30分钟椭圆机和30分钟跑步
@芮哗3324：到了健身房,椭圆机与跑步机该如何选择? -
章强15345542358…… 跑步机和椭圆机的共同点都是有氧运动,不同之处就是:相对于跑步机上运动是自由跑步运动,而椭圆机是固定轨迹的跑步运动.那么,用哪个更好呢? 很多人说椭圆机不伤膝盖,这个说法并不客观,只是相对的. 人体运动本身就是一个摩擦...
@芮哗3324：学生170cm,72kg,想要减到60kg. -
章强15345542358…… 你好:你的标准体重应该在70KG左右.首先给你一些饮食建议:(1)少食多餐,减慢吃饭速度.(2)高蛋白低脂肪,多吃蔬菜多喝水,水果适量,增加粗纤维的摄入.(3)少吃盐(吃咸能增强食欲,无形中也为肥胖埋下了隐患,还容易导致高血...
@芮哗3324：跑步机和椭圆机哪个更适合房在家里锻炼? -
章强15345542358…… 1、椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合,经常使用可协调四肢、健美身体.较长时间的练习有助于提高身体耐力,锻炼心肺功能,还能平和心态和提高运动能力. 2、椭圆机适用人群很广.对于健康人群,椭圆机能增强体质、提高身体素质...
@芮哗3324：坚持使用椭圆机锻炼是否能减肥呢?
章强15345542358…… 一般而言,当你在平稳状态时练椭圆机30分钟,你大概可以消耗292卡路里.所以说,如果你想练椭圆机减肥的话,每一周练椭圆机3—5次,持续坚持锻炼1个月,这时,你可以看到较明显的瘦身效果.
@芮哗3324：先练椭圆仪30分钟,再上跑步机走5分钟,跑10分钟,走5分钟,这种方式健身,可以减肥吗? -
章强15345542358…… 可以,贵在坚持
@芮哗3324：新手去健身房健身顺序是怎样 -
章强15345542358…… 更多健身知识:https://www.baidu.com/s?ie=UTF-8&wd=52020856861 越来越多的人接触健身,因为没有系统的健身教学,所以很多新手都不知道如何开始健身.其实健身也不是很难,只要你按照下面的三个步骤进行,除了可以少你当走很多弯...
@芮哗3324：减肥要先做有氧运动还是先做肌肉训练? -
章强15345542358…… 减肥是先热身,然后器械.最后有氧...如果塑型的话,就先热身30分钟,在器械,之后不用做有氧. 有氧运动减肥注意事项1.上午运动美国运动健身理事会的发言人凯莉·卡拉布莱斯说:“随着时间的推移,人体感到疲倦,是正常的生理...
@芮哗3324：先玩器械30的分再跑步三十分和跑一个小时哪个效果好 -
章强15345542358…… 先跑30分钟热身,然后练习器械30分钟是最好的.之后可以慢跑10分钟放松.
@芮哗3324：健身计划,本人178cm 体重149斤,目前在健身房训练计划是每周一天30分钟跑步,15分钟椭圆机,第二天练器械,30分钟,练一个部位,然后15分钟椭圆机,这样循环,请问各位大师还有什么要完善的地方? -
章强15345542358…… 大师称不上...你都没说主要想锻炼哪个部分,不胖的话(看你体重也不错)建议每天跑步作为热身,当然不必要跑那么久..器械你要练哪里咯?需要完善的就是没有具体说明计划... &你每周只锻炼两天?
章强15345542358…… 跑步机和椭圆机的共同点都是有氧运动,不同之处就是:相对于跑步机上运动是自由跑步运动,而椭圆机是固定轨迹的跑步运动.那么,用哪个更好呢? 很多人说椭圆机不伤膝盖,这个说法并不客观,只是相对的. 人体运动本身就是一个摩擦...
@芮哗3324：学生170cm,72kg,想要减到60kg. -
章强15345542358…… 你好:你的标准体重应该在70KG左右.首先给你一些饮食建议:(1)少食多餐,减慢吃饭速度.(2)高蛋白低脂肪,多吃蔬菜多喝水,水果适量,增加粗纤维的摄入.(3)少吃盐(吃咸能增强食欲,无形中也为肥胖埋下了隐患,还容易导致高血...
@芮哗3324：跑步机和椭圆机哪个更适合房在家里锻炼? -
章强15345542358…… 1、椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合,经常使用可协调四肢、健美身体.较长时间的练习有助于提高身体耐力,锻炼心肺功能,还能平和心态和提高运动能力. 2、椭圆机适用人群很广.对于健康人群,椭圆机能增强体质、提高身体素质...
@芮哗3324：坚持使用椭圆机锻炼是否能减肥呢?
章强15345542358…… 一般而言,当你在平稳状态时练椭圆机30分钟,你大概可以消耗292卡路里.所以说,如果你想练椭圆机减肥的话,每一周练椭圆机3—5次,持续坚持锻炼1个月,这时,你可以看到较明显的瘦身效果.
@芮哗3324：先练椭圆仪30分钟,再上跑步机走5分钟,跑10分钟,走5分钟,这种方式健身,可以减肥吗? -
章强15345542358…… 可以,贵在坚持
@芮哗3324：新手去健身房健身顺序是怎样 -
章强15345542358…… 更多健身知识:https://www.baidu.com/s?ie=UTF-8&wd=52020856861 越来越多的人接触健身,因为没有系统的健身教学,所以很多新手都不知道如何开始健身.其实健身也不是很难,只要你按照下面的三个步骤进行,除了可以少你当走很多弯...
@芮哗3324：减肥要先做有氧运动还是先做肌肉训练? -
章强15345542358…… 减肥是先热身,然后器械.最后有氧...如果塑型的话,就先热身30分钟,在器械,之后不用做有氧. 有氧运动减肥注意事项1.上午运动美国运动健身理事会的发言人凯莉·卡拉布莱斯说:“随着时间的推移,人体感到疲倦,是正常的生理...
@芮哗3324：先玩器械30的分再跑步三十分和跑一个小时哪个效果好 -
章强15345542358…… 先跑30分钟热身,然后练习器械30分钟是最好的.之后可以慢跑10分钟放松.
@芮哗3324：健身计划,本人178cm 体重149斤,目前在健身房训练计划是每周一天30分钟跑步,15分钟椭圆机,第二天练器械,30分钟,练一个部位,然后15分钟椭圆机,这样循环,请问各位大师还有什么要完善的地方? -
章强15345542358…… 大师称不上...你都没说主要想锻炼哪个部分,不胖的话(看你体重也不错)建议每天跑步作为热身,当然不必要跑那么久..器械你要练哪里咯?需要完善的就是没有具体说明计划... &你每周只锻炼两天?
