坚持晚上不吃饭一月能瘦多少
@阎岚2023：晚上不吃饭可以一个月瘦多少斤?
生仲19414056626…… 晚上不吃饭,一个星期可以5斤-7斤,一个月的话可以瘦18—25斤吧!刚开始可能效果很明显,但时间长了以后就很难减了!还有,虽然表面看还不错,但是会使你的身体机能下降,扰乱你的内分泌,甚至出现轻微的营养不良现象,最好的建议是你晚饭少吃一点,吃个七分饱,在吃晚饭之前先喝一大杯水.另外,平常少吃一些高热量的食品,晚上不要去吃零食哦!晚上睡觉前一个小时,可以喝一杯蜂蜜水,有助于你第二天的排毒,更有利于减肥!有时间也可以去运动运动,比较不会反弹! 最后,贵在坚持啊!
@阎岚2023：每天晚上不吃饭,一个月下来大概能瘦几斤 -
生仲19414056626…… 合理饮食.晚上7点以后什么都不要吃,1个月5斤以上.贵在坚持.早餐和午餐要有营养,适当的吃一些瘦肉,补充人体所需的物质,健康减肥,才有效.
@阎岚2023：坚持一个月晚上不吃饭能瘦多少斤? -
生仲19414056626…… 减肥在于热量的消耗大于摄入,如果早上和中午的热量全都消耗干净了. 一个月晚上不吃饭,大概瘦个15斤都没问题. 不过你要有毅力,要坚持住. 给你个小提示:黄瓜是水果蔬菜中热量最低的,而且味道也不错,所以晚上撑不住的话,可以吃一根.
@阎岚2023：晚上不吃饭一个月能瘦几斤 -
生仲19414056626…… 最好不要不吃晚饭,会对胃肠造成伤害的,会使各内脏器官功能性紊乱,可以少吃点,多运动,饭后步行五公里,就可以有效消耗体内能量,达到瘦身的目的,还有健身的功效.
@阎岚2023：每天不吃晚饭,一个月可以瘦多少斤?
生仲19414056626…… 如果你能坚持每天不吃晚饭的话,看你的基数大不大.我身边那个姐已经35岁了,新陈代谢属于慢的年龄了.她原始体重140一个月下来瘦了16J. 建议你晚饭少吃点,以前的一半,效果也会明显的.快速减肥对身体不好. 祝你减肥成功!!1
@阎岚2023：一个月坚持不吃晚饭不吃东西的话能瘦多少斤? -
生仲19414056626…… 会的,一个不吃的话,基本上会瘦7-8斤左右吧,这是健康的减肥重量. 采纳哦
@阎岚2023：不吃晚饭,一个月能瘦多少斤
生仲19414056626…… 3斤最多了! 多了不正常 半年的话大概可以瘦10几斤 这是我的经验 我157 58是这样 其实得看人的具体情况
@阎岚2023：如果不吃晚饭 一个月可以瘦多少斤 -
生仲19414056626…… 这个得看你基数有多少.打个比方:如果你身高170,体重170.如果不吃晚饭,就吃早饭和中饭(正常食量),零食也不能吃哦.正常情况下一个月可以瘦15~20斤左右.因为我上段时间就是这样减肥的,亲身体验.从170减到155左右.后来因为又开始吃晚饭了,虽然吃的不多,但是因为吃了就瘦不下来了.这个和平时运动和你的年龄都是有关系的.如果你经常运动而且年龄不大,那减肥的效率会高,相反效率就会低.补充下,我年龄在35左右,平时运动极少,工作也是办公一族.如果你能经常运动,保持晚饭不吃或者少吃,我指的少吃是指可以吃些不发胖的食物.总之就是当你肚子感觉空荡荡的时候屏住不要吃,坚持过去,过段时间你胃会缩小的,胃口自然就小了,坚持不住就没戏了.
@阎岚2023：每天晚上节食不吃饭一个月能瘦多少? -
生仲19414056626…… 最少可以减掉2.5公斤左右
生仲19414056626…… 晚上不吃饭,一个星期可以5斤-7斤,一个月的话可以瘦18—25斤吧!刚开始可能效果很明显,但时间长了以后就很难减了!还有,虽然表面看还不错,但是会使你的身体机能下降,扰乱你的内分泌,甚至出现轻微的营养不良现象,最好的建议是你晚饭少吃一点,吃个七分饱,在吃晚饭之前先喝一大杯水.另外,平常少吃一些高热量的食品,晚上不要去吃零食哦!晚上睡觉前一个小时,可以喝一杯蜂蜜水,有助于你第二天的排毒,更有利于减肥!有时间也可以去运动运动,比较不会反弹! 最后,贵在坚持啊!
@阎岚2023：每天晚上不吃饭,一个月下来大概能瘦几斤 -
生仲19414056626…… 合理饮食.晚上7点以后什么都不要吃,1个月5斤以上.贵在坚持.早餐和午餐要有营养,适当的吃一些瘦肉,补充人体所需的物质,健康减肥,才有效.
@阎岚2023：坚持一个月晚上不吃饭能瘦多少斤? -
生仲19414056626…… 减肥在于热量的消耗大于摄入,如果早上和中午的热量全都消耗干净了. 一个月晚上不吃饭,大概瘦个15斤都没问题. 不过你要有毅力,要坚持住. 给你个小提示:黄瓜是水果蔬菜中热量最低的,而且味道也不错,所以晚上撑不住的话,可以吃一根.
@阎岚2023：晚上不吃饭一个月能瘦几斤 -
生仲19414056626…… 最好不要不吃晚饭,会对胃肠造成伤害的,会使各内脏器官功能性紊乱,可以少吃点,多运动,饭后步行五公里,就可以有效消耗体内能量,达到瘦身的目的,还有健身的功效.
@阎岚2023：每天不吃晚饭,一个月可以瘦多少斤?
生仲19414056626…… 如果你能坚持每天不吃晚饭的话,看你的基数大不大.我身边那个姐已经35岁了,新陈代谢属于慢的年龄了.她原始体重140一个月下来瘦了16J. 建议你晚饭少吃点,以前的一半,效果也会明显的.快速减肥对身体不好. 祝你减肥成功!!1
@阎岚2023：一个月坚持不吃晚饭不吃东西的话能瘦多少斤? -
生仲19414056626…… 会的,一个不吃的话,基本上会瘦7-8斤左右吧,这是健康的减肥重量. 采纳哦
@阎岚2023：不吃晚饭,一个月能瘦多少斤
生仲19414056626…… 3斤最多了! 多了不正常 半年的话大概可以瘦10几斤 这是我的经验 我157 58是这样 其实得看人的具体情况
@阎岚2023：如果不吃晚饭 一个月可以瘦多少斤 -
生仲19414056626…… 这个得看你基数有多少.打个比方:如果你身高170,体重170.如果不吃晚饭,就吃早饭和中饭(正常食量),零食也不能吃哦.正常情况下一个月可以瘦15~20斤左右.因为我上段时间就是这样减肥的,亲身体验.从170减到155左右.后来因为又开始吃晚饭了,虽然吃的不多,但是因为吃了就瘦不下来了.这个和平时运动和你的年龄都是有关系的.如果你经常运动而且年龄不大,那减肥的效率会高,相反效率就会低.补充下,我年龄在35左右,平时运动极少,工作也是办公一族.如果你能经常运动,保持晚饭不吃或者少吃,我指的少吃是指可以吃些不发胖的食物.总之就是当你肚子感觉空荡荡的时候屏住不要吃,坚持过去,过段时间你胃会缩小的,胃口自然就小了,坚持不住就没戏了.
@阎岚2023：每天晚上节食不吃饭一个月能瘦多少? -
生仲19414056626…… 最少可以减掉2.5公斤左右
