10种最省事的早餐
@强隶3284：什么样的早饭即省事又有营养?
瞿项17850636795…… 1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡,方便省事.但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等,花生酱少抹为宜,植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关,经常食用对健康不利. 2、两片吐司抹花生酱、奶油,再喝一瓶低...
@强隶3284：早餐吃什么既快又省事 -
瞿项17850636795…… 如果不喜欢吃西式的,你可以晚上提前用电饭煲煮上小米粥(大米粥),早上起来包馒头片加荷包蛋,这样很有营养,不喜欢自己动手的话,可以买些速冻水饺在家备用. (1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡,方便省事.但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等,花生酱少抹为宜,植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关,经常食用对健康不利. 2、两片吐司抹花生酱、奶油,再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳,是比较适当的选择.如果有时间,准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹著吃,营养会更均衡. 3、茶叶蛋或肉包搭配牛奶,最好再配上生菜沙拉. 4、吃稀饭时搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉,素食者则选择吃一块豆腐或豆乾、素鸡等豆类制品就比较好了. )
@强隶3284：早餐吃什么好简单快捷 -
瞿项17850636795…… 营养早餐的多种搭配法 当然,早餐的选择可以是丰富多样的,只要满足三大“必需”原则,你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐.1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶.但是酸奶不能早上空腹喝...
@强隶3284：早餐吃点什么既省事又省钱还有营养
瞿项17850636795…… 好的早餐是喝一杯全脂奶、再加上两匙半脱脂奶粉,并与橙汁、咸肉、面包、果酱、咖啡一起吃,吃下去后血糖会升到120毫克,而且保持一上午不降,用两个蛋代替加料牛奶也可以,这样的早餐才算是真正的保健早餐. 哈佛大学的塞恩博士也做过类似的研究,发现要想早餐有持续力,可在麦片粥里加高脂肪的奶品,这种高蛋白的营养早餐,包括了牛奶、牛肉、乳酪,一个人精力持续时间长,大部分要靠蛋白质来维持,要进一步使生活过得更充满活力,就要加上脂肪及碳水化合物等食物.
@强隶3284：早餐吃什么比较省时、省事,还能吃的健康? -
瞿项17850636795…… 最健康的就是白粥或杂粮粥加鸡蛋牛奶,实在体质差的话再加两块瘦肉.但如果嫌熬粥费事的话,就吃速溶藕粉吧,脾胃为后天之本,藕专补脾胃,有百利而无一害.嫌口感清淡的话,那就还是用两片面包加个鸡蛋,生菜,西红柿,肉片,三明治就牛奶也还行.之所以最后推荐是因为大米粥的营养才是最全面的,而且现在的面包人工添加剂太多了,自己家会做还好些.
@强隶3284：早餐吃什么最方便而且最营养?
瞿项17850636795…… 建议早餐喝一杯豆浆,但要先吃写淀粉类的食物,如包子,全麦面包都是不错的选择.另外还可以增加点蔬菜,如黄瓜,番茄,最好生吃,营养就不容易被破坏.千万不要轻视早饭!!
@强隶3284：早晨吃什么最好?怎么做又营养又省事?
瞿项17850636795…… 这个问题太广了……我也说说我的看法.早餐首选是健康营养.而且不可能天天吃一种,需要经常换:1、面包(或馒头)+豆浆(或早餐奶)+水果一个:面包不要选那种油腻类的,应选松软的;早餐奶嘛选旺旺吧,因为我爱喝,呵呵!个人建议搭配吃点水果,如苹果,梨,香蕉.2、如果自己愿意做的话,还是经常换换口味,买点细粉(非油炸类),加点青菜,还可以加点鸡蛋,就是南方口味的汤粉了3、挺想建议煮点粥的,只是要时间焖,如果有条件的话可以买个可以定时的电饭煲,煮点各种口味的粥,不过应该不适合您,上班时间紧迫.
@强隶3284：早上做什么饭最省事
瞿项17850636795…… 稀饭,小菜,牛奶.
@强隶3284：上班族的早餐适合吃什么?又省事又营养的. -
瞿项17850636795…… 传统的六种早餐不能吃 不吃早餐对身体的危害,已经被越来越多的人所认识到.早餐一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,不该怎么吃.不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康,带走你的快乐.有几种相当受欢迎的常见早餐吃法,您要记...
@强隶3284：早餐吃什么既有营养又省时间呢? -
瞿项17850636795…… 早餐营养设计早餐的设计尤为重要.一个健康的大学生需要6150-9200千焦的热量.早餐应给足2500-3280千焦,才会令身体各器官在一天中完全运转起来,也才会有充沛的精力去学习.我们说早餐和午餐、晚餐一样是一个整体的概念,这顿...
瞿项17850636795…… 1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡,方便省事.但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等,花生酱少抹为宜,植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关,经常食用对健康不利. 2、两片吐司抹花生酱、奶油,再喝一瓶低...
@强隶3284：早餐吃什么既快又省事 -
瞿项17850636795…… 如果不喜欢吃西式的,你可以晚上提前用电饭煲煮上小米粥(大米粥),早上起来包馒头片加荷包蛋,这样很有营养,不喜欢自己动手的话,可以买些速冻水饺在家备用. (1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡,方便省事.但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等,花生酱少抹为宜,植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关,经常食用对健康不利. 2、两片吐司抹花生酱、奶油,再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳,是比较适当的选择.如果有时间,准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹著吃,营养会更均衡. 3、茶叶蛋或肉包搭配牛奶,最好再配上生菜沙拉. 4、吃稀饭时搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉,素食者则选择吃一块豆腐或豆乾、素鸡等豆类制品就比较好了. )
@强隶3284：早餐吃什么好简单快捷 -
瞿项17850636795…… 营养早餐的多种搭配法 当然,早餐的选择可以是丰富多样的,只要满足三大“必需”原则,你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐.1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶.但是酸奶不能早上空腹喝...
@强隶3284：早餐吃点什么既省事又省钱还有营养
瞿项17850636795…… 好的早餐是喝一杯全脂奶、再加上两匙半脱脂奶粉,并与橙汁、咸肉、面包、果酱、咖啡一起吃,吃下去后血糖会升到120毫克,而且保持一上午不降,用两个蛋代替加料牛奶也可以,这样的早餐才算是真正的保健早餐. 哈佛大学的塞恩博士也做过类似的研究,发现要想早餐有持续力,可在麦片粥里加高脂肪的奶品,这种高蛋白的营养早餐,包括了牛奶、牛肉、乳酪,一个人精力持续时间长,大部分要靠蛋白质来维持,要进一步使生活过得更充满活力,就要加上脂肪及碳水化合物等食物.
@强隶3284：早餐吃什么比较省时、省事,还能吃的健康? -
瞿项17850636795…… 最健康的就是白粥或杂粮粥加鸡蛋牛奶,实在体质差的话再加两块瘦肉.但如果嫌熬粥费事的话,就吃速溶藕粉吧,脾胃为后天之本,藕专补脾胃,有百利而无一害.嫌口感清淡的话,那就还是用两片面包加个鸡蛋,生菜,西红柿,肉片,三明治就牛奶也还行.之所以最后推荐是因为大米粥的营养才是最全面的,而且现在的面包人工添加剂太多了,自己家会做还好些.
@强隶3284：早餐吃什么最方便而且最营养?
瞿项17850636795…… 建议早餐喝一杯豆浆,但要先吃写淀粉类的食物,如包子,全麦面包都是不错的选择.另外还可以增加点蔬菜,如黄瓜,番茄,最好生吃,营养就不容易被破坏.千万不要轻视早饭!!
@强隶3284：早晨吃什么最好?怎么做又营养又省事?
瞿项17850636795…… 这个问题太广了……我也说说我的看法.早餐首选是健康营养.而且不可能天天吃一种,需要经常换:1、面包(或馒头)+豆浆(或早餐奶)+水果一个:面包不要选那种油腻类的,应选松软的;早餐奶嘛选旺旺吧,因为我爱喝,呵呵!个人建议搭配吃点水果,如苹果,梨,香蕉.2、如果自己愿意做的话,还是经常换换口味,买点细粉(非油炸类),加点青菜,还可以加点鸡蛋,就是南方口味的汤粉了3、挺想建议煮点粥的,只是要时间焖,如果有条件的话可以买个可以定时的电饭煲,煮点各种口味的粥,不过应该不适合您,上班时间紧迫.
@强隶3284：早上做什么饭最省事
瞿项17850636795…… 稀饭,小菜,牛奶.
@强隶3284：上班族的早餐适合吃什么?又省事又营养的. -
瞿项17850636795…… 传统的六种早餐不能吃 不吃早餐对身体的危害,已经被越来越多的人所认识到.早餐一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,不该怎么吃.不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康,带走你的快乐.有几种相当受欢迎的常见早餐吃法,您要记...
@强隶3284：早餐吃什么既有营养又省时间呢? -
瞿项17850636795…… 早餐营养设计早餐的设计尤为重要.一个健康的大学生需要6150-9200千焦的热量.早餐应给足2500-3280千焦,才会令身体各器官在一天中完全运转起来,也才会有充沛的精力去学习.我们说早餐和午餐、晚餐一样是一个整体的概念,这顿...
