怎么判断自己肌肉拉伤
@葛贞6154：怎样才算是拉伤肌肉 -
伍哲19392401842…… 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制.肌肉拉...
@葛贞6154：怎么才算肌肉拉伤?
伍哲19392401842…… 肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制.肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩.
@葛贞6154：如何判断是否肌肉拉伤 -
伍哲19392401842…… 您好,肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一,一般肌肉拉伤一般分为轻度、中度和重度三级.轻度肌肉拉伤表现为受伤部位发硬或发痛,肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛,用手触摸或收缩伸展时疼痛加剧.中度肌肉拉伤则有相当多的肌肉纤维撕裂或断裂,受伤部位似有刀割般疼痛感,严重的肌肉拉伤,呈现肌肉中部断裂,并在受伤部位可以摸到缺损.肌肉拉伤要立即停止运动,坐下来休息,休息可以减轻肌肉一定程度的压力,避免二次伤害的造成.如果条件允许的话,可以找来冰袋每两小时冰敷肿胀位置15分钟,冷敷可以收缩血管限制了对受伤处的供血,减轻肿胀情况,如果有肌肉痉挛的情况冰敷还冷减轻痉挛情况.希望能帮到您,谢谢!
@葛贞6154：如何判断是否肌肉拉伤 -
伍哲19392401842…… 肌肉拉伤症状表现 局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍.当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重,肌肉收缩抗阻力试验阳性,即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现.有些伤员伤时有撕裂样感,肿胀明显及皮下淤血严重,...
@葛贞6154：如何判断肌肉是否拉伤 -
伍哲19392401842…… 你好,你才开始练健身吗?如果你的力量是特别大的你刚开始健身就可以冲大重量的器材的话,你很容易就会肌肉受损过度引起涨痛`这种情况会维持一个星期左右.如果你在酸痛的情况下继续又练的话力量会达不到.而且肌肉会萎缩.不过不用担心`等肌肉不再酸痛的时候就会继续成长.恢复正常大小`你现在这种情况是正常的..见意初学者飞鸟的重量定在单手10GK以内.
@葛贞6154：如何判断自身有没有肌肉拉伤?如何判断自身有没有肌肉拉伤?
伍哲19392401842…… 中度肌肉拉伤则有相当多的肌肉纤维撕裂或断裂,受伤部位似有刀割般疼痛感.严重的肌肉拉伤,呈现肌肉中部断裂,并在受伤部位可以摸到缺损.
伍哲19392401842…… 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制.肌肉拉...
@葛贞6154：怎么才算肌肉拉伤?
伍哲19392401842…… 肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制.肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩.
@葛贞6154：如何判断是否肌肉拉伤 -
伍哲19392401842…… 您好,肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一,一般肌肉拉伤一般分为轻度、中度和重度三级.轻度肌肉拉伤表现为受伤部位发硬或发痛,肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛,用手触摸或收缩伸展时疼痛加剧.中度肌肉拉伤则有相当多的肌肉纤维撕裂或断裂,受伤部位似有刀割般疼痛感,严重的肌肉拉伤,呈现肌肉中部断裂,并在受伤部位可以摸到缺损.肌肉拉伤要立即停止运动,坐下来休息,休息可以减轻肌肉一定程度的压力,避免二次伤害的造成.如果条件允许的话,可以找来冰袋每两小时冰敷肿胀位置15分钟,冷敷可以收缩血管限制了对受伤处的供血,减轻肿胀情况,如果有肌肉痉挛的情况冰敷还冷减轻痉挛情况.希望能帮到您,谢谢!
@葛贞6154：如何判断是否肌肉拉伤 -
伍哲19392401842…… 肌肉拉伤症状表现 局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍.当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重,肌肉收缩抗阻力试验阳性,即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现.有些伤员伤时有撕裂样感,肿胀明显及皮下淤血严重,...
@葛贞6154：如何判断肌肉是否拉伤 -
伍哲19392401842…… 你好,你才开始练健身吗?如果你的力量是特别大的你刚开始健身就可以冲大重量的器材的话,你很容易就会肌肉受损过度引起涨痛`这种情况会维持一个星期左右.如果你在酸痛的情况下继续又练的话力量会达不到.而且肌肉会萎缩.不过不用担心`等肌肉不再酸痛的时候就会继续成长.恢复正常大小`你现在这种情况是正常的..见意初学者飞鸟的重量定在单手10GK以内.
@葛贞6154：如何判断自身有没有肌肉拉伤?如何判断自身有没有肌肉拉伤?
伍哲19392401842…… 中度肌肉拉伤则有相当多的肌肉纤维撕裂或断裂,受伤部位似有刀割般疼痛感.严重的肌肉拉伤,呈现肌肉中部断裂,并在受伤部位可以摸到缺损.
