一天500个开合跳能瘦吗

@鬱壮2262：每天600个开合跳可以减肥吗 - 保健科 - 复禾健康问答
濮凭15191702732…… 500个开合跳消耗100-150大卡,开合跳属于目前比较受欢迎的运动动作之一,而且减脂效果比较明显,开合跳的燃脂效果和慢跑差不多,对减肥和锻炼身体都有很好的辅助帮助.如果饮食热量摄入较少的话,坚持跳一周开合跳可以减肥,但一周时间较短,可能瘦1-2斤左右,坚持的时间长一些,如一个月左右,每天锻炼30分钟-1小时左右的开合跳,或是慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操等运动项目,可以瘦5-10斤;但若是不控制饮食的话,每天做开合跳所消耗还不足以消耗饮食摄入的热量,可能没法减肥还会长胖.

@鬱壮2262：每天开合跳600可以瘦吗 - 全科 - 复禾健康问答
濮凭15191702732…… 健身训练的选择有很多,比如:撸铁训练、慢跑、跳舞、打球、游泳、爬山、骑行、... 效果比慢跑还要好,还不受天气影响,每天开合跳500-600个以上,就能达到燃脂效...