减肥计划方案
@蒲德988：有什么减肥方案? -
鬱农13511877753…… ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦3-5斤 ⒋蜂蜜三日法 ...
@蒲德988：制定一个减肥计划
鬱农13511877753…… 我给你定一套减肥计划吧: 早餐:一个水煮红薯+一杯牛奶或者豆浆;一个馒头+一杯牛奶或者豆浆+一个苹果等(摈弃原来的早餐吃饭和菜的习惯.早餐要避免吃过于油腻的食物,不耐饿,且会影响一个上午的精神状态) 中午:正常饮食,只吃...
@蒲德988：求一个成功的减肥计划? -
鬱农13511877753…… 两日法 实行方案:每次减肥只两天.第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天.一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果.如果重复两到三个周期,则效果更稳定. 第一天:苹果1公斤.在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西...
@蒲德988：减肥的计划
鬱农13511877753…… 首先要从心理上战胜自己,再运用各种减肥方法来武装自己,那么,没有减不下来的肥胖!来看看吧 一、少吃1口肉2个月减10磅 专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量.与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡.因此...
@蒲德988：最好的减肥计划 -
鬱农13511877753…… 1,每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出,有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因. 2,远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食物,因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量,而且也是健康的头号杀手. 3,午万不要...
@蒲德988：怎样制定一个适合自己的减肥计划表 -
鬱农13511877753…… 1. 不要制订过于苛刻的锻炼计划,学会劳逸结合如制定的计划表过于苛刻,不仅身体得不到必要的休息,还会让你倍感压力,导致难于坚持.锻炼是一个循序渐进的过程,慢慢增加运动量,让身体逐渐适应. 2. 乐于尝试新的锻炼方式任何...
@蒲德988：减肥方案 -
鬱农13511877753…… 一关于节食: 1,首先,我所谓的节食不是说要你不吃东西,而是保证每天三餐必定吃,最好按时吃(注意吃少,5分或者7分最好,注意食物的选材,不要高脂高肪类的) 2,饭前最好能喝一些清汤(这样可...
@蒲德988：求份完整减肥计划 -
鬱农13511877753…… 首先是饮食 一定要确保三餐这是必须的,因为节食减肥会降低代谢率的,你吃的少了,身体消耗的也少了,根本不利于减肥,反而等你稍微一恢复饮食会立刻反弹的.这是我教练给我的食谱. 早餐:粥一碗或两片全麦面包,两给蛋清,牛奶一...
@蒲德988：求一个具体的减肥方案、 -
鬱农13511877753…… 经济的三日减肥法: 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥...
鬱农13511877753…… ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦3-5斤 ⒋蜂蜜三日法 ...
@蒲德988：制定一个减肥计划
鬱农13511877753…… 我给你定一套减肥计划吧: 早餐:一个水煮红薯+一杯牛奶或者豆浆;一个馒头+一杯牛奶或者豆浆+一个苹果等(摈弃原来的早餐吃饭和菜的习惯.早餐要避免吃过于油腻的食物,不耐饿,且会影响一个上午的精神状态) 中午:正常饮食,只吃...
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鬱农13511877753…… 两日法 实行方案:每次减肥只两天.第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天.一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果.如果重复两到三个周期,则效果更稳定. 第一天:苹果1公斤.在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西...
@蒲德988：减肥的计划
鬱农13511877753…… 首先要从心理上战胜自己,再运用各种减肥方法来武装自己,那么,没有减不下来的肥胖!来看看吧 一、少吃1口肉2个月减10磅 专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量.与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡.因此...
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鬱农13511877753…… 1,每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出,有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因. 2,远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食物,因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量,而且也是健康的头号杀手. 3,午万不要...
@蒲德988：怎样制定一个适合自己的减肥计划表 -
鬱农13511877753…… 1. 不要制订过于苛刻的锻炼计划,学会劳逸结合如制定的计划表过于苛刻,不仅身体得不到必要的休息,还会让你倍感压力,导致难于坚持.锻炼是一个循序渐进的过程,慢慢增加运动量,让身体逐渐适应. 2. 乐于尝试新的锻炼方式任何...
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鬱农13511877753…… 一关于节食: 1,首先,我所谓的节食不是说要你不吃东西,而是保证每天三餐必定吃,最好按时吃(注意吃少,5分或者7分最好,注意食物的选材,不要高脂高肪类的) 2,饭前最好能喝一些清汤(这样可...
@蒲德988：求份完整减肥计划 -
鬱农13511877753…… 首先是饮食 一定要确保三餐这是必须的,因为节食减肥会降低代谢率的,你吃的少了,身体消耗的也少了,根本不利于减肥,反而等你稍微一恢复饮食会立刻反弹的.这是我教练给我的食谱. 早餐:粥一碗或两片全麦面包,两给蛋清,牛奶一...
@蒲德988：求一个具体的减肥方案、 -
鬱农13511877753…… 经济的三日减肥法: 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥...
