270度横叉疼哭视频
@池风1618：女孩横叉的极限是多少?
离娇18661238174…… 我看过的网上的视频,有的女孩子被教练扳成接近直角了,横叉,250多度,看她的表情疼得不得了.两腿横叉开趴在地上,被踩着屁股,另一只脚被教练抓着向上扳,很疼的说.
@池风1618：练劈叉到270度要多久? -
离娇18661238174…… 两个月,因人而定. 2个月 每天练习2小时 6个月 每天练习45分钟 12个月 每天练习15分钟 每天一两个小时. 轻度练习 每10分钟一个小节,10分钟=100个 上下20浮动 个人情况而定 中度练习 每15分钟一个小节,15分钟=160个 上下浮动10...
@池风1618：躺着耗横叉(大胯)很痛,10分钟左右就受不了了,这忍痛能力可以吗? -
离娇18661238174…… 挺好的,首先能劈横跨就已经不错了,一般能忍5分钟就已经不错了
@池风1618：13岁男孩横叉才压到130度就疼得大哭,是不是太娇气了? -
离娇18661238174…… 这种专业性比较强,而且难度比较大的动作是需要从小就培养和锻炼的,不是一张一熙就可以做到的,所以并不能说明他太娇气了.
@池风1618：15岁男孩横叉才压到120度就疼得大哭,是不是太娇气了? -
离娇18661238174…… 这也不能说娇气,你说呢,如果你觉得这是娇气的话,你可以把你的腿打断试试,那是真的很痛的,不是一般的痛,每个人接受疼痛的能力是不一样的,不信你做一下你完不成的活,别人就很能完成.
@池风1618：我每天晚上睡觉前练横叉,达到最疼的位置,能坚持半个小时,这样的话什么时候能做到一字腿? -
离娇18661238174…… 那就看你的岁数和决心了.告诉你方法:不是单纯的坚持,坚持的基础上放松(就是全身一下变软的那种感觉 不使用一点力气)之后你会发现又能下降一点 天天如此 别放弃
@池风1618：自己怎么一个人压横叉,越疼越好 -
离娇18661238174…… 横叉也不是那么简单,要经过长时间的压腿和伸劲,慢慢的腿有一定的韧性,才能够慢慢的压下下横叉,这个千万不能操之过急
@池风1618：横叉后膝盖痛 -
离娇18661238174…… 1、用红花油或骨友灵涂抹,然后搓揉;2、用热水泡,驱寒活血;3、贴风湿膏;4、练气功:吞咽一口气,随吸气送入小腹存住,再照样存两口气,然后把气运到膝盖部分用力绷紧再放松,反复100次,此法可有效疏通内循环,有助于疗伤,短跑前双腿练此功,腿力倍增跑得快!然后把胃里的气吐出.
@池风1618：今年20岁,压韧带横叉下不下去疼死了! -
离娇18661238174…… 哎每个练武的 韧带都是永远的痛 压的时候要充足的热身就是到开始流汗最好,不热身千万别拉很容易拉伤 拉的时候 你自己就忍住了吧 别的也没好办法都是疼过来的 哭都是正常现象
@池风1618：韧带好的人压横叉会不会很痛?容不容易压下去? -
离娇18661238174…… 都会有点痛,练旧了都能很容易压下去 毕竟人事血肉之躯 多少都会有些感觉 如果你要压的话 千万不能急 要不拉伤韧带痛死了o(>﹏<)o我以前就拉伤过 痛得我都哭了......
离娇18661238174…… 我看过的网上的视频,有的女孩子被教练扳成接近直角了,横叉,250多度,看她的表情疼得不得了.两腿横叉开趴在地上,被踩着屁股,另一只脚被教练抓着向上扳,很疼的说.
@池风1618：练劈叉到270度要多久? -
离娇18661238174…… 两个月,因人而定. 2个月 每天练习2小时 6个月 每天练习45分钟 12个月 每天练习15分钟 每天一两个小时. 轻度练习 每10分钟一个小节,10分钟=100个 上下20浮动 个人情况而定 中度练习 每15分钟一个小节,15分钟=160个 上下浮动10...
@池风1618：躺着耗横叉(大胯)很痛,10分钟左右就受不了了,这忍痛能力可以吗? -
离娇18661238174…… 挺好的,首先能劈横跨就已经不错了,一般能忍5分钟就已经不错了
@池风1618：13岁男孩横叉才压到130度就疼得大哭,是不是太娇气了? -
离娇18661238174…… 这种专业性比较强,而且难度比较大的动作是需要从小就培养和锻炼的,不是一张一熙就可以做到的,所以并不能说明他太娇气了.
@池风1618：15岁男孩横叉才压到120度就疼得大哭,是不是太娇气了? -
离娇18661238174…… 这也不能说娇气,你说呢,如果你觉得这是娇气的话,你可以把你的腿打断试试,那是真的很痛的,不是一般的痛,每个人接受疼痛的能力是不一样的,不信你做一下你完不成的活,别人就很能完成.
@池风1618：我每天晚上睡觉前练横叉,达到最疼的位置,能坚持半个小时,这样的话什么时候能做到一字腿? -
离娇18661238174…… 那就看你的岁数和决心了.告诉你方法:不是单纯的坚持,坚持的基础上放松(就是全身一下变软的那种感觉 不使用一点力气)之后你会发现又能下降一点 天天如此 别放弃
@池风1618：自己怎么一个人压横叉,越疼越好 -
离娇18661238174…… 横叉也不是那么简单,要经过长时间的压腿和伸劲,慢慢的腿有一定的韧性,才能够慢慢的压下下横叉,这个千万不能操之过急
@池风1618：横叉后膝盖痛 -
离娇18661238174…… 1、用红花油或骨友灵涂抹,然后搓揉;2、用热水泡,驱寒活血;3、贴风湿膏;4、练气功:吞咽一口气,随吸气送入小腹存住,再照样存两口气,然后把气运到膝盖部分用力绷紧再放松,反复100次,此法可有效疏通内循环,有助于疗伤,短跑前双腿练此功,腿力倍增跑得快!然后把胃里的气吐出.
@池风1618：今年20岁,压韧带横叉下不下去疼死了! -
离娇18661238174…… 哎每个练武的 韧带都是永远的痛 压的时候要充足的热身就是到开始流汗最好,不热身千万别拉很容易拉伤 拉的时候 你自己就忍住了吧 别的也没好办法都是疼过来的 哭都是正常现象
@池风1618：韧带好的人压横叉会不会很痛?容不容易压下去? -
离娇18661238174…… 都会有点痛,练旧了都能很容易压下去 毕竟人事血肉之躯 多少都会有些感觉 如果你要压的话 千万不能急 要不拉伤韧带痛死了o(>﹏<)o我以前就拉伤过 痛得我都哭了......
