我得了抑郁症，请大家帮帮我啊
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情抑郁，需要调节心态，让自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。有些事情不要多想，让自己多放松，多与他人交流，朋友多了，你的心境也愉悦许多......可能你也就不会反复去做事情了。相信自己，多休闲休闲，可能心态就会好转的......
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
和我一样......... 一件事要想N遍才安心 要不然心里不舒服很变扭 。。
我觉得更像强迫症 发病时让自己痛得忘了感觉
得抑郁症 大多数思考的哲学问题的
我以前也得过 不过现在好了
最好的办法就是 每天累 累的你不能去想其他的事情 晚上躺下就睡到天亮 逐步就好了
我也是抑郁症患者，我发病的时候，一般都会想想妈妈，强迫自己笑，要给自己责任，让自己有责任感
我得了抑郁症,怎样才能自救 - …… 抑郁症的三种自我治疗方法一:体育疗法.锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感.但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果.以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞...
我患上了忧郁症,该怎么办啊? …… 忧郁症,也叫抑郁症,患者通过自我调节,是完全可以治好的.抑郁症患者的自我引导治疗方法: 日常生活中不同的人会进入不同的抑郁状态,但是只要他按照以下十四项...
我好像得了抑郁症!请问大家有什么好办法吗?谢谢! …… 抑郁症是一种常见的心理疾病,抑郁表现:情绪低落,感觉无希望,疲劳,对事情不感兴趣,感到忧愁,生活无意思等. 一方面是药物治疗 三种抗忧郁药物在临床上普遍使用:三环类抗忧郁剂、单胺氧化物抑制剂、选择性血清素再摄取抑制剂...
大家帮帮我我得了忧郁症怎么办?大家帮帮我我得了忧郁症怎么办,我现 …… 1.平躺不垫枕头的将双手双脚打开呈大字形手心朝上眼睛闭起下巴往内收将注意力集中在腹部开始用腹部呼吸并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢约五六个回合2.除了呼吸之外一面想着自己身体的每一个部位顺序从脚趾、脚板、脚踝、小腿渐渐往上不漏掉身上任何一个部位慢慢的在心中默念请它不用力的放松重重的掉在床上渐渐的连腰部都可以平贴在床面上(需要多练习几次即可)渐渐的你会发现你已将心中的杂念都甩掉了试试看这是一个不错的方法即使只有几个小时的睡眠也可以让身体各器官获得足够的休息
请问得了抑郁症怎么办?(拜托各位帮帮我) …… 经常外出去接触自然.定期和心理医生沟通,多多结识朋友,保持交流.最好和家人要有沟通.
得了抑郁症,可怎么办?求哪位叔叔阿姨帮帮我,我在这里先谢谢你们了…… - …… 如果她自己能缓解压力,即可获得健康的身心......缓解压力的方法:回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后就会觉得心里舒服多了.或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,也能得到解...
我得了很严重的抑郁症,大家告诉我该怎么办好 …… 你好,抑郁症并不可怕,是可以完全治愈的 首先你要保持良好的心态,平时多参加户外活动,吃些清淡的食物,不要吃过于辛辣刺激的食物 请问现在你都有哪些症状呢?...
得了抑郁症该怎么办? …… 你呀,就是心病,俗话说心病还须心药医,整理一下心情,没事出去走走锻炼锻炼身体,不要总是在家闷着,多跟朋友聊聊天说说心事,不要总把事情憋在心里,时间长了就算不变神精病,也会对身体不好,我以前也这样过,但事情多了,一忙碌起来,就没有时间想不开心的事了,就算为了自己为了家人,好好对自己吧,你如果有什么事的话,苦的不是别人,是家人还有自己,你要明白这点!
我得了抑郁症我该怎么办啊我得了抑郁症我该怎么办啊 …… 现在学习或工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心理抑郁. 适当调整学习、工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经. 如...
请问我患有抑郁症怎么办呢?突然觉得自己好放空啊,什么都不愿意做, …… 你好;基本上能够怀疑自己得抑郁症的人都不属于抑郁症,可能你只是在最近的生活或者情感中感到有些压抑而已,真正的抑郁症患着长期处在抑郁封闭的状态下,很少愿意交流因此对于你,我觉得应该适当的放松下自己.
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。有些事情不要多想，让自己多放松，多与他人交流，朋友多了，你的心境也愉悦许多......可能你也就不会反复去做事情了。相信自己，多休闲休闲，可能心态就会好转的......
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
和我一样......... 一件事要想N遍才安心 要不然心里不舒服很变扭 。。
我觉得更像强迫症 发病时让自己痛得忘了感觉
得抑郁症 大多数思考的哲学问题的
我以前也得过 不过现在好了
最好的办法就是 每天累 累的你不能去想其他的事情 晚上躺下就睡到天亮 逐步就好了
我也是抑郁症患者，我发病的时候，一般都会想想妈妈，强迫自己笑，要给自己责任，让自己有责任感
我得了抑郁症,怎样才能自救 - …… 抑郁症的三种自我治疗方法一:体育疗法.锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感.但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果.以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞...
我患上了忧郁症,该怎么办啊? …… 忧郁症,也叫抑郁症,患者通过自我调节,是完全可以治好的.抑郁症患者的自我引导治疗方法: 日常生活中不同的人会进入不同的抑郁状态,但是只要他按照以下十四项...
我好像得了抑郁症!请问大家有什么好办法吗?谢谢! …… 抑郁症是一种常见的心理疾病,抑郁表现:情绪低落,感觉无希望,疲劳,对事情不感兴趣,感到忧愁,生活无意思等. 一方面是药物治疗 三种抗忧郁药物在临床上普遍使用:三环类抗忧郁剂、单胺氧化物抑制剂、选择性血清素再摄取抑制剂...
大家帮帮我我得了忧郁症怎么办?大家帮帮我我得了忧郁症怎么办,我现 …… 1.平躺不垫枕头的将双手双脚打开呈大字形手心朝上眼睛闭起下巴往内收将注意力集中在腹部开始用腹部呼吸并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢约五六个回合2.除了呼吸之外一面想着自己身体的每一个部位顺序从脚趾、脚板、脚踝、小腿渐渐往上不漏掉身上任何一个部位慢慢的在心中默念请它不用力的放松重重的掉在床上渐渐的连腰部都可以平贴在床面上(需要多练习几次即可)渐渐的你会发现你已将心中的杂念都甩掉了试试看这是一个不错的方法即使只有几个小时的睡眠也可以让身体各器官获得足够的休息
请问得了抑郁症怎么办?(拜托各位帮帮我) …… 经常外出去接触自然.定期和心理医生沟通,多多结识朋友,保持交流.最好和家人要有沟通.
得了抑郁症,可怎么办?求哪位叔叔阿姨帮帮我,我在这里先谢谢你们了…… - …… 如果她自己能缓解压力,即可获得健康的身心......缓解压力的方法:回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后就会觉得心里舒服多了.或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,也能得到解...
我得了很严重的抑郁症,大家告诉我该怎么办好 …… 你好,抑郁症并不可怕,是可以完全治愈的 首先你要保持良好的心态,平时多参加户外活动,吃些清淡的食物,不要吃过于辛辣刺激的食物 请问现在你都有哪些症状呢?...
得了抑郁症该怎么办? …… 你呀,就是心病,俗话说心病还须心药医,整理一下心情,没事出去走走锻炼锻炼身体,不要总是在家闷着,多跟朋友聊聊天说说心事,不要总把事情憋在心里,时间长了就算不变神精病,也会对身体不好,我以前也这样过,但事情多了,一忙碌起来,就没有时间想不开心的事了,就算为了自己为了家人,好好对自己吧,你如果有什么事的话,苦的不是别人,是家人还有自己,你要明白这点!
我得了抑郁症我该怎么办啊我得了抑郁症我该怎么办啊 …… 现在学习或工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心理抑郁. 适当调整学习、工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经. 如...
请问我患有抑郁症怎么办呢?突然觉得自己好放空啊,什么都不愿意做, …… 你好;基本上能够怀疑自己得抑郁症的人都不属于抑郁症,可能你只是在最近的生活或者情感中感到有些压抑而已,真正的抑郁症患着长期处在抑郁封闭的状态下,很少愿意交流因此对于你,我觉得应该适当的放松下自己.
