开合跳早上还是晚上做

@尉丹3156：每天晚上十分钟开合跳能减肥吗? - 减肥 - 复禾健康问答
西巩18472985862…… 这两个时间都不太好!!!早上6:40,有点太晚了!晚上11点就更不行了!每天晚上不能超过11点睡觉,如果超过11点睡觉会容易引起失眠.而且身体劳累一天了,晚上需要休息的时候,你一运动会让身体再度处于亢奋的状态.轻者会导致晚上失眠,时间长了会伤及五脏六腑.个人建议,减肥每天早上6:20左右起床,先走10分钟,再跑20分钟,最后再走10分钟.之后吃早餐(吃早餐很重要).晚上尽量不要吃东西,尤其不要吃大米饭,吃点面食.(最好,一个苹果,一根黄瓜)早点休息,加速新陈代谢.本人一直坚持,两个月,30斤.

@尉丹3156：每天一千个开合跳对膝盖伤害大吗 - 运动减肥 - 复禾健康问答
西巩18472985862…… 不一定,这个需要看你每天做这个动作的质和量,达不到标准,肌肉是不会生长的.而且如果你能达到把小腿肌肉练的特别结实,肌肉特别明显的程度,就证明你的体脂已经降低了,你全身都会有变化,不仅仅是小腿.

@尉丹3156：请问早晨练瑜伽开合跳可以吗? -
西巩18472985862…… 没问题 大早上的刚起来你需要做热身运动 这样效果很好