减肥一周掉多少斤正常
@狄苛6721：减肥人群每周减肥以多少kg为宜 -
庞狄19192104149…… 减肥人群 一周掉三斤还算正常的,一个月掉称不超过八斤,也是比较正常的,掉的太多了,身体也吃不消.减肥期间身体也不可过于透支,要注意营养均衡.
@狄苛6721：一周减几斤合适 -
庞狄19192104149…… 最好慢慢的瘦下来,3 4斤我个人认为是可以的,如果瘦的太多了反尔会接受不了的,那样会担心是否会反弹.
@狄苛6721：一星期减肥多少斤算正常 -
庞狄19192104149…… 你小心得厌食症啊,怎么可以吃那么少.其实减肥主要是高蛋白低热量低脂肪低淀粉,再配上维生素,所以你要多吃豆腐,鸡蛋清什么的,但切忌淀粉与蛋白质一起食用,偶尔吃点杂粮,水果最多一天2个,西红柿可以多吃,运动也要适量,像你那样很容易虚脱,你晚上不吃,用水果代替就能瘦了,基本一个礼拜瘦1-2斤,减的太猛对身体不好,呵呵,希望你减肥成功
@狄苛6721：节食减肥一星期能瘦多少? -
庞狄19192104149…… 我是一个大胖子,基数比较大.150斤.节食一周,三顿都是鸡蛋水果牛奶(偶尔会用玉米红薯代替水果).一周瘦了10斤左右.曾经也用其他方式节食过,早饭正常吃,中午水果.晚上不吃.一周是9斤左右.这只是刚刚开始的第一周才有的效果,后面效果会很一般,一周4斤左右,并且有瓶颈期之类的,一周都不怎么掉秤.但是心平气和,除了水果牛奶之类的,一天可以吃一小包小饼干,或者去买一点关东煮奖励自己(最好早上吃),继续坚持. 目前瓶颈期中.一周没有掉秤?,不过因为适应了,所以不怎么饿,不怎么难受.
@狄苛6721：人减肥一个星期,最多能减多少斤 -
庞狄19192104149…… 想要瘦身的话,那么一周基本上能瘦上五斤就差不多了,因为瘦身是需要一个健康科学的方法的.结合饮食与运动. 指导意见:建议你平时尽量少吃含热量高的食物,多吃水果,多运动,像跑步,跳绳,要有规律的饮食习惯,忌暴饮暴食.祝健康.
@狄苛6721：变啦健康减脂一周瘦几斤 -
庞狄19192104149…… 健康减肥一周瘦1~2斤. 这个速度是在没有外力的作用下(如使用中药、瘦身产品、手术). 一般认为健康的减肥速度为每三个月减5-10%左右的体重,一般人,每周瘦1~2斤. 减肥速度过快,每周减重超过2斤,则减的更多的是水分或者肌肉.可能产生的健康风险就会随之增加.同时减肥目标过高,容易因目标不能达成而导致挫折感,致使减肥行为不能坚持而放弃失败. 当然,如果患者体重基数比较大,或者患者属于水肿性肥胖等,则患者的减肥不在此范围内.患者可以通过专业人员的指导,得到一个比较适合的减肥速度.
庞狄19192104149…… 减肥人群 一周掉三斤还算正常的,一个月掉称不超过八斤,也是比较正常的,掉的太多了,身体也吃不消.减肥期间身体也不可过于透支,要注意营养均衡.
@狄苛6721：一周减几斤合适 -
庞狄19192104149…… 最好慢慢的瘦下来,3 4斤我个人认为是可以的,如果瘦的太多了反尔会接受不了的,那样会担心是否会反弹.
@狄苛6721：一星期减肥多少斤算正常 -
庞狄19192104149…… 你小心得厌食症啊,怎么可以吃那么少.其实减肥主要是高蛋白低热量低脂肪低淀粉,再配上维生素,所以你要多吃豆腐,鸡蛋清什么的,但切忌淀粉与蛋白质一起食用,偶尔吃点杂粮,水果最多一天2个,西红柿可以多吃,运动也要适量,像你那样很容易虚脱,你晚上不吃,用水果代替就能瘦了,基本一个礼拜瘦1-2斤,减的太猛对身体不好,呵呵,希望你减肥成功
@狄苛6721：节食减肥一星期能瘦多少? -
庞狄19192104149…… 我是一个大胖子,基数比较大.150斤.节食一周,三顿都是鸡蛋水果牛奶(偶尔会用玉米红薯代替水果).一周瘦了10斤左右.曾经也用其他方式节食过,早饭正常吃,中午水果.晚上不吃.一周是9斤左右.这只是刚刚开始的第一周才有的效果,后面效果会很一般,一周4斤左右,并且有瓶颈期之类的,一周都不怎么掉秤.但是心平气和,除了水果牛奶之类的,一天可以吃一小包小饼干,或者去买一点关东煮奖励自己(最好早上吃),继续坚持. 目前瓶颈期中.一周没有掉秤?,不过因为适应了,所以不怎么饿,不怎么难受.
@狄苛6721：人减肥一个星期,最多能减多少斤 -
庞狄19192104149…… 想要瘦身的话,那么一周基本上能瘦上五斤就差不多了,因为瘦身是需要一个健康科学的方法的.结合饮食与运动. 指导意见:建议你平时尽量少吃含热量高的食物,多吃水果,多运动,像跑步,跳绳,要有规律的饮食习惯,忌暴饮暴食.祝健康.
@狄苛6721：变啦健康减脂一周瘦几斤 -
庞狄19192104149…… 健康减肥一周瘦1~2斤. 这个速度是在没有外力的作用下(如使用中药、瘦身产品、手术). 一般认为健康的减肥速度为每三个月减5-10%左右的体重,一般人,每周瘦1~2斤. 减肥速度过快,每周减重超过2斤,则减的更多的是水分或者肌肉.可能产生的健康风险就会随之增加.同时减肥目标过高,容易因目标不能达成而导致挫折感,致使减肥行为不能坚持而放弃失败. 当然,如果患者体重基数比较大,或者患者属于水肿性肥胖等,则患者的减肥不在此范围内.患者可以通过专业人员的指导,得到一个比较适合的减肥速度.
