16+8轻断食要坚持多久
@拓万6806：线下轻断食它有统一的标准吗,持续的时间是多少? -
逯帖14783342147…… 它没有统一的标准,在实施的过程中一定要因人而异.持续的时间一般在1-3天之间,有的人适合一个星期进行一次,有的人却适合一个月一次,以身体不感觉到不舒适为准.悠道的课程科学合理.
@拓万6806：16/8断食法 -
逯帖14783342147…… 方法:每天把进食时间限制在8小时之内,剩下的16个小时只喝水或没有热量的饮料,比如苹果醋水、绿茶、黑咖啡或防弹咖啡. 举个栗子:中午12点—晚上8点之间,可以吃饭和吃一些碳水含量低的水果和坚果.从晚上8点以后直到第二天中午...
@拓万6806：为什么减肥一段时间内体重会卡在一定的斤数不动 -
逯帖14783342147…… 在减脂期间,如果你发现在十天半个月内,你的体重再怎么改变饮食结构和运动都不下降,那你可能就是进入减脂平台期了,是因为你身体长时间保持同样的饮食和运动习惯,也就是摄入和消耗是持平的,身体已经适应了,体重就很难改变....
@拓万6806：人人胖减肥训练营价格
逯帖14783342147…… 咱们常说减肥是“三分靠运动,七分靠饮食”,如何吃,就成了女生减肥中最关键的... 而只是浓缩了进食时间.透过这种轻断食,让身体空腹16小时后,有机会进一步分解...
@拓万6806：轻断食的成功经历与体验,瘦了多少? -
逯帖14783342147…… 您好!本人男,目前体重97kg,不敢说自己成功,但是从最初的120kg减到现在的97kg,3个月时间掉了23kg!真的很不容易!真的!我还在继续节食和运动,计划在2016年年底减脂到70kg.
@拓万6806：轻断食早上八点开始几点可以结束? -
逯帖14783342147…… 轻松饮食,帮我们排出毒素 1、助肝排毒胡萝卜:是有效的排汞食物.含有大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出.每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基...
@拓万6806：中午不吃饭能减肥吗 减肥的原理是什么 -
逯帖14783342147…… 不知道你多大了,多大年纪都不建议不吃中饭,可以不吃晚饭,而且年纪太轻不建议,30岁以下是不建议的!年轻人基础代谢率高,容易饿,就是不吃饭,就是要饿,最后变成易胖体质了,非常容易胖,建议轻断食减肥,每周选择连续的2天,不吃饭,但是吃5+2的代餐粉,这个粉粉能提供一部分营养,但是热量极低,身体会消耗脂肪来供能,而且特别的扛饿,没有饥饿感就好坚持!一个月断食8天,就有明显的效果了,坚持3个月,断食24天就可以脱胎换骨了,就可以非常明显的看到改变!建议试试,非常健康的减肥方法!
逯帖14783342147…… 它没有统一的标准,在实施的过程中一定要因人而异.持续的时间一般在1-3天之间,有的人适合一个星期进行一次,有的人却适合一个月一次,以身体不感觉到不舒适为准.悠道的课程科学合理.
@拓万6806：16/8断食法 -
逯帖14783342147…… 方法:每天把进食时间限制在8小时之内,剩下的16个小时只喝水或没有热量的饮料,比如苹果醋水、绿茶、黑咖啡或防弹咖啡. 举个栗子:中午12点—晚上8点之间,可以吃饭和吃一些碳水含量低的水果和坚果.从晚上8点以后直到第二天中午...
@拓万6806：为什么减肥一段时间内体重会卡在一定的斤数不动 -
逯帖14783342147…… 在减脂期间,如果你发现在十天半个月内,你的体重再怎么改变饮食结构和运动都不下降,那你可能就是进入减脂平台期了,是因为你身体长时间保持同样的饮食和运动习惯,也就是摄入和消耗是持平的,身体已经适应了,体重就很难改变....
@拓万6806：人人胖减肥训练营价格
逯帖14783342147…… 咱们常说减肥是“三分靠运动,七分靠饮食”,如何吃,就成了女生减肥中最关键的... 而只是浓缩了进食时间.透过这种轻断食,让身体空腹16小时后,有机会进一步分解...
@拓万6806：轻断食的成功经历与体验,瘦了多少? -
逯帖14783342147…… 您好!本人男,目前体重97kg,不敢说自己成功,但是从最初的120kg减到现在的97kg,3个月时间掉了23kg!真的很不容易!真的!我还在继续节食和运动,计划在2016年年底减脂到70kg.
@拓万6806：轻断食早上八点开始几点可以结束? -
逯帖14783342147…… 轻松饮食,帮我们排出毒素 1、助肝排毒胡萝卜:是有效的排汞食物.含有大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出.每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基...
@拓万6806：中午不吃饭能减肥吗 减肥的原理是什么 -
逯帖14783342147…… 不知道你多大了,多大年纪都不建议不吃中饭,可以不吃晚饭,而且年纪太轻不建议,30岁以下是不建议的!年轻人基础代谢率高,容易饿,就是不吃饭,就是要饿,最后变成易胖体质了,非常容易胖,建议轻断食减肥,每周选择连续的2天,不吃饭,但是吃5+2的代餐粉,这个粉粉能提供一部分营养,但是热量极低,身体会消耗脂肪来供能,而且特别的扛饿,没有饥饿感就好坚持!一个月断食8天,就有明显的效果了,坚持3个月,断食24天就可以脱胎换骨了,就可以非常明显的看到改变!建议试试,非常健康的减肥方法!
