早上吃苹果，中午正常，晚上吃苹果能不能减肥？
能，短期内会见效，但是这样对你的健康会有很大的负面影响。而且容易反弹。因为你缺少摄取碳水化合物的摄取，你身体就没有体力的来源，很容易垮掉的。当你垮掉的时候，你就需要吃更多的东西来恢复你的体力。
如果你要减肥，你可以早上和中午都吃正餐，少吃饭，多吃肉和菜。晚上只吃苹果。如果你晚上没做什么的话，并且能够挨饿的话，你可以选择不吃。饭这些淀粉类的食物吃多了就非常容易发胖，肉其实吃了并不会使我们发胖得太多，你只要配合一定的运动（以下补充），肉能够提供你蛋白质来塑造肌肉，使你的身形更美、更紧致。
肌肉是脂肪的三倍重，所以你可能体重会增加，但是体重并不能代表你很胖或肥哦，当你有了肌肉以后，你身体的新陈代谢率就会提高，因而能够消化更多的食物而不会发胖。菜就不必多说了，蔬菜含有超低的脂肪，有各种的维生素、纤维素。特别是绿色的蔬菜，它们能够提高你蛋白质吸收率。
到了晚上的时候你可以选择只吃点苹果（水果）或选择不吃，因为晚上的活动率不高，并不会消耗特别多的体力。所以你可以只吃苹果来充饥。就算你晚上并没有做什么体力活，如果你晚上有特别地使用很多脑力的话，你也还是需要吃一点淀粉类食品来给予你精力，脑部神经系统的运作也是需要淀粉类食品来给予它们精力。
就饮食控制对减肥有效，如果配合运动健身那就会更有效。鼓励你去健身房运动。增肌，减脂都好，都能让你塑造更好的体态。多做深蹲，习惯了尝试负重。你一个礼拜就会看到明显的效果。
喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，
简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
吃燕麦法：
主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身汤的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
不用挨饿的7日瘦身法
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
鸡蛋减肥
A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油
鸡蛋减肥套餐A
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
你可以上“减减减 减肥网”多了解别人的成功经验 .
早上吃苹果并不能满足其身体所需的营养的需求，应该要均衡饮食。
早上建议吃一枚鸡蛋、一份面包（全麦）、脱脂牛奶、蔬菜或者水果。（这里就有了蛋白质、粗粮等一类的营养物质，只有这样才能满足前天晚上睡觉消耗了身体所需的能量）
中午正常吃是没有关系的，但也必须保持早上一样的均衡饮食，不要吃过多油腻以及油炸的食物，多吃清淡的并且富含营养的食物，比如：青菜、鱼肉、鸡胸肉、荞麦馒头、全麦馒头等等，尽量不要吃白米饭（因为白米饭的热量挺高，选择粗粮代替最好）
晚上靠吃苹果也是不行的，这里需要对照中午所吃的食物都要减半，晚上吃得半分饱就可以了。建议晚上喝一杯牛奶，吃青菜或者西红柿蛋汤就可以了。
晚上不要吃得过多，再配合适当的运动，减肥也就变得轻而易举了。
有人说「早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果」，这是不对的
传播这个谣言的人说，晚上吃的东西要留在肚子里面的，胃肠不运动，东西不消化，容易积攒「毒素」，会给胃和肝脏增加负担，所以晚上吃的苹果就变成了「毒苹果」。
事实上，只要吃进东西，消化系统就会开始运作，人的消化和吸收功能不受我们定义的「作息时间」所限制。对于胃肠道来说，进食时间对它们的影响非常小。不论什么时候吃苹果，只要吃进去，这些器官就会开始运作。只要你的消化系统本身是健康的，完全能充分利用这些物质。
我们完全可以根据自己的就餐和作息时间，决定自己什么时候吃水果。
一天之中，早饭是很重要的。不吃早饭不会使你瘦下来，反而还会发胖，而且早上只吃苹果容易越吃越饿。所以建议早上吃早饭，不要吃苹果。
晚上的话尽量不吃淀粉含量高的主食。吃一个苹果已经能够维持我们到睡觉的能量。
所以我的建议是，早饭和午饭正常吃，晚饭吃一个苹果。就可以瘦下来。当然还要辅以一定的运动。
不能
1减肥期间还是不要吃太多水果，水果的糖分高，一样会转化为脂肪
2减肥的话要控制每天热量的控制，你中午正常吃，吃什么 一样大鱼大肉还是不会瘦
3每人每天摄入的碳水化合 蛋白质 脂肪的比例是4：2：2 为身体着想还是不要这么吃，营养失衡
4减肥还是搭配一定的运动量，完全不想运动，按照这个方式减肥，就算减下来了，饮食恢复必定马上反弹
5建议饮食的话还是摄入热量控制在基础代谢值，少油低盐，在正常的热量范围内还是让自己吃饱饭
每天早上一个苹果中午正常吃!晚上一个苹果!能减肥吗?谁有更好的减肥方法吗?? - …… 早上吃是金苹果 中午吃是银苹果 晚上吃是烂苹果,所以早上吃最好了,晚上就不要吃了,减肥嘛,我同事有一个办法我觉得很健康而且也看到效果,就是每餐营养精华点,中午要吃饱(正常吃)晚上只吃牛肉不吃其他菜和饭.
我要减肥,早上只吃一个苹果,中午晚上正常吃可以减肥吗? - …… 学生应该正是长身体的时候,早餐一定要吃的好点,晚上吃的少点啊,过了9点以后就不要吃东西啦.而且早上吃苹果肯定是不行的,不然你一个早上下来都没什么精神啊
早餐晚餐吃苹果,午餐正常可以减肥吗 - …… 首先早餐是必须要吃好的,因为晚上经过新陈代谢之后需要补充很多的能量才能够满足一天的辛苦工作,所以要是你想减肥的话,早上千万不能只吃一个苹果,因为苹果的能量很少的,不可能满足身体的需求,要是你早上摄入的能量不能满足身...
我早上晚上吃苹果,中午正常吃饭,能瘦吗? - …… 早上最好吃饭,中午和晚上吃苹果也许能瘦,但是基本上只要是吃就瘦的慢,网上说能掉几斤几斤的基本上都不准
苹果在一天当中什么时候吃最好 - …… 最佳食用时间: 中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候,那时候吃水果有利于身体吸收.晚餐后吃水果不利于消化,吃得过多,使糖转化为脂肪在体内堆积,所以吃苹果尽量选择在下午前,要么是饭前半小时,要么是饭后半小时. 1. ...
苹果在一天内哪个时间段吃最好? - …… 早上八点,中午十二点,下午四点,晚上要是饿的话喝点牛奶,因为人的肠胃在吃过东西后都是经过基本上四个小时才能消化完的,晚上不能多吃,人晚上的活动量小,不好消化,而且还影响第二天的饮食情况
早餐正常吃,中午吃一个苹果,晚上不吃,能不能减肥 - …… 亲 这个观念有点错误;1. 早餐必须的吃正确的然而中午吃苹果是错误的.2. 中午是可以正常饮食的,想减肥肉少吃多食青菜.3. 晚上可以吃点水果,亲身经验刚开始晚上吃苹果晚上差不多11点就会饿,我刚开始晚上不吃主食会吃点菜,保证免得半夜饿了吃宵夜得不偿失,等饭量小了就可以晚上只吃水果,另外多喝水.4. 要想效果明显的一点话,每天坚持跑步半小时,不过注意运动要在饭后1小时到2小时,吃完马上运动会胃痛,请注意!祝你成功哈.
苹果在什么时候吃营养 …… 最好是早饭后吃. 水果早上吃是金,中午吃是银,下午吃是铁,晚上吃是铅. 意思是说,一天中最佳的吃水果时间是早上,可以在一日之初补充足够的维生素和膳食纤维.如果在晚上吃水果却是有害的,可能引起腹胀等.
早餐吃水果中午正常吃,晚上吃水果这样可以么. - …… 您这样吃很不可以,科学健康的吃法是,早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少.这是我国劳动人民经过长期实践,总 结出的一条很有道理的养生经验.“早餐吃好”,早餐的饮食,不但要注意数量,而且还要 讲究质量.主食一般可吃富含淀粉的食...
如果你要减肥，你可以早上和中午都吃正餐，少吃饭，多吃肉和菜。晚上只吃苹果。如果你晚上没做什么的话，并且能够挨饿的话，你可以选择不吃。饭这些淀粉类的食物吃多了就非常容易发胖，肉其实吃了并不会使我们发胖得太多，你只要配合一定的运动（以下补充），肉能够提供你蛋白质来塑造肌肉，使你的身形更美、更紧致。
肌肉是脂肪的三倍重，所以你可能体重会增加，但是体重并不能代表你很胖或肥哦，当你有了肌肉以后，你身体的新陈代谢率就会提高，因而能够消化更多的食物而不会发胖。菜就不必多说了，蔬菜含有超低的脂肪，有各种的维生素、纤维素。特别是绿色的蔬菜，它们能够提高你蛋白质吸收率。
到了晚上的时候你可以选择只吃点苹果（水果）或选择不吃，因为晚上的活动率不高，并不会消耗特别多的体力。所以你可以只吃苹果来充饥。就算你晚上并没有做什么体力活，如果你晚上有特别地使用很多脑力的话，你也还是需要吃一点淀粉类食品来给予你精力，脑部神经系统的运作也是需要淀粉类食品来给予它们精力。
就饮食控制对减肥有效，如果配合运动健身那就会更有效。鼓励你去健身房运动。增肌，减脂都好，都能让你塑造更好的体态。多做深蹲，习惯了尝试负重。你一个礼拜就会看到明显的效果。
喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，
简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
吃燕麦法：
主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身汤的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
不用挨饿的7日瘦身法
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
鸡蛋减肥
A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油
鸡蛋减肥套餐A
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
你可以上“减减减 减肥网”多了解别人的成功经验 .
早上吃苹果并不能满足其身体所需的营养的需求，应该要均衡饮食。
早上建议吃一枚鸡蛋、一份面包（全麦）、脱脂牛奶、蔬菜或者水果。（这里就有了蛋白质、粗粮等一类的营养物质，只有这样才能满足前天晚上睡觉消耗了身体所需的能量）
中午正常吃是没有关系的，但也必须保持早上一样的均衡饮食，不要吃过多油腻以及油炸的食物，多吃清淡的并且富含营养的食物，比如：青菜、鱼肉、鸡胸肉、荞麦馒头、全麦馒头等等，尽量不要吃白米饭（因为白米饭的热量挺高，选择粗粮代替最好）
晚上靠吃苹果也是不行的，这里需要对照中午所吃的食物都要减半，晚上吃得半分饱就可以了。建议晚上喝一杯牛奶，吃青菜或者西红柿蛋汤就可以了。
晚上不要吃得过多，再配合适当的运动，减肥也就变得轻而易举了。
有人说「早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果」，这是不对的
传播这个谣言的人说，晚上吃的东西要留在肚子里面的，胃肠不运动，东西不消化，容易积攒「毒素」，会给胃和肝脏增加负担，所以晚上吃的苹果就变成了「毒苹果」。
事实上，只要吃进东西，消化系统就会开始运作，人的消化和吸收功能不受我们定义的「作息时间」所限制。对于胃肠道来说，进食时间对它们的影响非常小。不论什么时候吃苹果，只要吃进去，这些器官就会开始运作。只要你的消化系统本身是健康的，完全能充分利用这些物质。
我们完全可以根据自己的就餐和作息时间，决定自己什么时候吃水果。
一天之中，早饭是很重要的。不吃早饭不会使你瘦下来，反而还会发胖，而且早上只吃苹果容易越吃越饿。所以建议早上吃早饭，不要吃苹果。
晚上的话尽量不吃淀粉含量高的主食。吃一个苹果已经能够维持我们到睡觉的能量。
所以我的建议是，早饭和午饭正常吃，晚饭吃一个苹果。就可以瘦下来。当然还要辅以一定的运动。
不能
1减肥期间还是不要吃太多水果，水果的糖分高，一样会转化为脂肪
2减肥的话要控制每天热量的控制，你中午正常吃，吃什么 一样大鱼大肉还是不会瘦
3每人每天摄入的碳水化合 蛋白质 脂肪的比例是4：2：2 为身体着想还是不要这么吃，营养失衡
4减肥还是搭配一定的运动量，完全不想运动，按照这个方式减肥，就算减下来了，饮食恢复必定马上反弹
5建议饮食的话还是摄入热量控制在基础代谢值，少油低盐，在正常的热量范围内还是让自己吃饱饭
每天早上一个苹果中午正常吃!晚上一个苹果!能减肥吗?谁有更好的减肥方法吗?? - …… 早上吃是金苹果 中午吃是银苹果 晚上吃是烂苹果,所以早上吃最好了,晚上就不要吃了,减肥嘛,我同事有一个办法我觉得很健康而且也看到效果,就是每餐营养精华点,中午要吃饱(正常吃)晚上只吃牛肉不吃其他菜和饭.
我要减肥,早上只吃一个苹果,中午晚上正常吃可以减肥吗? - …… 学生应该正是长身体的时候,早餐一定要吃的好点,晚上吃的少点啊,过了9点以后就不要吃东西啦.而且早上吃苹果肯定是不行的,不然你一个早上下来都没什么精神啊
早餐晚餐吃苹果,午餐正常可以减肥吗 - …… 首先早餐是必须要吃好的,因为晚上经过新陈代谢之后需要补充很多的能量才能够满足一天的辛苦工作,所以要是你想减肥的话,早上千万不能只吃一个苹果,因为苹果的能量很少的,不可能满足身体的需求,要是你早上摄入的能量不能满足身...
我早上晚上吃苹果,中午正常吃饭,能瘦吗? - …… 早上最好吃饭,中午和晚上吃苹果也许能瘦,但是基本上只要是吃就瘦的慢,网上说能掉几斤几斤的基本上都不准
苹果在一天当中什么时候吃最好 - …… 最佳食用时间: 中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候,那时候吃水果有利于身体吸收.晚餐后吃水果不利于消化,吃得过多,使糖转化为脂肪在体内堆积,所以吃苹果尽量选择在下午前,要么是饭前半小时,要么是饭后半小时. 1. ...
苹果在一天内哪个时间段吃最好? - …… 早上八点,中午十二点,下午四点,晚上要是饿的话喝点牛奶,因为人的肠胃在吃过东西后都是经过基本上四个小时才能消化完的,晚上不能多吃,人晚上的活动量小,不好消化,而且还影响第二天的饮食情况
早餐正常吃,中午吃一个苹果,晚上不吃,能不能减肥 - …… 亲 这个观念有点错误;1. 早餐必须的吃正确的然而中午吃苹果是错误的.2. 中午是可以正常饮食的,想减肥肉少吃多食青菜.3. 晚上可以吃点水果,亲身经验刚开始晚上吃苹果晚上差不多11点就会饿,我刚开始晚上不吃主食会吃点菜,保证免得半夜饿了吃宵夜得不偿失,等饭量小了就可以晚上只吃水果,另外多喝水.4. 要想效果明显的一点话,每天坚持跑步半小时,不过注意运动要在饭后1小时到2小时,吃完马上运动会胃痛,请注意!祝你成功哈.
苹果在什么时候吃营养 …… 最好是早饭后吃. 水果早上吃是金,中午吃是银,下午吃是铁,晚上吃是铅. 意思是说,一天中最佳的吃水果时间是早上,可以在一日之初补充足够的维生素和膳食纤维.如果在晚上吃水果却是有害的,可能引起腹胀等.
早餐吃水果中午正常吃,晚上吃水果这样可以么. - …… 您这样吃很不可以,科学健康的吃法是,早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少.这是我国劳动人民经过长期实践,总 结出的一条很有道理的养生经验.“早餐吃好”,早餐的饮食,不但要注意数量,而且还要 讲究质量.主食一般可吃富含淀粉的食...
