我发现自己有轻度的抑郁症，我该怎么办
轻度抑郁症是不需要吃药的，可以通过心理治疗和自我调节来治愈，方法如下：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
都聊天，多沟通
现在发觉自己有轻微的抑郁症,我该怎么办? - …… 嘿嘿,得抑郁的人都是被消极的认知悔的,人这辈子,啥事情都能碰上,由于各种因素你的消极认知积累到一定程度爆发了,你就抑郁了,想不抑郁的话,不管你是否有抑郁潜质,都要勇敢的和你的消极认知做斗争,什么是积极的认知,就是说人活着,就要和困难斗争,不要放弃不要害怕挫折,不要懒惰 输给自己的惰性,抑郁的人也是懒惰的人,懒得去好起来,懒得去微笑,懒得改变自己的心态,最后告诉你,我也是抑郁症患者,但是我一直没有妥协,相通了很多问题,别专牛角尖,活着就微笑吧.面对所有的事物去发自内心的微笑,我知道这很难,但是你要去练习,改变自己的人生观,从而走出抑郁!!!!!QQ632582142,有困难的人可以和我交流下,我尽力帮助你们!!
如果发现自己有轻微的抑郁症怎么办? …… 不需要特殊治疗,多和朋友聚聚,放开自己的心情
我感觉自己有轻微的抑郁症我该怎么办 …… 我也患过抑郁症,但是经过长达一年半的治疗已经基本痊愈了. 要相信现代医学技术,相信医生,相信你的家人和朋友,更重要的是相信自己. 如果你的症状很轻微,比如只是焦虑或者失眠,那么建议你多吃绿色蔬菜,多参加有氧运动.缓解一下紧张的神经.但是记住,抑郁症不是内心脆弱造成的,而是大脑分泌激素失衡,所以这个时候一定要看医生哦,不要认为是自己感情脆弱或者意志不坚定. 及时治疗的话,抑郁症很快就可以得到控制. 祝你早日康复~
我发现自己轻度抑郁,怎么办 …… 让自己不要想任何不开心的事,投入到聚会中,以此来发泄心中的不安.等你适应了属于自己的宣泄方式,那你就不会有这样的感觉了
我发现自己有轻度抑郁症,我该怎么办?怎样调理好呢?除了吃药 - …… 病情分析:抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型.临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝.指导意见:偶尔情绪低落是正常的,未必就是抑郁症.建议尽可能解除或减轻过重的心理负担和压力,提高应对能力.可以和别人多交流,或者旅游美食改变一下生活节奏
发现自己得了轻微抑郁症怎么办?谢谢了,大神帮忙啊 - …… 1.找心理医生 2.接受药物治疗 (当然精神类药物副作用会很大,例如:长期服用精神类药物,将来不可以要小孩...但是,没有其他办法!你最好尽早接受治疗,时间拖的久了反而不好!) 抑郁症,完全由心情好坏决定,抑郁发作时最受不了的就是头痛,痛的都快要死掉了...那种感觉真的很可怕,还有会出现轻生等现象.所以趁早接受治疗,无论是在生理上,还是心理上都对自己有好处! 学会疼爱自己!
我有轻微的抑郁症怎么办才好啊?我觉得我是得了轻微的抑郁症了,最近 …… 给自己找个事做,但不要苛求成绩,你的目的只是做个事,越小越好.
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
都聊天，多沟通
现在发觉自己有轻微的抑郁症,我该怎么办? - …… 嘿嘿,得抑郁的人都是被消极的认知悔的,人这辈子,啥事情都能碰上,由于各种因素你的消极认知积累到一定程度爆发了,你就抑郁了,想不抑郁的话,不管你是否有抑郁潜质,都要勇敢的和你的消极认知做斗争,什么是积极的认知,就是说人活着,就要和困难斗争,不要放弃不要害怕挫折,不要懒惰 输给自己的惰性,抑郁的人也是懒惰的人,懒得去好起来,懒得去微笑,懒得改变自己的心态,最后告诉你,我也是抑郁症患者,但是我一直没有妥协,相通了很多问题,别专牛角尖,活着就微笑吧.面对所有的事物去发自内心的微笑,我知道这很难,但是你要去练习,改变自己的人生观,从而走出抑郁!!!!!QQ632582142,有困难的人可以和我交流下,我尽力帮助你们!!
如果发现自己有轻微的抑郁症怎么办? …… 不需要特殊治疗,多和朋友聚聚,放开自己的心情
我感觉自己有轻微的抑郁症我该怎么办 …… 我也患过抑郁症,但是经过长达一年半的治疗已经基本痊愈了. 要相信现代医学技术,相信医生,相信你的家人和朋友,更重要的是相信自己. 如果你的症状很轻微,比如只是焦虑或者失眠,那么建议你多吃绿色蔬菜,多参加有氧运动.缓解一下紧张的神经.但是记住,抑郁症不是内心脆弱造成的,而是大脑分泌激素失衡,所以这个时候一定要看医生哦,不要认为是自己感情脆弱或者意志不坚定. 及时治疗的话,抑郁症很快就可以得到控制. 祝你早日康复~
我发现自己轻度抑郁,怎么办 …… 让自己不要想任何不开心的事,投入到聚会中,以此来发泄心中的不安.等你适应了属于自己的宣泄方式,那你就不会有这样的感觉了
我发现自己有轻度抑郁症,我该怎么办?怎样调理好呢?除了吃药 - …… 病情分析:抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型.临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝.指导意见:偶尔情绪低落是正常的,未必就是抑郁症.建议尽可能解除或减轻过重的心理负担和压力,提高应对能力.可以和别人多交流,或者旅游美食改变一下生活节奏
发现自己得了轻微抑郁症怎么办?谢谢了,大神帮忙啊 - …… 1.找心理医生 2.接受药物治疗 (当然精神类药物副作用会很大,例如:长期服用精神类药物,将来不可以要小孩...但是,没有其他办法!你最好尽早接受治疗,时间拖的久了反而不好!) 抑郁症,完全由心情好坏决定,抑郁发作时最受不了的就是头痛,痛的都快要死掉了...那种感觉真的很可怕,还有会出现轻生等现象.所以趁早接受治疗,无论是在生理上,还是心理上都对自己有好处! 学会疼爱自己!
我有轻微的抑郁症怎么办才好啊?我觉得我是得了轻微的抑郁症了,最近 …… 给自己找个事做,但不要苛求成绩,你的目的只是做个事,越小越好.
