仰卧起坐做多少个合适
@马和4644：仰卧起坐每天做多少个最好? -
卞孙15183388495…… 想通过仰卧起坐减肥的话,每天大约做120-160个;通过仰卧起坐锻炼肌肉,最好做150-200个. 仰卧起坐想要达到最好的减肥效果,每次可以分组来做,每组做20-30个,休息1分钟后,再开始另一组.每次锻炼以4-6组为宜.注意减肥不是一次...
@马和4644：做仰卧起坐一天最好做几个? -
卞孙15183388495…… 率:隔天练一次腹肌,尽管多数人每周只练三次.☆数量:虽然许多人一次做上百个仰卧起坐,但建议你挑选2—4个对你最有效的练习,只做三组,每组30—50次,每一组都应达到完全力竭.我的腹肌训练从未超过15分钟.☆重量:腹肌训...
@马和4644：每晚仰卧起坐多少个合适 -
卞孙15183388495…… 20~30个是最好的,仰卧起坐很好的,太少没效果,太多出汗,还可能睡不着觉.希望可以帮到你,一定要给分我哦.木青闲
@马和4644：做多少个 仰卧起坐合适 每天 -
卞孙15183388495…… 你的身材很好啊,首先得问你一次能做多少个仰卧起坐,比如你一次能做30个,那么你就做24个一组,做3--6组,如果一次能做得更多,按照这个比例算.如果你想练八块腹肌,那么你还要做仰卧举腿,比例按照上面的算,不需要每天都练习的.练习一天休息一天,让肌肉得到修复.你可以一天练习仰卧起坐,一天红仰卧举腿.
@马和4644：仰卧起坐每天做多少组比较好 -
卞孙15183388495…… 每天5组,早上两组,晚上三组,每一组做25左右!!
@马和4644：一次仰卧起坐最适合做几个 或者几组?
卞孙15183388495…… 20个一组 一天4组 最好在一个固定的时间做 做两天后可能腹部会疼 但要坚持 加油!
@马和4644：做仰卧起坐一开始做几个 -
卞孙15183388495…… 百分之八十最为合适,就是你觉得做30个累的话,你就做24个, 如果是健身增肌的话,我建议每次至少做三组, 如果是减肥的话,你可以先慢跑或快走30分钟再做,效果会更好,因为运动30分钟之后才会燃烧脂肪! 或者一次少做几个,多做几组!
@马和4644：仰卧起坐一天做多少个才合理? -
卞孙15183388495…… 要长期坚持做.每天做多少要根据每个人的情况,一般是刚开始做八到十组,每组十到十二个,每做完一组要休息几秒钟,如果做完感觉不够可以加.做到腹部热,而且有发紧的感觉就行了,再多就有影响了.
卞孙15183388495…… 想通过仰卧起坐减肥的话,每天大约做120-160个;通过仰卧起坐锻炼肌肉,最好做150-200个. 仰卧起坐想要达到最好的减肥效果,每次可以分组来做,每组做20-30个,休息1分钟后,再开始另一组.每次锻炼以4-6组为宜.注意减肥不是一次...
@马和4644：做仰卧起坐一天最好做几个? -
卞孙15183388495…… 率:隔天练一次腹肌,尽管多数人每周只练三次.☆数量:虽然许多人一次做上百个仰卧起坐,但建议你挑选2—4个对你最有效的练习,只做三组,每组30—50次,每一组都应达到完全力竭.我的腹肌训练从未超过15分钟.☆重量:腹肌训...
@马和4644：每晚仰卧起坐多少个合适 -
卞孙15183388495…… 20~30个是最好的,仰卧起坐很好的,太少没效果,太多出汗,还可能睡不着觉.希望可以帮到你,一定要给分我哦.木青闲
@马和4644：做多少个 仰卧起坐合适 每天 -
卞孙15183388495…… 你的身材很好啊,首先得问你一次能做多少个仰卧起坐,比如你一次能做30个,那么你就做24个一组,做3--6组,如果一次能做得更多,按照这个比例算.如果你想练八块腹肌,那么你还要做仰卧举腿,比例按照上面的算,不需要每天都练习的.练习一天休息一天,让肌肉得到修复.你可以一天练习仰卧起坐,一天红仰卧举腿.
@马和4644：仰卧起坐每天做多少组比较好 -
卞孙15183388495…… 每天5组,早上两组,晚上三组,每一组做25左右!!
@马和4644：一次仰卧起坐最适合做几个 或者几组?
卞孙15183388495…… 20个一组 一天4组 最好在一个固定的时间做 做两天后可能腹部会疼 但要坚持 加油!
@马和4644：做仰卧起坐一开始做几个 -
卞孙15183388495…… 百分之八十最为合适,就是你觉得做30个累的话,你就做24个, 如果是健身增肌的话,我建议每次至少做三组, 如果是减肥的话,你可以先慢跑或快走30分钟再做,效果会更好,因为运动30分钟之后才会燃烧脂肪! 或者一次少做几个,多做几组!
@马和4644：仰卧起坐一天做多少个才合理? -
卞孙15183388495…… 要长期坚持做.每天做多少要根据每个人的情况,一般是刚开始做八到十组,每组十到十二个,每做完一组要休息几秒钟,如果做完感觉不够可以加.做到腹部热,而且有发紧的感觉就行了,再多就有影响了.
