每天700大卡一个月瘦
@苏贺6449：一天只摄入500大卡一个月可以瘦多少 -
堵青18311946228…… 5-10斤噢,我是每天600-700大卡,有氧一小时大概消耗370大卡,差不多一个月瘦5到10斤的样子,至于少吃我觉得可以减肥的…我之前纯靠控制饮食瘦了10多斤,现在半年了也没有反弹…后面慢慢恢复的饮食
@苏贺6449：每天只吃700卡路里左右的实物,一个星期可以减几斤? -
堵青18311946228…… 一个人躺着一天要1200k, 你一天少500k ,还加上运动 . 7700k为1kg脂肪,一星期大概减2斤.
@苏贺6449：一天摄入700到1000千卡可以减肥吗 -
堵青18311946228…… 摄入卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算.人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况. 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量.其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%.此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克.
@苏贺6449：如何快速减肥?不要运动节食的? -
堵青18311946228…… 肥没有秘诀,就是上面这个公式.不要迷信什么神奇速效月减三十斤,那都是骗你钱的.在健康的基础上,每个月减掉6-10斤是正常的标准(当然体重200斤以上的除外,基数大,月减的比普通人多). 人每天吃三顿饭,平均每顿饭是600-800...
堵青18311946228…… 5-10斤噢,我是每天600-700大卡,有氧一小时大概消耗370大卡,差不多一个月瘦5到10斤的样子,至于少吃我觉得可以减肥的…我之前纯靠控制饮食瘦了10多斤,现在半年了也没有反弹…后面慢慢恢复的饮食
@苏贺6449：每天只吃700卡路里左右的实物,一个星期可以减几斤? -
堵青18311946228…… 一个人躺着一天要1200k, 你一天少500k ,还加上运动 . 7700k为1kg脂肪,一星期大概减2斤.
@苏贺6449：一天摄入700到1000千卡可以减肥吗 -
堵青18311946228…… 摄入卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算.人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况. 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量.其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%.此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克.
@苏贺6449：如何快速减肥?不要运动节食的? -
堵青18311946228…… 肥没有秘诀,就是上面这个公式.不要迷信什么神奇速效月减三十斤,那都是骗你钱的.在健康的基础上,每个月减掉6-10斤是正常的标准(当然体重200斤以上的除外,基数大,月减的比普通人多). 人每天吃三顿饭,平均每顿饭是600-800...
