木耳怎样炒好吃又营养
@花很2881：怎么炒木耳好吃又营养 -
蔚陆18755933022…… 一、凉拌黑白木耳 1、将黑木耳、银耳适量,黑木耳可以多些,泡软; 2、将泡软的黑、白木耳放在开水里煮5-6分钟,捞起装盘; 3、适量洋葱切丝,蒜1-2瓣切丝,一棵切碎的香菜,放入煮好的木耳中; 4、加入适量(根据自己口味轻重)盐、鲜酱油、醋、糖、胡椒粉、香油、味精; 5、拌匀即可. 挺好吃的,还兼有保健作用. 二、木耳炒鸡蛋 1、将黑木耳适量泡软; 2、两只鸡蛋,打散加少许油、盐或适量鸡精搅匀; 3、锅烧热加油、葱花,将鸡蛋炒至7成熟,加入泡软的木耳翻炒,出锅前加鸡精.
@花很2881：木耳怎么吃更有营养?
蔚陆18755933022…… 凉拌黑木耳做法一: 原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜;调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋 1、先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗. 2、把青红椒和胡萝卜都切成丝,把...
@花很2881：黑木耳怎么吃最好吃、最有营养呢! -
蔚陆18755933022…… 从食疗保健角度来看,黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用,均属于益寿、抗衰的食品.同时,两种木耳中都含有多糖类物质,具有增强免疫力、抗病毒的作用.黑木耳和白木耳大家一定都不陌生.白木耳晶莹透白,色如银,以制成...
@花很2881：黑木耳的吃法 -
蔚陆18755933022…… 黑木耳蒸吃有营养,但必须隔水蒸小时,然后可以用芝麻酱拌着吃,如果再加黄瓜拌会起到功半事倍的效果.降脂,防血稠,而且还有减肥的作用. 黑木耳炒黄花菜 木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素,其中维生素B...
@花很2881：黑木耳怎么吃最有营养 -
蔚陆18755933022…… 吃干木耳,用水煮过,再凉拌或者蒸才是最好的吃法.原因如下: 鲜木耳就含有一种卟啉类光感物质,食用后若被太阳照射可引发皮肤瘙痒、水肿、严重的可致皮肤坏死.若水肿出现在咽喉黏膜,会出现呼吸困难.而干木耳是经曝晒处理的成品...
@花很2881：木耳要怎么烧最好吃呀??
蔚陆18755933022…… 黑木耳是有益的,不过也不能多吃,一般和香菇烤麸一起炒,比较好吃 黑木耳口感细腻清脆,滑嫩可口,味道鲜美,营养丰富,不但蛋白质丰富,而且富含多种维生素和矿物质,特别是铁元素含量极高,每100克干木耳含铁达185毫克,是肉类的100倍.因此,黑木耳是缺铁性贫血患者的极佳食品.此外,黑木耳还有润肠解毒功能.黑木耳中的腺嘌呤核苷有显著的抑制血栓形成的作用,因此,还是中老年人的优良保健食品. 将木耳洗净后,和蒜片加少量食油爆炒. 有利于降低高血脂.
@花很2881：黑木耳怎么吃,好吃又补血?尤其是对孕妇 -
蔚陆18755933022…… 我觉得凉拌好吃也比较有营养,首先把木耳用开水泡开,然后洗干净放到锅里轻烫一下捞出,过凉水后捞出放点葱丝、盐、醋、鸡精、香油等(如果不是孕妇吃可根据自己的口味放少许...
@花很2881：木耳怎么做好吃 -
蔚陆18755933022…… 凉拌木耳 【原料】木耳 大蒜 干辣椒 小米椒 香菜 油 盐 糖 米醋 温水 1香菜洗净切成2cm的段,小米椒斜切成圈,蒜剁成蒜茸备用,或压成蒜泥. 2用冷水将木耳浸泡约12个小时,泡好后反复冲水洗净,然后剪去老根,撕成大小为一口的块...
@花很2881：青椒炒木耳怎么做好吃?
蔚陆18755933022…… 1、木耳是营养丰富的菌类食品,口感爽滑,被誉为餐桌上的“黑色瑰宝”.不仅如此,木耳的含铁量极为丰富,据测定,每100克干木耳中,铁的含量就高达97.4毫克,可谓食品中的补铁高手. 2、 然而,木耳中的铁为非血红素铁,其吸收利用率较低,而维生素C能促进铁吸收,让铁的吸收利用率提高. 新鲜的青椒富含维生素C,与木耳同炒,可谓补铁、防寒的搭档之选,尤其适合孕妇及缺铁性贫血人群食用. 03 青椒炒木耳是遍及南北的家常菜,33、做法也十分简单:坐锅烧油,倒入蒜末煸炒至黄色,下青椒圈翻炒,最后倒入木耳一起翻炒,调盐味,淋蚝油撒鸡精拌匀即可.
@花很2881：黑木耳怎么做好吃 -
蔚陆18755933022…… 制作食材 主料:鸡蛋200克,木耳(水发)250克 制作材料 制作材料(13张) [1] 调料:大葱10克,香菜12克,盐5克,味精2克,香油2克 制作流程1.将水发木耳洗净,沥水,备用;木耳水发技巧:用淘米水泡发木耳,又厚又大,又柔软;再在 ...
蔚陆18755933022…… 一、凉拌黑白木耳 1、将黑木耳、银耳适量,黑木耳可以多些,泡软; 2、将泡软的黑、白木耳放在开水里煮5-6分钟,捞起装盘; 3、适量洋葱切丝,蒜1-2瓣切丝,一棵切碎的香菜,放入煮好的木耳中; 4、加入适量(根据自己口味轻重)盐、鲜酱油、醋、糖、胡椒粉、香油、味精; 5、拌匀即可. 挺好吃的,还兼有保健作用. 二、木耳炒鸡蛋 1、将黑木耳适量泡软; 2、两只鸡蛋,打散加少许油、盐或适量鸡精搅匀; 3、锅烧热加油、葱花,将鸡蛋炒至7成熟,加入泡软的木耳翻炒,出锅前加鸡精.
@花很2881：木耳怎么吃更有营养?
蔚陆18755933022…… 凉拌黑木耳做法一: 原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜;调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋 1、先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗. 2、把青红椒和胡萝卜都切成丝,把...
@花很2881：黑木耳怎么吃最好吃、最有营养呢! -
蔚陆18755933022…… 从食疗保健角度来看,黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用,均属于益寿、抗衰的食品.同时,两种木耳中都含有多糖类物质,具有增强免疫力、抗病毒的作用.黑木耳和白木耳大家一定都不陌生.白木耳晶莹透白,色如银,以制成...
@花很2881：黑木耳的吃法 -
蔚陆18755933022…… 黑木耳蒸吃有营养,但必须隔水蒸小时,然后可以用芝麻酱拌着吃,如果再加黄瓜拌会起到功半事倍的效果.降脂,防血稠,而且还有减肥的作用. 黑木耳炒黄花菜 木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素,其中维生素B...
@花很2881：黑木耳怎么吃最有营养 -
蔚陆18755933022…… 吃干木耳,用水煮过,再凉拌或者蒸才是最好的吃法.原因如下: 鲜木耳就含有一种卟啉类光感物质,食用后若被太阳照射可引发皮肤瘙痒、水肿、严重的可致皮肤坏死.若水肿出现在咽喉黏膜,会出现呼吸困难.而干木耳是经曝晒处理的成品...
@花很2881：木耳要怎么烧最好吃呀??
蔚陆18755933022…… 黑木耳是有益的,不过也不能多吃,一般和香菇烤麸一起炒,比较好吃 黑木耳口感细腻清脆,滑嫩可口,味道鲜美,营养丰富,不但蛋白质丰富,而且富含多种维生素和矿物质,特别是铁元素含量极高,每100克干木耳含铁达185毫克,是肉类的100倍.因此,黑木耳是缺铁性贫血患者的极佳食品.此外,黑木耳还有润肠解毒功能.黑木耳中的腺嘌呤核苷有显著的抑制血栓形成的作用,因此,还是中老年人的优良保健食品. 将木耳洗净后,和蒜片加少量食油爆炒. 有利于降低高血脂.
@花很2881：黑木耳怎么吃,好吃又补血?尤其是对孕妇 -
蔚陆18755933022…… 我觉得凉拌好吃也比较有营养,首先把木耳用开水泡开,然后洗干净放到锅里轻烫一下捞出,过凉水后捞出放点葱丝、盐、醋、鸡精、香油等(如果不是孕妇吃可根据自己的口味放少许...
@花很2881：木耳怎么做好吃 -
蔚陆18755933022…… 凉拌木耳 【原料】木耳 大蒜 干辣椒 小米椒 香菜 油 盐 糖 米醋 温水 1香菜洗净切成2cm的段,小米椒斜切成圈,蒜剁成蒜茸备用,或压成蒜泥. 2用冷水将木耳浸泡约12个小时,泡好后反复冲水洗净,然后剪去老根,撕成大小为一口的块...
@花很2881：青椒炒木耳怎么做好吃?
蔚陆18755933022…… 1、木耳是营养丰富的菌类食品,口感爽滑,被誉为餐桌上的“黑色瑰宝”.不仅如此,木耳的含铁量极为丰富,据测定,每100克干木耳中,铁的含量就高达97.4毫克,可谓食品中的补铁高手. 2、 然而,木耳中的铁为非血红素铁,其吸收利用率较低,而维生素C能促进铁吸收,让铁的吸收利用率提高. 新鲜的青椒富含维生素C,与木耳同炒,可谓补铁、防寒的搭档之选,尤其适合孕妇及缺铁性贫血人群食用. 03 青椒炒木耳是遍及南北的家常菜,33、做法也十分简单:坐锅烧油,倒入蒜末煸炒至黄色,下青椒圈翻炒,最后倒入木耳一起翻炒,调盐味,淋蚝油撒鸡精拌匀即可.
@花很2881：黑木耳怎么做好吃 -
蔚陆18755933022…… 制作食材 主料:鸡蛋200克,木耳(水发)250克 制作材料 制作材料(13张) [1] 调料:大葱10克,香菜12克,盐5克,味精2克,香油2克 制作流程1.将水发木耳洗净,沥水,备用;木耳水发技巧:用淘米水泡发木耳,又厚又大,又柔软;再在 ...
