晚餐只吃菜不吃饭，但是菜里的油很多，是不是等于吃了米饭？

　　科学比例：主食6/菜类3.5/副食及肉类0.5＝10分摄取量

　　三餐，早晚足量七八分饱，晚餐七分及五分均可

　　以下文字多，但是都是关键，你不曾所知的重要信息－－

　　人类文明唯一传承有序的我们，这次在世界上清晰可见是多么灿烂，难道不醒悟为什么？

我们的饮食文明也同样人类至高－－自古至今，家中养育小孩，都是提醒，大口吃饭小口吃菜，被提示的孩子通常贪口，所以要强调口径缩小，实际上菜量略即可，这是特殊并奥妙般的科学，而提示老人却会是“再来点菜”，这是很多维生素摄取吸纳有障碍老年或体弱中壮年人体质出现问题时胃口出现主食以外的摄取心理惰性。这特殊古老科学今天可是令新科学醒悟的关键－－细细品或查查资料深层了解吧。为了谗口一时痛快而不顾及健康甚至生命的人本能不愿相信，这是人的特殊结数。

　　我们迷信西方为代表的物质成分检测，却不知道这正是现代科学的结症，面对中医药及药食中华文明时，他们需要的是很大程度上的超脱才可以认知。于是百年疑惑最终在今天他们却成了疯抢中药的主流群体。

　　6000年前国人使用刀叉勺，却改用了筷子，这是因为饮食科学及养生科学，扒饭是大口，夹菜稍文雅就是小口（这制约是从孩子开始也适合女性，男女摄入绝对不同），而刀叉勺则心性生猛礼仪弱者必会任意贪食。西方人对国药及药食风格，今天渐渐明白，单纯物质检测科技在西方也问题不少，数据没错，但是而非人本生理纳入后的重组转换质变科学，尤其我们的传统饮食材料结构及烹制方式等，出错太多武断结论。

　　如今疫事让我们及那些迷信异国“月亮”的人看到，西方科技在救命上都荒唐和无能了，还是明智看看我们自己务实的权威模式－－

　　我们的研究机构及国之卫健部门的相关指导是－－青少年獐主食吃得少，碳水化合物摄入远远不够满足人体需要，会导致体内重要物质的匮乏，可产生注意力不集中、焦虑不安等，严重影响大脑思维能力，理解能力低下，情结也会因脑惰性感影响。尤其青少年正处在长身体和骨骼阶段，活动量也大，必须摄取足量碳水化合物再辅以含钙质及糖分食物，会造成成长障碍。而壮年老年因为吸纳和保有维生素能力降低，需要略强调蔬菜中的维生素吸收量并谨慎主食中的糖量捆绑摄入外，也不可以非左即右多吃菜少吃饭。这是健康及成长发育关键，不可以轻易听信，尤其网文博取流量的不负责忽悠。

　　另外，多吃菜少吃饭导致病理发胖是必然，不用探讨。七分饱，西方健康医学都已经看到了真正科学良性依据。

　　资料来源于官方，非个人。供各位参考。

没关系的，只要是含纤维高的蔬菜，会利于减肥。不要吃甜食和零食就是最好的减肥方法。饭菜，包括肉都可以放开了吃，没事的。多喝绿茶，多排泄。

要是想减轻体重的话，吃以蒸煮方式做的蔬菜，不要加太多调料，菜的烹调方式会影响菜的热量，如果用色拉油，奶油或是猪油来炒，那么你可能没吃主食，菜反而吃的多，这些高卡的菜肴也会转化成脂肪囤积在体内。所以还是少放些油健康！

不能..米饭是碳水化合物.而蔬菜水果是纤维素热量太小.也不能完成人体正常机能的所需

想要减重吗?那油多的食物可别吃太多哦!或者吃之前去漂一下油吧!

晚餐只吃菜不吃饭,但是菜里的油很多,是不是等于吃了米饭? - …… 要是想减轻体重的话,吃以蒸煮方式做的蔬菜,不要加太多调料,菜的烹调方式会影响菜的热量,如果用色拉油,奶油或是猪油来炒,那么你可能没吃主食,菜反而吃的多,这些高卡的菜肴也会转化成脂肪囤积在体内.所以还是少放些油健康!

晚餐只吃菜不吃饭好吗? - …… 病情分析:不好.就“晚餐只吃菜肴不吃饭”的减肥方法而言,不吃饭可少摄入碳水化合物,确实能够减少摄入的能量,但究竞能不能达到减肥的目的,还有一个关键的因素就是摄入菜肴的种类和数量.除了米饭、面粉等碳水化合物比例很高的谷类作物外,多种菜肴也含有较为丰富的碳水化合物,如土豆、红薯、栗子等淀粉含量较高的食物;菜肴中蛋白质的能量系数跟碳水化合物相近,热能也不容忽视;有些菜肴烹饪过程中使用较多的油脂,大量进食这类菜肴容易导致含热能很高的脂肪摄入过多.综合考虑,若只吃菜肴的晚餐摄入热能总量过高的话,那么不仅达不到减肥的目的.反而可能引发一些因摄入营养素不均衡而产生的疾病.意见建议:希望我的回答对您有帮助.

长期每顿,不吃饭,只吃菜,长期下去,对身体会不会有什么影响? - …… 如果只吃菜不吃米饭,一个月后会出现什么情况?护士告诉你答案

晚饭不吃饭,只吃菜,会怎么样? - …… 低血糖,贫血

晚餐不吃米饭只吃菜 - …… ,只吃菜还有汤,这样能减肥吗 有人认为不吃主食会减肥,这样认为有...米饭以及面食的主要成分是碳水化合物,它

在晚饭我没有吃饭,就吃了菜当饭吃,为什么会那么容易肚饿呢?吃了很多的菜啊? - …… 光吃菜很快就饿了是正常的,恭喜你!这明你的胃很好很强劲——消化正常.米饭啊面条啊馒头啊等等一些主要食物才是人体热量的主要战斗力啊!

晚餐跟中餐都不吃米饭 只吃菜能减肥吗? - …… 中餐的热量占一天热量的40%,是比例最大的.所以中午吃一些米饭比较好,只要不过量,不会胖的.每天都要摄入一定量的米饭,因为它含的B族元素是其它食物无法比的.晚上可以吃米饭也可以不吃,因为晚餐可以吃少一些.晚上吃一些菜很好的,又健康又减肥.但是如果吃太少会饿,也容易导致暴食.

晚饭不吃主食,光吃蔬菜和水果对身体是否有害? …… 当然,水果没有所有的营养成分,当然不能补充你身体所需. 其实人体有20种基本氨基酸,蔬菜含有量占有13种,另外7种在肉类中.所以这是我们要吃肉的原因,而且也是每餐中蔬菜应占60%,肉占40%搭配比例的原因.