减肥一天吃800千卡多吗
@向谈6824：减肥平台期每天摄入多少卡路里合适? -
虞夜19789826508…… 每天1200大卡左右就可以有不错的效果,要突破平台期就要改变运动的方式,增加一部分力量训练和无氧运动,只要做得合理平台期不可怕.
@向谈6824：想减肥 每天摄入多少卡路里比较合适 -
虞夜19789826508…… 编编这就为你揭晓答案!很多人都觉得吃得少就一定会瘦,其实这个想法并不正确.因为减肥所说的控制饮食并不是指食物的分量,而说的是食物的热量.如果你一整天都在睡觉,不做任何事情,你的身体也会消耗1400卡路里左右,而如果你就是正常生活起居,大概会消耗2000卡路里的热量,所以如果你能把每天摄取的热量维持在1500卡路里以下,你就会瘦.安妮·海瑟薇(Anne Hathaway)最近为了新戏减肥,方法就是把每天摄入的热量控制在800卡路里,这样可以达到迅速瘦身的效果,不过每天仅靠800卡路里支撑身体活动实在是有点少,所以健康风险也会比较大哦!
@向谈6824：减肥中,一天摄入多少热量瘦的快些? -
虞夜19789826508…… 这要看你的体重是多少了.一般来说,减肥的话就用你自己的公斤数*30 这就是你适合你的卡路里数了.楼上说的没错,低于800卡的话,2天之后就会觉得走路像踩棉花了~ 我有时也会苹果代替主食,没少吃,也没觉得长胖. 但也别吃太多吧,毕竟也是有热量有果糖的,而且光吃苹果也容易缺乏营养不是~~~
@向谈6824：我减肥一天摄入700到800热量会不好吗 -
虞夜19789826508…… 一天摄入你所说的热量,是可以达到减肥效果的.但是热量不等于是营养,你可以每天再加200毫升牛奶,还有蔬菜,用来补充身体所需的微量元素,这样对身体比较健康.
@向谈6824：减肥的时候一天摄入多少热量就可以了? -
虞夜19789826508…… 减肥每天需要摄入多少卡路里? 摄入卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算.人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况. 根据世界卫生组织出版的...
@向谈6824：一天吃多少卡路里的东西可以达到减肥的效果 -
虞夜19789826508…… 一个人一天需要200卡的热量. 控制在1500卡以内都可以瘦.一个月能瘦多少,那就要看体质了. 但最重要的还是晚上不要吃.8点以后就不要进食了. 还有就是水果热量虽然不高,但也不能吃多.香蕉也是不能吃的,(一根香蕉90卡.) 少吃猪肉,多吃鱼.
@向谈6824：每天吃多少卡热量的食物最利于减肥? -
虞夜19789826508…… 下午可以去跑步 或者做一些简单的运动 少吃米饭 多吃清淡食物 多喝水 希望你减肥成功. .....
虞夜19789826508…… 每天1200大卡左右就可以有不错的效果,要突破平台期就要改变运动的方式,增加一部分力量训练和无氧运动,只要做得合理平台期不可怕.
@向谈6824：想减肥 每天摄入多少卡路里比较合适 -
虞夜19789826508…… 编编这就为你揭晓答案!很多人都觉得吃得少就一定会瘦,其实这个想法并不正确.因为减肥所说的控制饮食并不是指食物的分量,而说的是食物的热量.如果你一整天都在睡觉,不做任何事情,你的身体也会消耗1400卡路里左右,而如果你就是正常生活起居,大概会消耗2000卡路里的热量,所以如果你能把每天摄取的热量维持在1500卡路里以下,你就会瘦.安妮·海瑟薇(Anne Hathaway)最近为了新戏减肥,方法就是把每天摄入的热量控制在800卡路里,这样可以达到迅速瘦身的效果,不过每天仅靠800卡路里支撑身体活动实在是有点少,所以健康风险也会比较大哦!
@向谈6824：减肥中,一天摄入多少热量瘦的快些? -
虞夜19789826508…… 这要看你的体重是多少了.一般来说,减肥的话就用你自己的公斤数*30 这就是你适合你的卡路里数了.楼上说的没错,低于800卡的话,2天之后就会觉得走路像踩棉花了~ 我有时也会苹果代替主食,没少吃,也没觉得长胖. 但也别吃太多吧,毕竟也是有热量有果糖的,而且光吃苹果也容易缺乏营养不是~~~
@向谈6824：我减肥一天摄入700到800热量会不好吗 -
虞夜19789826508…… 一天摄入你所说的热量,是可以达到减肥效果的.但是热量不等于是营养,你可以每天再加200毫升牛奶,还有蔬菜,用来补充身体所需的微量元素,这样对身体比较健康.
@向谈6824：减肥的时候一天摄入多少热量就可以了? -
虞夜19789826508…… 减肥每天需要摄入多少卡路里? 摄入卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算.人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况. 根据世界卫生组织出版的...
@向谈6824：一天吃多少卡路里的东西可以达到减肥的效果 -
虞夜19789826508…… 一个人一天需要200卡的热量. 控制在1500卡以内都可以瘦.一个月能瘦多少,那就要看体质了. 但最重要的还是晚上不要吃.8点以后就不要进食了. 还有就是水果热量虽然不高,但也不能吃多.香蕉也是不能吃的,(一根香蕉90卡.) 少吃猪肉,多吃鱼.
@向谈6824：每天吃多少卡热量的食物最利于减肥? -
虞夜19789826508…… 下午可以去跑步 或者做一些简单的运动 少吃米饭 多吃清淡食物 多喝水 希望你减肥成功. .....
