室内减肥最快的运动
@查剑3716：什么运动减肥最快 4种室内运动燃脂减肥超强效 -
史义19498204339…… 1.3分钟踏跳 在地板上放一只小板凳或一捆报纸,高度约30厘米,先将右脚踏在板凳上,左脚踩地,然后双脚同时交换位置——左脚踏凳,右脚踩地,这样交替进行,每分钟做24次. 2.俯卧撑 这个动作男女有别,女子和10岁以下儿童,双膝着...
@查剑3716：做什么样子的运动减肥效果最好? -
史义19498204339…… 7种最经济的快速减肥运动 1、原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉. 3、步...
@查剑3716：什么室内运动最减肥? -
史义19498204339…… 对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧!原地跑见效点:紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟....
@查剑3716：在室内做什么运动能减肥? -
史义19498204339…… 一般来说,做俯卧撑是锻炼手部肌肉.做仰卧起坐是可以的.但是还是要结合一点点的节食,这样来说的话,效果还好.具体数量:俯卧撑 30个/天(到后期可以加一点) 仰卧起坐40个/天(到后期一定要加一些,一般来说的话,10个10个的加)
@查剑3716：在室内做什么运动减肥快
史义19498204339…… 俯卧撑
@查剑3716：在家做什么运动最减肥?
史义19498204339…… 原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉. 3、步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳. 4、瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条. 5、跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一. 6、跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中. 7、晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态.
@查剑3716：什么运动能有效的减肥?最好是室内的,请说些有用的,具体的~谢谢 -
史义19498204339…… 我认为最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
@查剑3716：适合室内减肥的运动有哪些?
史义19498204339…… 勤爬楼梯沿着楼梯进行慢跑是一种效果很不错的有氧运动,具体的方法是:向上以最快的速度爬阶梯6-12个,每次跑完后进行2-3分钟休息,这个运动不断重复.如果想腿...
@查剑3716：室内有哪些减肥健身项目? -
史义19498204339…… 每天晚上运动,仰卧起坐50个,侧踢腿20个一组,2组!空中蹬自行车5分钟!太累了 就先300下! (瘦腰和腿很有效) ! 还有,不止是 运动就可以减肥,如果你食量惊人,一天摄入大量的能量,虽然你每天都有大量运动,但也是能难取到大的效果,学过生物的人都知道,食物中的营养转换为脂肪是比较容易的,人在运动的 时候,最先开始消耗的 能量并不是脂肪中提取的 ,脂肪的 消耗是 过一会才开始转化为能量的 ,所以,要少吃,最好是加餐,每餐尽可能的少吃,睡前一定是不能吃的 ,每天饿一点,也还好,但不能过饿,这样会影响到身体的 健康,最好给自己做一个计划,根据个人习惯,别人做的 ,有时是不太适合自己的 , 麻烦采纳,谢谢!
史义19498204339…… 1.3分钟踏跳 在地板上放一只小板凳或一捆报纸,高度约30厘米,先将右脚踏在板凳上,左脚踩地,然后双脚同时交换位置——左脚踏凳,右脚踩地,这样交替进行,每分钟做24次. 2.俯卧撑 这个动作男女有别,女子和10岁以下儿童,双膝着...
@查剑3716：做什么样子的运动减肥效果最好? -
史义19498204339…… 7种最经济的快速减肥运动 1、原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉. 3、步...
@查剑3716：什么室内运动最减肥? -
史义19498204339…… 对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧!原地跑见效点:紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟....
@查剑3716：在室内做什么运动能减肥? -
史义19498204339…… 一般来说,做俯卧撑是锻炼手部肌肉.做仰卧起坐是可以的.但是还是要结合一点点的节食,这样来说的话,效果还好.具体数量:俯卧撑 30个/天(到后期可以加一点) 仰卧起坐40个/天(到后期一定要加一些,一般来说的话,10个10个的加)
@查剑3716：在室内做什么运动减肥快
史义19498204339…… 俯卧撑
@查剑3716：在家做什么运动最减肥?
史义19498204339…… 原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉. 3、步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳. 4、瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条. 5、跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一. 6、跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中. 7、晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态.
@查剑3716：什么运动能有效的减肥?最好是室内的,请说些有用的,具体的~谢谢 -
史义19498204339…… 我认为最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
@查剑3716：适合室内减肥的运动有哪些?
史义19498204339…… 勤爬楼梯沿着楼梯进行慢跑是一种效果很不错的有氧运动,具体的方法是:向上以最快的速度爬阶梯6-12个,每次跑完后进行2-3分钟休息,这个运动不断重复.如果想腿...
@查剑3716：室内有哪些减肥健身项目? -
史义19498204339…… 每天晚上运动,仰卧起坐50个,侧踢腿20个一组,2组!空中蹬自行车5分钟!太累了 就先300下! (瘦腰和腿很有效) ! 还有,不止是 运动就可以减肥,如果你食量惊人,一天摄入大量的能量,虽然你每天都有大量运动,但也是能难取到大的效果,学过生物的人都知道,食物中的营养转换为脂肪是比较容易的,人在运动的 时候,最先开始消耗的 能量并不是脂肪中提取的 ,脂肪的 消耗是 过一会才开始转化为能量的 ,所以,要少吃,最好是加餐,每餐尽可能的少吃,睡前一定是不能吃的 ,每天饿一点,也还好,但不能过饿,这样会影响到身体的 健康,最好给自己做一个计划,根据个人习惯,别人做的 ,有时是不太适合自己的 , 麻烦采纳,谢谢!
