keep一个月能瘦多少斤

@卞闸2986：我每天做一套keep的零噪音减脂,大概20多分钟,很累.这个能瘦身吗,我现在做了一个多月重了一斤多 -
盖通18927157284…… 控制饮食,是减肥的关键,在加上适当运动

@卞闸2986：健身一个月能瘦多少斤? -
盖通18927157284…… 瘦身的最好方法就是在健身房跑步机上长时间慢跑,不要进行肌肉训练.跑步时对全身同时运动减肥的.每天坚持一个小时左右,一个月最少减十斤.速度不要太快,否则坚持不下来.太慢了达不到减肥的效果,并且要注意跑步的时间每天尽量比前一天要多几分钟,不要中断.否则肌肉反弹反而对身材不好,慢跑对心肺也有很好的帮助,对其肉也不会产生剧烈的收缩,不会导致形成死肌肉,也不会对人体照成很大的负担.减肥出来的身体是最健康,线条最好看的,不是很夸张,却让人一眼能看出来.如果你偏胖的话开始会效果很明显,到后期的话,由于体重下降,脂肪就会直接转化为肌肉,而体重保持在标准的体重范围内.并且慢跑时随处可行的,不需要固定的器材和条件,只要你愿意,随时可以减肥.

@卞闸2986：每天用keep消耗150千卡以上,然后每天在学校也锻炼,跑圈,每天正常吃 -
盖通18927157284…… keep里的卡路里消耗量只是些参考数据~

@卞闸2986：keep局部减肥,瘦臀部和大腿 -
盖通18927157284…… 减肥 我最有发言权了 我从150斤 一个月减到了128斤 而且现在还保持住了 不容易 太不容易了 现在就分享给大家 减全身个地方 减下巴:就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20~40下.一周就会见到效...

@卞闸2986：请问绝食减肥每天还按着Keep软件里的教程运动两个月能瘦20 - 30斤吗?不在乎胃就是要尽快瘦下去 -
盖通18927157284…… 1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时不然你别想瘦2.你的体重会在停止减肥后的一星期内依个人体质复胖2公斤以上所以你必须将你的目标体重再减去2~3公斤3.瘦下来的体重必须经过约5~7天才算数(看...

@卞闸2986：减肥两个月能瘦多少斤? -
盖通18927157284…… 这个要看你是怎么个减法了,其实你有162的身高,才52公斤我觉得一点也不肥,不需要减的,实在想减就像你说的那样,适当做这运动,少吃零食,饭量的话,最好晚上少吃主食,这样是可以瘦到你想要的重量的,千万不要节食减肥,那样一定会越减越肥,或者身体搞垮.那样的话得不尝失.