酸加”、“痛减”、“麻停”的调整方法.这是因为:酸加 在锻炼初期出现肌肉酸楚的感觉,这是运动后肌肉中代谢产物乳酸积累过多,刺激神经末梢引起的一种生理反应,属正常现象.这时应继续参加锻炼,只要循序渐进,让肌肉有个适应过程,肌肉结缔组织逐步完善,酸楚感就会逐渐减轻直至消失,此时运动量可逐步加大.痛减 如在运动中出现局部疼痛并有逐渐加重感,说明身体某一部分肌肉或肌腱有隐性炎症反应.有些人,特别是老年人如患有腰腿痛、颈椎病等疾病,锻炼不当更易出现局部酸痛.
@邴宋366：锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗 - -
冀治19540723609…… 能,而且有必要,肌肉酸痛是因为长时间没运动,突然做了剧烈的运动,产生了大量的乳酸,如果只靠休息,大概5天左右酸痛才会基本消失.如果第二天继续运动就会加快乳酸的分解与代谢,一般3天左右酸痛就会基本消失.
