单手推实心球的技巧
@贲钟4322：抛实心球时有什么技巧,该怎么用力,标准姿势是怎样的,要注意些什么? -
平谈15160801543…… 投掷实心球的方法很多,单手侧向推实心球,双手正面抛实心球..... 但是比较简单,容易掌握,投掷距离又比较远的是,单手侧向推实心球,(是推) (动作就不说了我想你们的体育教师都讲过) 我在教案里写到的重点是,蹬转协调,出手速度要快 在给学生上课的时候也是,蹬转用力顺序比较好掌握, 不过很多学生把推做成抛,(这是错误动作)再就是出手的速度必须要快 这两点你在练习的时候注意下 我想成绩马上会有提高
@贲钟4322：怎样推实心球能推远点 -
平谈15160801543…… 注意出手的角度,在30度~45度(45度为最佳),出手的时候要瞬间爆发,包括腿部、腹部、背部、手臂同时发力,要协调一致,在一瞬间出手,切忌不要往下砸,不要慢慢的出手.在出手的时候可以用眼光看准远处高点的建筑物瞬间出手.至于高低,不是说越高越好,实心球不是篮球. 总结几点:1.发力要全身协调一致,不要只靠手臂的力量,那样扔不远; 2.出手的时候要快,所有的动作要一气呵成,不能拖泥带水; 3.出手的角度要把握好. (自己训练的时候可以多体会体会,现在再练臂力是来不及的,能提升成绩的只有技巧了,所以多熟悉熟悉那几点 )祝你能考个好成绩~~~中考····怀念啊 哈哈哈哈哈
@贲钟4322：投实心球的技巧和训练计划 -
平谈15160801543…… 发展力量和投掷能力的练习 ★俯卧撑臂屈伸 ★双手用力推离墙壁 ★沙袋练习:单人、双人或集体抛接沙袋 ☆自抛自接包括体前抛接和背箭抛接 ☆双人抛接 ☆集体抛接 ★哑铃练习:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作 ☆两脚左...
@贲钟4322：我是高三考体育的,怎样在短时间内提高实心球成绩! -
平谈15160801543…… 练习实心球的方法:1.握球和持球:握球的方法(以右手为例):五指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指自然地扶在球的两侧,手腕背屈,防止球体滑动和便于控制出球的方向.握好球后,把球放在肩上锁骨...
@贲钟4322：实心球怎么才能投得远?如何训练? -
平谈15160801543…… 掷实心球技巧 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:...
@贲钟4322：侧向推实心球的姿势、要领(要规范) -
平谈15160801543…… 实心球扔不远大多数都是由于腰部的力量没有用上,爆发力不足,或是姿势不正确.希望你多练习,掌握实心球的技巧,下面给你一些实心球的练习技巧.一、原地双手头上前抛实心球动作要领两手五指分开持球的两侧,与两手握篮球的方法相...
@贲钟4322：扔铅球的技巧? -
平谈15160801543…… 经验告诉我们:有技术 没力量 扔不出去,有力量没技术一样扔出去!~我说力量比技术更有价值(当然,这只限于初学者,对于高水平来说力量和技术一样重要)
@贲钟4322：如何快速提高投实心球 -
平谈15160801543…… ★方法: ★圈外徒手滑步练习: 摆动腿的摆动练习:左手拉住同肩高的固定物或同伴的手.左腿回收接近右腿时,快速向抵趾板方向摆出. 方法同上,但左腿向投掷方向摆动前身体重心略向后移,接着左腿摆动,右腿蹬伸,推动身体向投掷方...
@贲钟4322：实心球怎样运用手臂的力量砸出去,怎样才能够砸得远 -
平谈15160801543…… 这不就是要扔铅球吗?1铅球的正确放位是在锁骨内端上方,紧贴颈部.2出手时出手角应保持在35°~45°之间,头向上看 .3持球的正确动作是五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处.拇指和小拇指贴在球的两侧.增加力量的方...
平谈15160801543…… 投掷实心球的方法很多,单手侧向推实心球,双手正面抛实心球..... 但是比较简单,容易掌握,投掷距离又比较远的是,单手侧向推实心球,(是推) (动作就不说了我想你们的体育教师都讲过) 我在教案里写到的重点是,蹬转协调,出手速度要快 在给学生上课的时候也是,蹬转用力顺序比较好掌握, 不过很多学生把推做成抛,(这是错误动作)再就是出手的速度必须要快 这两点你在练习的时候注意下 我想成绩马上会有提高
@贲钟4322：怎样推实心球能推远点 -
平谈15160801543…… 注意出手的角度,在30度~45度(45度为最佳),出手的时候要瞬间爆发,包括腿部、腹部、背部、手臂同时发力,要协调一致,在一瞬间出手,切忌不要往下砸,不要慢慢的出手.在出手的时候可以用眼光看准远处高点的建筑物瞬间出手.至于高低,不是说越高越好,实心球不是篮球. 总结几点:1.发力要全身协调一致,不要只靠手臂的力量,那样扔不远; 2.出手的时候要快,所有的动作要一气呵成,不能拖泥带水; 3.出手的角度要把握好. (自己训练的时候可以多体会体会,现在再练臂力是来不及的,能提升成绩的只有技巧了,所以多熟悉熟悉那几点 )祝你能考个好成绩~~~中考····怀念啊 哈哈哈哈哈
@贲钟4322：投实心球的技巧和训练计划 -
平谈15160801543…… 发展力量和投掷能力的练习 ★俯卧撑臂屈伸 ★双手用力推离墙壁 ★沙袋练习:单人、双人或集体抛接沙袋 ☆自抛自接包括体前抛接和背箭抛接 ☆双人抛接 ☆集体抛接 ★哑铃练习:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作 ☆两脚左...
@贲钟4322：我是高三考体育的,怎样在短时间内提高实心球成绩! -
平谈15160801543…… 练习实心球的方法:1.握球和持球:握球的方法(以右手为例):五指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指自然地扶在球的两侧,手腕背屈,防止球体滑动和便于控制出球的方向.握好球后,把球放在肩上锁骨...
@贲钟4322：实心球怎么才能投得远?如何训练? -
平谈15160801543…… 掷实心球技巧 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:...
@贲钟4322：侧向推实心球的姿势、要领(要规范) -
平谈15160801543…… 实心球扔不远大多数都是由于腰部的力量没有用上,爆发力不足,或是姿势不正确.希望你多练习,掌握实心球的技巧,下面给你一些实心球的练习技巧.一、原地双手头上前抛实心球动作要领两手五指分开持球的两侧,与两手握篮球的方法相...
@贲钟4322：扔铅球的技巧? -
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@贲钟4322：如何快速提高投实心球 -
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@贲钟4322：实心球怎样运用手臂的力量砸出去,怎样才能够砸得远 -
平谈15160801543…… 这不就是要扔铅球吗?1铅球的正确放位是在锁骨内端上方,紧贴颈部.2出手时出手角应保持在35°~45°之间,头向上看 .3持球的正确动作是五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处.拇指和小拇指贴在球的两侧.增加力量的方...
