什么姿势可以帮助排便

@束劳5946：每天大便一会,全身发黄,脸上有点黄黑色没光杂回事? - 皮肤科 - 复禾...
戚苛15344127009…… 所有挤压,扭转,挤压按摩到腹部的都可以预防便秘,平时最主要养成好的生活习惯,早睡早起,多吃粗纤维食物,有助于排便

@束劳5946：大便时什么姿势最健康?
戚苛15344127009…… 排便姿势以蹲位较佳,因为蹲位时,肛管直肠的角度增大,同时可以加大腹腔内的压力,促进大便的排出.