每天游泳多久最佳
@柯景3484：每天游泳好,还是隔天游泳好?一次游多常时间为佳呢 -
连谢13392963362…… 如果健康情况正常的话,最好是每天都游. 至于游多久,也还是要看身体健康的情况,同时也要看游泳的熟练程度.建议每次游泳时间大概在30分钟到60分钟,每个人可以根据自己体力的承担情况来决定,半个小时、一个小时都能够得到很好...
@柯景3484：游泳最好游多长时间为最适宜~~~~~~~~~~~ -
连谢13392963362…… 国际医学会游泳协会称,保健性游泳要求一次性游泳的时间在20~45分钟,根据年龄的不同游泳的距离也不同,一般来说:10~11岁游500~600米;12~13岁游750~800米;14~50岁游1000米;50~60岁游750~800米;60~70岁游500~600米;10岁以下和70岁以后者,游300~400米. 初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳,一般运动员的训练也只不过在两小时左右.游泳对身体各部分机能都有好处,例如肌肉的生长和放松,肺活量的增加,身体的抵抗能力等等.天天游对于一般人来说不是太好,但是要坚持有规律地去游,对身体只有好处没有坏处!
@柯景3484：每天游泳的话,一天游泳多久才算够运动量? -
连谢13392963362…… 以时间而言,每次达30至45分钟的运动是最理想,更重要的是每次的运动量须消耗300大卡以上才会有效.300大卡的运动量约等于中度以上的运动强度持续20至30分钟,一般最常见的方式是慢跑、骑脚踏车或游泳,若是散步的方式,则需持续40至60分钟才够.
@柯景3484：游泳锻炼多长时间最好 -
连谢13392963362…… 如果是业余级别的锻炼身体,游1个小时活动量就差不多了.如果是接近专业级别,每天的训练量要维持在1个半小时到2个小时左右.
@柯景3484：夏天每天的最佳游泳时间是多久? -
连谢13392963362…… 应该控制在一个半小时到两小时为最佳,一般运动员的训练也只不过在两小时左右.游泳对身体各部分机能都有好处,例如肌肉的生长和放松,肺活量的增加,身体的抵抗能力等等.天天游对于一般人来说不是太好,但是要坚持有规律地去游,...
@柯景3484：每天游泳多长时间为佳, -
连谢13392963362…… 40分钟到一个小时为宜,因为做的是有氧运动,可以起到燃烧脂肪的作用,达到健身塑体的目的
@柯景3484： 每天游泳多长时间合适呢?
连谢13392963362…… 你好,小宝宝每天都在水桶里游泳,这个,大概每天有半个小时或者一个小时就可以了,太久的话对孩子的皮肤不好
@柯景3484：游泳多长时间比较好 -
连谢13392963362…… 半小时左右吧?我个人认为的.好像我记得我们小时候就是在水里泡的时间太长了手指缝里都长了好多湿疹,一般你在水里泡到你的手掌上面在起皱皮了就应该上岸上待会儿了.游自由泳要好点,可以练胸肌,就是有点累.体能消耗要快点.速度也相对要快点.我也是菜鸟只会自由泳和仰泳对了还有侧游和狗刨
@柯景3484：游泳时间长了会怎么样,游泳多长时间为好 -
连谢13392963362…… 游泳时间一般建议是在3个小时左右,时间长的话容易皮肤水肿,问题不是很大,比较严重的是长时间的游泳导致的体力不支从而产生的晕眩、四肢无力,还有就是长时间游泳导致的脱水,喝泳池水可不管用,游泳一般3个小时左右,最多4个小时.
@柯景3484：夏天在游泳池最好是游泳多长时间才最好? -
连谢13392963362…… 初学者每天最佳时间是10-15分钟,如果是熟练者每天40分钟最好.
连谢13392963362…… 如果健康情况正常的话,最好是每天都游. 至于游多久,也还是要看身体健康的情况,同时也要看游泳的熟练程度.建议每次游泳时间大概在30分钟到60分钟,每个人可以根据自己体力的承担情况来决定,半个小时、一个小时都能够得到很好...
@柯景3484：游泳最好游多长时间为最适宜~~~~~~~~~~~ -
连谢13392963362…… 国际医学会游泳协会称,保健性游泳要求一次性游泳的时间在20~45分钟,根据年龄的不同游泳的距离也不同,一般来说:10~11岁游500~600米;12~13岁游750~800米;14~50岁游1000米;50~60岁游750~800米;60~70岁游500~600米;10岁以下和70岁以后者,游300~400米. 初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳,一般运动员的训练也只不过在两小时左右.游泳对身体各部分机能都有好处,例如肌肉的生长和放松,肺活量的增加,身体的抵抗能力等等.天天游对于一般人来说不是太好,但是要坚持有规律地去游,对身体只有好处没有坏处!
@柯景3484：每天游泳的话,一天游泳多久才算够运动量? -
连谢13392963362…… 以时间而言,每次达30至45分钟的运动是最理想,更重要的是每次的运动量须消耗300大卡以上才会有效.300大卡的运动量约等于中度以上的运动强度持续20至30分钟,一般最常见的方式是慢跑、骑脚踏车或游泳,若是散步的方式,则需持续40至60分钟才够.
@柯景3484：游泳锻炼多长时间最好 -
连谢13392963362…… 如果是业余级别的锻炼身体,游1个小时活动量就差不多了.如果是接近专业级别,每天的训练量要维持在1个半小时到2个小时左右.
@柯景3484：夏天每天的最佳游泳时间是多久? -
连谢13392963362…… 应该控制在一个半小时到两小时为最佳,一般运动员的训练也只不过在两小时左右.游泳对身体各部分机能都有好处,例如肌肉的生长和放松,肺活量的增加,身体的抵抗能力等等.天天游对于一般人来说不是太好,但是要坚持有规律地去游,...
@柯景3484：每天游泳多长时间为佳, -
连谢13392963362…… 40分钟到一个小时为宜,因为做的是有氧运动,可以起到燃烧脂肪的作用,达到健身塑体的目的
@柯景3484： 每天游泳多长时间合适呢?
连谢13392963362…… 你好,小宝宝每天都在水桶里游泳,这个,大概每天有半个小时或者一个小时就可以了,太久的话对孩子的皮肤不好
@柯景3484：游泳多长时间比较好 -
连谢13392963362…… 半小时左右吧?我个人认为的.好像我记得我们小时候就是在水里泡的时间太长了手指缝里都长了好多湿疹,一般你在水里泡到你的手掌上面在起皱皮了就应该上岸上待会儿了.游自由泳要好点,可以练胸肌,就是有点累.体能消耗要快点.速度也相对要快点.我也是菜鸟只会自由泳和仰泳对了还有侧游和狗刨
@柯景3484：游泳时间长了会怎么样,游泳多长时间为好 -
连谢13392963362…… 游泳时间一般建议是在3个小时左右,时间长的话容易皮肤水肿,问题不是很大,比较严重的是长时间的游泳导致的体力不支从而产生的晕眩、四肢无力,还有就是长时间游泳导致的脱水,喝泳池水可不管用,游泳一般3个小时左右,最多4个小时.
@柯景3484：夏天在游泳池最好是游泳多长时间才最好? -
连谢13392963362…… 初学者每天最佳时间是10-15分钟,如果是熟练者每天40分钟最好.
