每天10公里一个月可以瘦多少斤
@仰屠607：每天跑10公里一个月能瘦多少斤 - 全科 - 复禾健康问答
裘牧17226384798…… 要看你现在的体脂指数吧,具体问题具体分析.如果你体脂大的话就会有十几斤以上,体脂小?哼,至多不超过5斤.我就是这要过来的,第一个月前两个星期还重了两斤呢……
@仰屠607：每天跑十公里,一个月后大约能瘦几斤 -
裘牧17226384798…… 天天还做有氧运动才可以
@仰屠607：我现在126斤,身高1米65,每天步行十公里,一个月可以瘦多少?
裘牧17226384798…… 食谱一 早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升. 早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克. 早午间:吃水果1个. 午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新 鲜...
@仰屠607：中学女生每天跑10公里一个月能瘦多少现在144斤 -
裘牧17226384798…… 能瘦10斤左右,到第二个月第三个月才是瘦下来的快速时期.但是关键是你能不能坚持.建议一开始运动量少些,慢慢加上去
@仰屠607：178cm,220斤.现在每天一口气跑10公里,跑完不带大喘气的.每天吃水煮蔬菜.一个月能瘦多少斤 -
裘牧17226384798…… 您好.1.一般情况下,一个月可以科学健康减肥六至十斤的.2.建议最好不要每天连续跑10公里,这样对腿部(膝盖半月板极其不好的),建议最好隔日跑最好.3.记住跑之前的热身运动(以每分钟八九十步的速度,连续快走十分钟),和五分钟的全身伸展拉伸运动.4.跑之后最好不要马上停下,建议最好继续缓步前行五六分钟.和进行全身伸展拉伸运动十分钟就行啦.5.饮食注意:一日三餐按时吃,按照比率为7::7:5成饱,细嚼慢咽.祝您心想事成,健康快乐.幸福美满.请采纳,谢谢.
@仰屠607：请问男生体重145,每天慢跑5公里,十天后,慢跑10公里,坚持一个月可以瘦多少? -
裘牧17226384798…… 每天坚持慢跑十公里,这样坚持一个月可能大概或许可以瘦五到8公斤.
@仰屠607：每天走十公里路可以减肥吗?我属于胖体型,想三个多月瘦45斤,我还会在控制饮食. -
裘牧17226384798…… 暴走可以减肥,但效果很慢,还需要长时间的坚持才能有收获. 以我个人为例,每天早晚各暴走4公里,坚持了三年,饭量减少了一半,体重仅仅下降了10公斤,所以,您想在三个月以内,通过走路减去22.5公斤的体重,几乎不可能实现.
@仰屠607：跑步(慢跑)的话 每晚十公里 坚持三到四个月 能瘦到多少 ?我身高165体重136. 还有每 -
裘牧17226384798…… 如果是为了减重,可以减少跑量,每次6-8公里,刚开始要降低速度,跑时不低于40分钟,跑前跑后做拉伸,跑时大腿带动小腿,减小小腿幅度,保持脚弓、腿部弹性,不要那种拖着步子跑,这样小腿发力少,久了比较修长,男女都会好看.养...
裘牧17226384798…… 要看你现在的体脂指数吧,具体问题具体分析.如果你体脂大的话就会有十几斤以上,体脂小?哼,至多不超过5斤.我就是这要过来的,第一个月前两个星期还重了两斤呢……
@仰屠607：每天跑十公里,一个月后大约能瘦几斤 -
裘牧17226384798…… 天天还做有氧运动才可以
@仰屠607：我现在126斤,身高1米65,每天步行十公里,一个月可以瘦多少?
裘牧17226384798…… 食谱一 早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升. 早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克. 早午间:吃水果1个. 午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新 鲜...
@仰屠607：中学女生每天跑10公里一个月能瘦多少现在144斤 -
裘牧17226384798…… 能瘦10斤左右,到第二个月第三个月才是瘦下来的快速时期.但是关键是你能不能坚持.建议一开始运动量少些,慢慢加上去
@仰屠607：178cm,220斤.现在每天一口气跑10公里,跑完不带大喘气的.每天吃水煮蔬菜.一个月能瘦多少斤 -
裘牧17226384798…… 您好.1.一般情况下,一个月可以科学健康减肥六至十斤的.2.建议最好不要每天连续跑10公里,这样对腿部(膝盖半月板极其不好的),建议最好隔日跑最好.3.记住跑之前的热身运动(以每分钟八九十步的速度,连续快走十分钟),和五分钟的全身伸展拉伸运动.4.跑之后最好不要马上停下,建议最好继续缓步前行五六分钟.和进行全身伸展拉伸运动十分钟就行啦.5.饮食注意:一日三餐按时吃,按照比率为7::7:5成饱,细嚼慢咽.祝您心想事成,健康快乐.幸福美满.请采纳,谢谢.
@仰屠607：请问男生体重145,每天慢跑5公里,十天后,慢跑10公里,坚持一个月可以瘦多少? -
裘牧17226384798…… 每天坚持慢跑十公里,这样坚持一个月可能大概或许可以瘦五到8公斤.
@仰屠607：每天走十公里路可以减肥吗?我属于胖体型,想三个多月瘦45斤,我还会在控制饮食. -
裘牧17226384798…… 暴走可以减肥,但效果很慢,还需要长时间的坚持才能有收获. 以我个人为例,每天早晚各暴走4公里,坚持了三年,饭量减少了一半,体重仅仅下降了10公斤,所以,您想在三个月以内,通过走路减去22.5公斤的体重,几乎不可能实现.
@仰屠607：跑步(慢跑)的话 每晚十公里 坚持三到四个月 能瘦到多少 ?我身高165体重136. 还有每 -
裘牧17226384798…… 如果是为了减重,可以减少跑量,每次6-8公里,刚开始要降低速度,跑时不低于40分钟,跑前跑后做拉伸,跑时大腿带动小腿,减小小腿幅度,保持脚弓、腿部弹性,不要那种拖着步子跑,这样小腿发力少,久了比较修长,男女都会好看.养...
