1500米5分钟的配速
@粱羽1962：1500米5分钟配速是多少 -
贡莲18417027333…… 跑步都是匀速跑最省体力,5分钟就是300秒,1500米,平均刚好20秒100米,起跑速 度过快的话后面体力很快衰竭,我没有实测 过1500我一般都是跑10公里的长距离 我都是计算好时间配速匀速跑,全马也基本 做到5分配速,有多人一起跑的话起跑很容#易被带节奏速度过快,一定要控制住5分钟1500米,第一圈可以稍慢82-84秒,第二 圈达到平均速度80秒 最后将近两圈就看状 态苦苦坚持或者加速冲刺!
@粱羽1962：普通青少年跑1500米的速度如题,普通秋季运动会,15岁青少年的
贡莲18417027333…… 1500是我们考试内容 ,正常:5分30秒以内.5分钟以内为优秀.我是5分钟09秒.1500米属于中跑,也是比较难跑的项目. 高中生体育成绩1500米一般就是在5分左右,假...
@粱羽1962：1500米中要想跑到5分钟内该如何控制速度 -
贡莲18417027333…… 第一个4分之3圈的时候就要加速跑,心率还有速度才能提上去,后面3圈看个人能力去调节,能跟就跟,不能跟的,不要勉强,把自己拖死,缓一缓,调整好自己的步幅和心率后再加速赶超,他是个人体运动状态的曲线.
@粱羽1962：1500米技巧 -
贡莲18417027333…… 技巧:1.不要低头,要抬头,双眼注视前方,这样不会对颈椎造成伤害. 2.跑上坡路时,减小步伐,这样会更轻松. 3.双脚落地要轻快,“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候,膝关节应该略微弯曲. 4.后背应该保持挺直放松.身体前...
@粱羽1962：男生1500米多少分钟才快 -
贡莲18417027333…… 1500米一般要在5分10以内;1500米4分40秒,这样已经是很快的了,没有多少人可以达到这样子
@粱羽1962：一般跑1500米要多少时间啊 -
贡莲18417027333…… 5分钟左右. 有关部门对高中生体育成绩统计发现,1500米一般就是在5分左右.体育生,或者有中长跑这方面的特长的人可以跑进5分.一般的好的体育生成绩是在4分30左右,个别的有跑进4分20的.,他们就是属于特长生了.如果不是特长生,那么跑进5分钟就非常不错了.
@粱羽1962：高中运动会1500米应该跑多快,六七分钟是不是很慢? -
贡莲18417027333…… 还可以,但高中的话还是有些慢,毕竟1500米不短嘛...
@粱羽1962：1500米一般的人要跑多长时间 -
贡莲18417027333…… 你好,5分钟,满意请采纳
@粱羽1962：跑步说的几分配速是什么
贡莲18417027333…… 跑步的配速是速度的一种,是马拉松运动的训练中常使用的一个概念,代表每公里所需要的时间.如果你在标准跑道上跑一圈(400米)需要3分钟的时间,那么你每跑一千...
@粱羽1962：跑步的时候,五分配速是什么意思? -
贡莲18417027333…… 五分配速意思就是5分钟每公里. 配速,每公里所需要的时间,是马拉松运动的训练中茄并使用的概念.马租纳厅拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力. 五分配速意思就是在跑步过程中的速度为5分钟每公里,12公里...
贡莲18417027333…… 跑步都是匀速跑最省体力,5分钟就是300秒,1500米,平均刚好20秒100米,起跑速 度过快的话后面体力很快衰竭,我没有实测 过1500我一般都是跑10公里的长距离 我都是计算好时间配速匀速跑,全马也基本 做到5分配速,有多人一起跑的话起跑很容#易被带节奏速度过快,一定要控制住5分钟1500米,第一圈可以稍慢82-84秒,第二 圈达到平均速度80秒 最后将近两圈就看状 态苦苦坚持或者加速冲刺!
@粱羽1962：普通青少年跑1500米的速度如题,普通秋季运动会,15岁青少年的
贡莲18417027333…… 1500是我们考试内容 ,正常:5分30秒以内.5分钟以内为优秀.我是5分钟09秒.1500米属于中跑,也是比较难跑的项目. 高中生体育成绩1500米一般就是在5分左右,假...
@粱羽1962：1500米中要想跑到5分钟内该如何控制速度 -
贡莲18417027333…… 第一个4分之3圈的时候就要加速跑,心率还有速度才能提上去,后面3圈看个人能力去调节,能跟就跟,不能跟的,不要勉强,把自己拖死,缓一缓,调整好自己的步幅和心率后再加速赶超,他是个人体运动状态的曲线.
@粱羽1962：1500米技巧 -
贡莲18417027333…… 技巧:1.不要低头,要抬头,双眼注视前方,这样不会对颈椎造成伤害. 2.跑上坡路时,减小步伐,这样会更轻松. 3.双脚落地要轻快,“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候,膝关节应该略微弯曲. 4.后背应该保持挺直放松.身体前...
@粱羽1962：男生1500米多少分钟才快 -
贡莲18417027333…… 1500米一般要在5分10以内;1500米4分40秒,这样已经是很快的了,没有多少人可以达到这样子
@粱羽1962：一般跑1500米要多少时间啊 -
贡莲18417027333…… 5分钟左右. 有关部门对高中生体育成绩统计发现,1500米一般就是在5分左右.体育生,或者有中长跑这方面的特长的人可以跑进5分.一般的好的体育生成绩是在4分30左右,个别的有跑进4分20的.,他们就是属于特长生了.如果不是特长生,那么跑进5分钟就非常不错了.
@粱羽1962：高中运动会1500米应该跑多快,六七分钟是不是很慢? -
贡莲18417027333…… 还可以,但高中的话还是有些慢,毕竟1500米不短嘛...
@粱羽1962：1500米一般的人要跑多长时间 -
贡莲18417027333…… 你好,5分钟,满意请采纳
@粱羽1962：跑步说的几分配速是什么
贡莲18417027333…… 跑步的配速是速度的一种,是马拉松运动的训练中常使用的一个概念,代表每公里所需要的时间.如果你在标准跑道上跑一圈(400米)需要3分钟的时间,那么你每跑一千...
@粱羽1962：跑步的时候,五分配速是什么意思? -
贡莲18417027333…… 五分配速意思就是5分钟每公里. 配速,每公里所需要的时间,是马拉松运动的训练中茄并使用的概念.马租纳厅拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力. 五分配速意思就是在跑步过程中的速度为5分钟每公里,12公里...
