仰卧起坐1分钟100个
@邓贺5937：做仰卧起坐怎么才能达到1分钟100个? -
赫缪18369694746…… 70个已经行了,在多的话对身体负荷很大的,容易受伤的.
@邓贺5937：仰卧起坐一般一分钟做多少个?14岁 -
赫缪18369694746…… 对于你的年龄,一分钟50到60个左右:仰卧起坐,一种锻炼身体的方式.仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿.如此连续进行.练仰卧起坐,速度要因人而异.最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到50次左右.30岁以下的女性,很多是出于防止妇科病的目的练习的,这时频率最好控制在每分钟60~70个,随年龄的增加而递减,50岁以上的一分钟做25个就可以了.对于那些有一定健身基础的练习者,更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的,这样要保证一分钟做60次左右.
@邓贺5937：一分钟仰卧起坐标准表三年级
赫缪18369694746…… 小学3年级仰卧起坐的合格标准是21个/分钟.仰卧起坐,三至六年级都要测试,三、四年级,男女生标准一样:1、优秀:1分钟40个以上2、良好:34-40个3、及格:21-34个不及格:21个以下.小学生每周两节体育课,课上讲的是简单的技巧和方法,运动量远远不够,平时家长不妨多鼓励孩子锻炼,比如,每天早晚楼下散散步、跑跑步、踢毽子,有条件的,可以打球等.而跳绳、仰卧起坐、跑步等项目,坚持锻炼后,提升效果都很明显.此外,膳食也要注意,尽量少吃一些零食、垃圾食品.
@邓贺5937：仰卧起坐一次做多少个合适我一次做170个左右一天做3组~ -
赫缪18369694746…… 是需要姿势正确. 我的意见是既然做这么多了,那就增加些难度: 1.可以给自己限制时间. 比如说1分钟内做100个这样,或者更难. 2.可以从两脚所放位置的高度上增加难度. 比如说有条件的话,把脚钩到比较高的床把手上,然后身体躺在地上做;或者脚钩到单杠上,身体倒垂的往上做. 3.身体平躺,然后身体两头同时起,且双腿和双臂不可打弯,这样两头起,直到双手拍到双脚,再放下算一个. (第3条是我正在这样的锻炼,平时我可以做100个仰卧起坐,这样只能做60个,而且节省时间,都需要快速连续的做) 仰卧起坐如果做的差不多了,可以增加俯卧撑、压腿或其他锻炼身体方式.
@邓贺5937：仰卧起坐5年级标准
赫缪18369694746…… 五年级男生一分钟仰卧起坐标准.一分钟仰卧起坐50个100分一分钟仰卧起坐44个--50个优秀一分钟仰卧起坐38个--41个良好一分钟仰卧起坐20个--36个及格16个及16个以下不及格.这是五年级男生一分钟仰卧起坐得得分情况以及分层情况.这个表里有五年级其他项目的测试标准.
@邓贺5937：小学生仰卧起坐一分钟做多少个合格
赫缪18369694746…… 根据《国家学生体质健康标准》,小学生男生女生仰卧起坐达标成绩标准不同.男生:优秀:45-51,良好:39-45,及格:19-37,不及格:17以下.其中19个合格,39个...
@邓贺5937：做一百个仰卧起坐能消耗多少热量啊 -
赫缪18369694746…… 38千卡
@邓贺5937：求一分钟仰卧起坐技巧.满分52个 -
赫缪18369694746…… 我以前当兵的,仰卧起坐我记得貌似1分钟60个合格,多锻炼就行,真要说技巧的话就是下的时候要快,可以利用后背砸地板的惯性弹起来(起来时双臂要有向上带的动作),终结一个字:要猛!其实不管什么锻炼,目的都是身体健康,不要为了所谓的满分反而伤了身体,要劳逸结合.
@邓贺5937：中考体育一分钟仰卧起坐多少个满分? -
赫缪18369694746…… 女生是49个满分,男生是51个满分. 1975年五月,经国务院批准,国家体委公布了《国家体育锻炼标准》,要求在学校广泛实施,此后,在1982年,1990年又进行了修改,一直沿用至今.1995年开始施行的《中华人民共和国体育法》规定: ...
赫缪18369694746…… 70个已经行了,在多的话对身体负荷很大的,容易受伤的.
@邓贺5937：仰卧起坐一般一分钟做多少个?14岁 -
赫缪18369694746…… 对于你的年龄,一分钟50到60个左右:仰卧起坐,一种锻炼身体的方式.仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿.如此连续进行.练仰卧起坐,速度要因人而异.最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到50次左右.30岁以下的女性,很多是出于防止妇科病的目的练习的,这时频率最好控制在每分钟60~70个,随年龄的增加而递减,50岁以上的一分钟做25个就可以了.对于那些有一定健身基础的练习者,更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的,这样要保证一分钟做60次左右.
@邓贺5937：一分钟仰卧起坐标准表三年级
赫缪18369694746…… 小学3年级仰卧起坐的合格标准是21个/分钟.仰卧起坐,三至六年级都要测试,三、四年级,男女生标准一样:1、优秀:1分钟40个以上2、良好:34-40个3、及格:21-34个不及格:21个以下.小学生每周两节体育课,课上讲的是简单的技巧和方法,运动量远远不够,平时家长不妨多鼓励孩子锻炼,比如,每天早晚楼下散散步、跑跑步、踢毽子,有条件的,可以打球等.而跳绳、仰卧起坐、跑步等项目,坚持锻炼后,提升效果都很明显.此外,膳食也要注意,尽量少吃一些零食、垃圾食品.
@邓贺5937：仰卧起坐一次做多少个合适我一次做170个左右一天做3组~ -
赫缪18369694746…… 是需要姿势正确. 我的意见是既然做这么多了,那就增加些难度: 1.可以给自己限制时间. 比如说1分钟内做100个这样,或者更难. 2.可以从两脚所放位置的高度上增加难度. 比如说有条件的话,把脚钩到比较高的床把手上,然后身体躺在地上做;或者脚钩到单杠上,身体倒垂的往上做. 3.身体平躺,然后身体两头同时起,且双腿和双臂不可打弯,这样两头起,直到双手拍到双脚,再放下算一个. (第3条是我正在这样的锻炼,平时我可以做100个仰卧起坐,这样只能做60个,而且节省时间,都需要快速连续的做) 仰卧起坐如果做的差不多了,可以增加俯卧撑、压腿或其他锻炼身体方式.
@邓贺5937：仰卧起坐5年级标准
赫缪18369694746…… 五年级男生一分钟仰卧起坐标准.一分钟仰卧起坐50个100分一分钟仰卧起坐44个--50个优秀一分钟仰卧起坐38个--41个良好一分钟仰卧起坐20个--36个及格16个及16个以下不及格.这是五年级男生一分钟仰卧起坐得得分情况以及分层情况.这个表里有五年级其他项目的测试标准.
@邓贺5937：小学生仰卧起坐一分钟做多少个合格
赫缪18369694746…… 根据《国家学生体质健康标准》,小学生男生女生仰卧起坐达标成绩标准不同.男生:优秀:45-51,良好:39-45,及格:19-37,不及格:17以下.其中19个合格,39个...
@邓贺5937：做一百个仰卧起坐能消耗多少热量啊 -
赫缪18369694746…… 38千卡
@邓贺5937：求一分钟仰卧起坐技巧.满分52个 -
赫缪18369694746…… 我以前当兵的,仰卧起坐我记得貌似1分钟60个合格,多锻炼就行,真要说技巧的话就是下的时候要快,可以利用后背砸地板的惯性弹起来(起来时双臂要有向上带的动作),终结一个字:要猛!其实不管什么锻炼,目的都是身体健康,不要为了所谓的满分反而伤了身体,要劳逸结合.
@邓贺5937：中考体育一分钟仰卧起坐多少个满分? -
赫缪18369694746…… 女生是49个满分,男生是51个满分. 1975年五月,经国务院批准,国家体委公布了《国家体育锻炼标准》,要求在学校广泛实施,此后,在1982年,1990年又进行了修改,一直沿用至今.1995年开始施行的《中华人民共和国体育法》规定: ...
