如何在15天内瘦下来
@莘矿5717：如何在15天内瘦下来? -
危咸17747071374…… 6点到9点之间起床,喝牛奶(要全脂原味的)吃水煮鸡蛋一枚到三枚. 然后去跑步. 要求半个小时以上. 跑的时候要注意摆臂,步伐. 不建议绕着操场跑,这样容易熟圈,往往坚持不到半个小时. 要选择马路,公园. 自己找点障碍物,练习...
@莘矿5717：怎么在15天内减肥?
危咸17747071374…… 豆腐牛奶汤 材料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许. 做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用.在用这个菜单减肥时不需要其他食物,这个汤可以吃到饱为止. 服用时间:第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加威力的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显的感觉小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦,有平平的腹部啦!
@莘矿5717：怎样可以在15天内快速减肥 最好可以不用运动 不吃药 -
危咸17747071374…… 关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法: 最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!在这一周内你的体重会明显下降,一般会下降10斤以上.如果你不是很瘦的话.但是你会感到没有力气,整天头昏,所以建议在假期中实...
@莘矿5717：怎样才能在15天之内减下20斤? -
危咸17747071374…… 你好,20天瘦十五斤----减肥秘籍,连食谱带运动都有的,是一个不错的减肥方法,你可以试一下早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM,无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着,早起要先和杯温水运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟),坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功.
@莘矿5717：怎样在15天内减10斤? -
危咸17747071374…… 你好:这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤.每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉,也可以用二至三个鸡蛋代替.还要吃200克的少放油的蔬菜.除此之外,要多喝脱脂牛奶,根据个人胃口的不同,可以选择性地在上...
@莘矿5717：怎么样才能15天瘦10斤 -
危咸17747071374…… 你好朋友我也是正在减肥中,效果非常明显 .一按我的方法做,一周最少瘦7斤,也就是说每天至少瘦一斤;如果你坚持好的话每天能瘦两斤.(1)要科学饮食. 不吃零食..多吃水果(少吃含糖量多和容易上火的水果:多吃蔬菜.吃饭最好半饱,...
@莘矿5717：怎么样可以在15天内快速的瘦下来? -
危咸17747071374…… 告诉你哦,每天吃红豆要多瘦有多瘦 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效.多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效.其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起...
@莘矿5717：如何在十五天内减肥五斤 -
危咸17747071374…… 减肥方法如下 1.少食:管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来.上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类.低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的...
@莘矿5717：怎样在15天内瘦下来且不反弹 -
危咸17747071374…… 星期一:蔬菜汤和水果的派对作为饮用该汤的第一天,一些甜甜酸酸的水果芳香能增强减肥的意念.值得注意的是,尽量不要食用香蕉,因为其中还有丰富的糖质,对于第一天的食物应该尽量适应清淡.另外注意多喝矿泉水和饮绿茶.星期...
@莘矿5717：15天内快速减肥的方法 -
危咸17747071374…… 你这样不太好,营养不均衡而且不容易坚持,其实减肥就一个字:忍~!!~!!我给你几条我总结的经验吧!绝对好用的:1.减肥你一定忍住不吃那些高卡的东西,女孩子一般都喜欢吃冰淇淋,蛋糕,甜点,这些都是身材杀手!!很厉害的,而...
危咸17747071374…… 6点到9点之间起床,喝牛奶(要全脂原味的)吃水煮鸡蛋一枚到三枚. 然后去跑步. 要求半个小时以上. 跑的时候要注意摆臂,步伐. 不建议绕着操场跑,这样容易熟圈,往往坚持不到半个小时. 要选择马路,公园. 自己找点障碍物,练习...
@莘矿5717：怎么在15天内减肥?
危咸17747071374…… 豆腐牛奶汤 材料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许. 做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用.在用这个菜单减肥时不需要其他食物,这个汤可以吃到饱为止. 服用时间:第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加威力的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显的感觉小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦,有平平的腹部啦!
@莘矿5717：怎样可以在15天内快速减肥 最好可以不用运动 不吃药 -
危咸17747071374…… 关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法: 最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!在这一周内你的体重会明显下降,一般会下降10斤以上.如果你不是很瘦的话.但是你会感到没有力气,整天头昏,所以建议在假期中实...
@莘矿5717：怎样才能在15天之内减下20斤? -
危咸17747071374…… 你好,20天瘦十五斤----减肥秘籍,连食谱带运动都有的,是一个不错的减肥方法,你可以试一下早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM,无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着,早起要先和杯温水运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟),坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功.
@莘矿5717：怎样在15天内减10斤? -
危咸17747071374…… 你好:这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤.每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉,也可以用二至三个鸡蛋代替.还要吃200克的少放油的蔬菜.除此之外,要多喝脱脂牛奶,根据个人胃口的不同,可以选择性地在上...
@莘矿5717：怎么样才能15天瘦10斤 -
危咸17747071374…… 你好朋友我也是正在减肥中,效果非常明显 .一按我的方法做,一周最少瘦7斤,也就是说每天至少瘦一斤;如果你坚持好的话每天能瘦两斤.(1)要科学饮食. 不吃零食..多吃水果(少吃含糖量多和容易上火的水果:多吃蔬菜.吃饭最好半饱,...
@莘矿5717：怎么样可以在15天内快速的瘦下来? -
危咸17747071374…… 告诉你哦,每天吃红豆要多瘦有多瘦 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效.多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效.其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起...
@莘矿5717：如何在十五天内减肥五斤 -
危咸17747071374…… 减肥方法如下 1.少食:管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来.上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类.低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的...
@莘矿5717：怎样在15天内瘦下来且不反弹 -
危咸17747071374…… 星期一:蔬菜汤和水果的派对作为饮用该汤的第一天,一些甜甜酸酸的水果芳香能增强减肥的意念.值得注意的是,尽量不要食用香蕉,因为其中还有丰富的糖质,对于第一天的食物应该尽量适应清淡.另外注意多喝矿泉水和饮绿茶.星期...
@莘矿5717：15天内快速减肥的方法 -
危咸17747071374…… 你这样不太好,营养不均衡而且不容易坚持,其实减肥就一个字:忍~!!~!!我给你几条我总结的经验吧!绝对好用的:1.减肥你一定忍住不吃那些高卡的东西,女孩子一般都喜欢吃冰淇淋,蛋糕,甜点,这些都是身材杀手!!很厉害的,而...
