正常瘦10斤需要多长时间
@利肯2999：瘦10斤大概需要多少天 -
万怜13018659409…… 要是纯脂肪的话 半年左右 因为10分钟有点少.再就是少吃很容易减了又回去一点.前5斤容易点.之后就闹心了.老是在那长一斤减一斤的纠结. 有点类似 学习成绩 的高低.. 想彻底迈过那个坎就要大下个决心了..
@利肯2999：正常速度、情况下减肥10斤需要大约多长时间? -
万怜13018659409…… 吃减肥药减肥伤身体,尤其是肝脏、肾脏,即使减肥成功也得不偿失.减肥需要毅力、恒心,不能三天打渔,两天晒网的,再一个是要控制饮食,少吃高脂肪、高热量的食物;多吃粗纤维含量高的食品.不要做剧烈运动,建议你跑步,跳绳损伤踝关节、膝关节,易造成软组织挫伤.减肥最好的方法是:做有氧运动,慢跑或快步行走.不要相信那些宣传,你适当控制饮食,多吃粗纤维含量高的食物,合理饮食,增加体育锻炼,体重很快就降下来.我坚持4个月,体重有原来的198斤减到152斤,我现在每天适当控制饮食,每天坚持步行1个小时,半年了,体重没有反弹.祝你减体重成功,关键是毅力,要有恒心,必须坚持
@利肯2999：正常速度,情况下减肥10斤需要大约多长时间 -
万怜13018659409…… 健康减肥的公式是:营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤.
@利肯2999：瘦10斤至少需要几天? -
万怜13018659409…… 你如果不怕便秘的话,你每天泡番泻叶来喝,加快你排泄,不知道你的身体会怎么样,你不要泡太多了,你先试着来嘛……这个方法就是让你拉肚子~~你再顺便控制下你的饮食,不是说不吃,是少吃,早饭一定要吃!吃早饭可以减少你的饥饿感,你在一天的晚些时候就不用吃太多东西了,中午吃个8成饱,晚上尽量不吃米饭,吃点含纤维素高的蔬菜,9点左右如果饿就吃点水果!9点以后饿了就喝水!喝水还可以促进你的排泄~~坚持一个月应该能瘦6斤~~~我当时就这样1个月瘦了10斤~~你必须坚持~~还有,能运动就运动!!!最好游泳啊这些~~~加油哈~~o(∩_∩)o...
@利肯2999：我1米55高,75公斤请问,需要减点体重吗? - 减肥 - 复禾健康问答
万怜13018659409…… 要是纯脂肪的话 半年左右因为10分钟有点少.再就是少吃很容易减了又回去一点.前5斤容易点.之后就闹心了.老是在那长一斤减一斤的纠结.有点类似 学习成绩 的高低..想彻底迈过那个坎就要大下个决心了..
万怜13018659409…… 要是纯脂肪的话 半年左右 因为10分钟有点少.再就是少吃很容易减了又回去一点.前5斤容易点.之后就闹心了.老是在那长一斤减一斤的纠结. 有点类似 学习成绩 的高低.. 想彻底迈过那个坎就要大下个决心了..
@利肯2999：正常速度、情况下减肥10斤需要大约多长时间? -
万怜13018659409…… 吃减肥药减肥伤身体,尤其是肝脏、肾脏,即使减肥成功也得不偿失.减肥需要毅力、恒心,不能三天打渔,两天晒网的,再一个是要控制饮食,少吃高脂肪、高热量的食物;多吃粗纤维含量高的食品.不要做剧烈运动,建议你跑步,跳绳损伤踝关节、膝关节,易造成软组织挫伤.减肥最好的方法是:做有氧运动,慢跑或快步行走.不要相信那些宣传,你适当控制饮食,多吃粗纤维含量高的食物,合理饮食,增加体育锻炼,体重很快就降下来.我坚持4个月,体重有原来的198斤减到152斤,我现在每天适当控制饮食,每天坚持步行1个小时,半年了,体重没有反弹.祝你减体重成功,关键是毅力,要有恒心,必须坚持
@利肯2999：正常速度,情况下减肥10斤需要大约多长时间 -
万怜13018659409…… 健康减肥的公式是:营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤.
@利肯2999：瘦10斤至少需要几天? -
万怜13018659409…… 你如果不怕便秘的话,你每天泡番泻叶来喝,加快你排泄,不知道你的身体会怎么样,你不要泡太多了,你先试着来嘛……这个方法就是让你拉肚子~~你再顺便控制下你的饮食,不是说不吃,是少吃,早饭一定要吃!吃早饭可以减少你的饥饿感,你在一天的晚些时候就不用吃太多东西了,中午吃个8成饱,晚上尽量不吃米饭,吃点含纤维素高的蔬菜,9点左右如果饿就吃点水果!9点以后饿了就喝水!喝水还可以促进你的排泄~~坚持一个月应该能瘦6斤~~~我当时就这样1个月瘦了10斤~~你必须坚持~~还有,能运动就运动!!!最好游泳啊这些~~~加油哈~~o(∩_∩)o...
@利肯2999：我1米55高,75公斤请问,需要减点体重吗? - 减肥 - 复禾健康问答
万怜13018659409…… 要是纯脂肪的话 半年左右因为10分钟有点少.再就是少吃很容易减了又回去一点.前5斤容易点.之后就闹心了.老是在那长一斤减一斤的纠结.有点类似 学习成绩 的高低..想彻底迈过那个坎就要大下个决心了..
