晚上不吃饭，只吃苹果行不行

晚饭不吃饭只吃苹果能减肥，但会对身体健康造成伤害，并不是减肥的长久计。

晚上不吃饭吃苹果是能帮助减肥的，因为苹果中不含有脂肪，所以晚上多吃既能帮助补充身体中的维生素和水分，还能不让身体堆积过多的脂肪导致肥胖，而且苹果是甜的，所以其中的果糖能帮助补充身体的能量不用担心会挨饿，另外就是晚上吃苹果最好不要太晚，因为太晚吃苹果对胃不好，除此之外想要减肥光吃苹果是不行的，要注意做适当的运动，这样才能让减肥更加快速。

晚饭仅吃苹果，虽然对减肥有帮助，但是长期食用单一的食物，容易导致营养不良。人体需要多种营养，如果只吃苹果会导致其他营养素摄取不足。其次，晚餐只吃苹果，体重下降后，一旦停止了此计划，体重反弹较快。再者，苹果微酸，长期食用，容易对肠胃造成伤害，诱发胃炎。

节食减肥虽然能帮你减掉脂肪，但其实害处多多，身体的维生素，蛋白质以及微量元素严重缺乏，这会导致身体生各种各样的疾病，最严重的是女性提前来更年期，这并不是怂人听闻，但即使如此可怕，依然有很多女性在选择节食减肥。

而且节食减肥虽然的确可以让你掉不少脂肪，但如果长期这样保持下来，一般最终的后果有两种，第一种就是得厌食症，抑郁症等等；第二种就是当你恢复饮食后，由于本身基础代谢较低，吸收能力更加，反弹速度非常快。

拓展资料：

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、、食用-快纤瘦、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。

医学研究上同时认为，当人体内部缺少一种名为绿轻素的物质时，会导致人体血糖、脂肪及能量的调节紊乱，继而诱发并导致肥胖；当人体内的绿轻素浓度保持在正常水平时，人的体重便恢复正常。

目前的医学观点，肥胖算不上是疾病，却是许多人共同的烦恼。市面上有许多减肥的方法，比如，运动减肥，但却不是对每一个人都有效。有些人成功的减去了肥肉，不久精神松懈下来，人又胖了回去。

从这些现象看来，显然现代医学对肥胖的病理研究还没有真正理清楚。现代医学对肥胖的理解是人体营养过剩时，身体会把多余的脂肪贮存在皮下，于是就造成了肥胖，也就是肥胖所增加的物质是脂肪，是一种被储存的能量。这种理论的根据，主要是观察一些冬眠的动物得来的。

有些具有冬眠习惯的动物，在冬天到来之前会吃大量的食物，身体明显地胖了起来，然后整个冬天都在睡眠状态，身体就靠以脂肪形式贮存的能量支撑。

晚上不吃饭,只吃苹果好不好 - …… 分析: 这个苹果减肥法只能一个月一次...每次3天...不可以一直这样的...会营养不良...意见建议:而且连续吃3天苹果之后开始吃别的东西的话...也要先吃些清淡的过渡一下...

晚饭不吃,只吃苹果好吗 - …… 不好.苹果一般不要空腹吃.那样对身体并不好.

晚餐为什么不能只吃苹果,有什么坏处 - …… 想吃是好事..但不能只吃苹果 要多吃蔬菜,水果,主食要少吃一些..到八成饱 还要多运动 如果那天吃多了喝茶其实没大用,只是一种心理暗示 最主要还是做到以上几点 不过要坚持 不能成功了就不管了 要一直注意

有人说 晚上不吃饭只吃一个 吃苹果是没有效果的 但是也有人说有效的 到底那一个是对的呢? - …… 谁说没效果 我从去年10.7号开始不吃晚饭 到现在瘦了20多斤了 每周周一到周五不能吃 周六周日晚上少吃一点 每天中午的饭量不能增 不过我可以很负责的告诉你 如果你不在乎身体的话就试试,我现在已经饿出胃了病 我现在准备调理了 贵在坚持.

晚上不吃饭,只吃苹果行不行 - …… 晚饭不吃饭只吃苹果能减肥,但会对身体健康造成伤害,并不是减肥的长久计. 晚上不吃饭吃苹果是能帮助减肥的,因为苹果中不含有脂肪,所以晚上多吃既能帮助补充身体中的维生素和水分,还能不让身体堆积过多的脂肪导致肥胖,而且苹果...

不吃晚饭.吃苹果可以吗? - …… 如果是长期不吃晚饭,如果是工作是比较辛苦的,并且能量消耗大,那么是有可能导致营养不良的.管吃水果是不足的,可以少吃一点,但是最好是要营养均衡指导意见:建议可以不要只吃水果,可以少吃一点淀粉,比如吃两片面包,加上水果以及一些蛋白质望采纳

晚上不吃饭,只吃苹果或其它东西,这样长期会不会影响身体啊? - …… 会对身体不好.最好还是多运动、