每天只吃苹果真能健康减肥吗
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？
同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜
食苹果真的可以减肥吗? …… 苹果属蔷薇科植物,性味:甘、酸、平.无毒.为营养丰富的果类食物.药用可以调理肠胃止泻、通便.并可用于治疗高血压,有预防和恢复疲劳的功效.苹果还有降低血中胆固醇的作用. 苹果含糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各...
一天只吃苹果真的能减肥吗? …… 汗........不得不承认这虽然有一定效果不过坏初也是显而已见得只吃苹果将不吃其它食物将会导致你长期没有得到维持身体健康所必须的元素从而危害身体健康而且这样也容易得厌食症以后想吃其它东西吃了就会吐的,所以建议楼主不这样减肥,可以采用适当减食等科学的方法减肥
只吃苹果真的能够减肥吗???? …… 这个问题很难回答: 一,假如每天只吃苹果,那肥是一定可以减下来的,但健康会受到严重影响; 二,如果除了苹果,还吃其它东西,那就很难回答了……
天天吃苹果能减肥吗? - …… 能啊 没事就吃 少吃饭啊 用水果代替晚餐
每天吃苹果是不是能减肥啊? …… 如果只吃苹果不吃其他的东西肯定可以减肥,如果每天大鱼大肉在附加几个苹果就不可能减肥了,其实苹果里的苹果酸为有效降脂成分,所以吃苹果是可以起到减肥效果的,要想取得最理想的效果还是要运动要锻炼并且要坚持,食物方面,高脂肪的就不要吃了,其他的要该怎么吃怎么吃,不要刻意去节食,如此就ok了,拥有完美身材其实很简单,很简单o(∩_∩)o...
每天只吃苹果,真的能减肥吗? …… 苹果所含的维生素对人体有很大的好处,特别适合想减肥的人食用,梨也是减肥人士不错的选择,还有葡萄柚,葡萄柚不但可以减肥还能对皮肤起到很好的美容效果呢.成熟的香蕉食用后可以加快人体肠道的蠕动,达到通便排毒的作用,人体肠道内毒素排除了,自然就不会发胖了,但如果食用了未成熟的香蕉反而会加重便秘,不利于减肥.这就需要人们在购买香蕉时仔细挑选了,尽量挑选颜色黄一些的,而且是表皮没有黑色斑点的.
每天只吃苹果可以减肥嘛? …… 只吃苹果起不到减肥做用
每天吃苹果真的可以瘦身吗?有人试过吗? …… 有点管用,但是只吃苹果也不好
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？
同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜
食苹果真的可以减肥吗? …… 苹果属蔷薇科植物,性味:甘、酸、平.无毒.为营养丰富的果类食物.药用可以调理肠胃止泻、通便.并可用于治疗高血压,有预防和恢复疲劳的功效.苹果还有降低血中胆固醇的作用. 苹果含糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各...
一天只吃苹果真的能减肥吗? …… 汗........不得不承认这虽然有一定效果不过坏初也是显而已见得只吃苹果将不吃其它食物将会导致你长期没有得到维持身体健康所必须的元素从而危害身体健康而且这样也容易得厌食症以后想吃其它东西吃了就会吐的,所以建议楼主不这样减肥,可以采用适当减食等科学的方法减肥
只吃苹果真的能够减肥吗???? …… 这个问题很难回答: 一,假如每天只吃苹果,那肥是一定可以减下来的,但健康会受到严重影响; 二,如果除了苹果,还吃其它东西,那就很难回答了……
天天吃苹果能减肥吗? - …… 能啊 没事就吃 少吃饭啊 用水果代替晚餐
每天吃苹果是不是能减肥啊? …… 如果只吃苹果不吃其他的东西肯定可以减肥,如果每天大鱼大肉在附加几个苹果就不可能减肥了,其实苹果里的苹果酸为有效降脂成分,所以吃苹果是可以起到减肥效果的,要想取得最理想的效果还是要运动要锻炼并且要坚持,食物方面,高脂肪的就不要吃了,其他的要该怎么吃怎么吃,不要刻意去节食,如此就ok了,拥有完美身材其实很简单,很简单o(∩_∩)o...
每天只吃苹果,真的能减肥吗? …… 苹果所含的维生素对人体有很大的好处,特别适合想减肥的人食用,梨也是减肥人士不错的选择,还有葡萄柚,葡萄柚不但可以减肥还能对皮肤起到很好的美容效果呢.成熟的香蕉食用后可以加快人体肠道的蠕动,达到通便排毒的作用,人体肠道内毒素排除了,自然就不会发胖了,但如果食用了未成熟的香蕉反而会加重便秘,不利于减肥.这就需要人们在购买香蕉时仔细挑选了,尽量挑选颜色黄一些的,而且是表皮没有黑色斑点的.
每天只吃苹果可以减肥嘛? …… 只吃苹果起不到减肥做用
每天吃苹果真的可以瘦身吗?有人试过吗? …… 有点管用,但是只吃苹果也不好
