300斤怎么减肥最快最有效
@查昏1089：18岁,187高,300斤,健身房怎么减肥最健康最快? -
巴瑶15720692667…… 我就经常去健身房的,讲道理减肥跑步最实在,基本上慢跑40分钟以上才开始燃脂,所以我通常是跑50分钟左右,因为我瘦不用特别需要燃脂,你的话1个小时起码的,每天坚持跑,真的要每天坚持,然后控制吃,把所有零食都丢掉,饭少吃,米饭里面糖分很高,多吃青菜是真的,实在想吃肉换成鱼肉跟鸡胸肉,量也要控制.讲道理跑步减肥最快,我每天40分钟,再加上饮食一天瘦一斤,不过我本来就不重哈哈哈,器材可以等你减脂完在开始练
@查昏1089：怎样是减肥最有效的方法?最快的? -
巴瑶15720692667…… 最快的减肥: 第一种:喝白开水! 早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处! 反正只要你感觉饿了就喝白开水! 喝的再多也不用怕会长肉! 第二种:喝稀饭! 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份! 一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多! 第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说. 这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果, 数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦! 以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
@查昏1089：怎么减肥最快.最有效? -
巴瑶15720692667…… 你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望...
@查昏1089：怎样减肥最快最有效不吃药不花钱 -
巴瑶15720692667…… 1、跳绳减肥法 提起跳绳,许多人都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握.在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱.跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡.每减一公斤脂肪,...
@查昏1089：什么减肥方法快速有效而且不反弹? -
巴瑶15720692667…… 经济的三日减肥法: 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥...
@查昏1089：怎么减肥最快? -
巴瑶15720692667…… 只喝清水不要再喝可乐、苏大岁等碳酸饮料了,喝清水吧,2周就能轻3公斤,小肚子也会不见了.而且多喝清水,你就不再像以前那样容易饥饿了.专家指出只喝清水是非常有效的防止脂肪堆积、同时促进脂肪燃烧的方法.如果你之前一直习...
@查昏1089：怎样减肥最快最有效? -
巴瑶15720692667…… 你好,怎样减肥最快最有效建议你试试看游泳的啊,游泳是非常好的减肥方法.因为水温低於气温,所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上,因此游泳时所消耗的能量,远超过在陆地上某些运动所消耗的能量,可见游泳是很有效的减肥运动.游泳者在进行45分钟的游泳后,体重可以减轻300至400公克左右,如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食,一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体.自己要有耐力 平时锻炼身体,也可以去减肥中心用针灸配合饮食疗法,效果也是很不错的.
@查昏1089：怎样减肥最快而且效果好 -
巴瑶15720692667…… 苹果减肥 1 第一天只吃苹果,不能超过1公斤,第二天,只喝酸奶,不能超过1000毫升(2天都不可以喝水哦) 2 连续3天,只吃苹果,饿就吃,不限制数量 蜂蜜减肥第一天: 只喝蜂蜜(可泡茶喝) 第二、三天:正常饮食、第四天:只喝蜂蜜 ...
巴瑶15720692667…… 我就经常去健身房的,讲道理减肥跑步最实在,基本上慢跑40分钟以上才开始燃脂,所以我通常是跑50分钟左右,因为我瘦不用特别需要燃脂,你的话1个小时起码的,每天坚持跑,真的要每天坚持,然后控制吃,把所有零食都丢掉,饭少吃,米饭里面糖分很高,多吃青菜是真的,实在想吃肉换成鱼肉跟鸡胸肉,量也要控制.讲道理跑步减肥最快,我每天40分钟,再加上饮食一天瘦一斤,不过我本来就不重哈哈哈,器材可以等你减脂完在开始练
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巴瑶15720692667…… 最快的减肥: 第一种:喝白开水! 早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处! 反正只要你感觉饿了就喝白开水! 喝的再多也不用怕会长肉! 第二种:喝稀饭! 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份! 一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多! 第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说. 这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果, 数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦! 以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
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巴瑶15720692667…… 你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望...
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巴瑶15720692667…… 1、跳绳减肥法 提起跳绳,许多人都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握.在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱.跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡.每减一公斤脂肪,...
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巴瑶15720692667…… 经济的三日减肥法: 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥...
@查昏1089：怎么减肥最快? -
巴瑶15720692667…… 只喝清水不要再喝可乐、苏大岁等碳酸饮料了,喝清水吧,2周就能轻3公斤,小肚子也会不见了.而且多喝清水,你就不再像以前那样容易饥饿了.专家指出只喝清水是非常有效的防止脂肪堆积、同时促进脂肪燃烧的方法.如果你之前一直习...
@查昏1089：怎样减肥最快最有效? -
巴瑶15720692667…… 你好,怎样减肥最快最有效建议你试试看游泳的啊,游泳是非常好的减肥方法.因为水温低於气温,所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上,因此游泳时所消耗的能量,远超过在陆地上某些运动所消耗的能量,可见游泳是很有效的减肥运动.游泳者在进行45分钟的游泳后,体重可以减轻300至400公克左右,如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食,一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体.自己要有耐力 平时锻炼身体,也可以去减肥中心用针灸配合饮食疗法,效果也是很不错的.
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巴瑶15720692667…… 苹果减肥 1 第一天只吃苹果,不能超过1公斤,第二天,只喝酸奶,不能超过1000毫升(2天都不可以喝水哦) 2 连续3天,只吃苹果,饿就吃,不限制数量 蜂蜜减肥第一天: 只喝蜂蜜(可泡茶喝) 第二、三天:正常饮食、第四天:只喝蜂蜜 ...
