减肥一天吃多少千焦

@宓静5420：减肥一天摄入多少千焦 -
卓脉15051112576…… 男人减肥就是多运动啊,少吃的话会影响你的发育的,,你才19,没事打篮球什么的不都能减肥么,别老把自己宅在家里.

@宓静5420：人一天需要摄取多少千焦 -
卓脉15051112576…… 个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状.如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤.相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一...

@宓静5420：一天摄入多少千焦能量才能变瘦 -
卓脉15051112576…… 一天基本要保证一千多的摄入量,要想变瘦的话,不能节食,而是多运动.

@宓静5420：减肥时一天应摄取多少大卡? -
卓脉15051112576…… 其实,一天的摄取量应是: 自己的体重(kg)*2=自己一天的摄取量 但是,一天不能低于1000卡 这样就会慢慢变瘦了...

@宓静5420：女性一天需要多少千焦热量 -
卓脉15051112576…… 正常每天消耗2000左右,你要减肥的话就要吃少于2000,但要保证每天有吃进去800的热量,不然身体的新陈代谢会边缓慢.新陈代谢快,能量消耗的就快~~

@宓静5420：减肥一天摄取1200卡还是1200大卡 -
卓脉15051112576…… 1200大卡. 1200大卡(kcal)=1200000卡(cal) 大多数人都知道每天摄入1200卡热量或不超出太多,就能达到饮食减肥的目的.营养学家经过研究发现,对于很多肥胖者而言,每日摄取的热量不能低于1200大卡,因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量.如果每天摄入这一热量或不会超出太多,就可能达到饮食减肥的目的.

@宓静5420：一卡路里等于多少千焦?人体一天正常摄入多少卡路里?如果想减肥,每天应该摄入多少卡路里?
卓脉15051112576…… 一卡路里 等于 4.182焦耳. 一天平均摄取2000大卡热量为基础! 要是你每天摄取的卡路里在1200左右,就可以达到减肥的目的.