短跑与长跑冲突吗
@蓝炕2503：短跑和长跑训练冲突吗 -
隗冠19757641908…… 有冲突.短跑是一鼓作气,尽全力;长跑是跑出自己较快的匀速节奏.两者的训练方法是不同的.
@蓝炕2503：长跑的耐力和短跑的爆发力是冲突的吗 -
隗冠19757641908…… 不算冲突吧,只要你体力好,应该都可以.
@蓝炕2503：每天早晚长跑有碍于百米的暴发力吗?
隗冠19757641908…… 没有、两者貌似没什么冲突. 练习爆发力可是试试做蹲起.做50个之后突然起跑.最好是有人给你下口令.这样效果会更好. 理论上是这样的,但是这只是理论.短跑是无氧呼吸.长跑正好相反.貌似是冲突的.但是你短跑好的话不可能因为锻炼长跑而短跑速度就降下来了. 跑步当然可以锻炼弹跳力了.跑步是最好的运动.锻炼的方面也最多.协调性.弹跳等等. 还有不明白的+Q676630122
@蓝炕2503：一天中哪个时间跑步对身体对有好处? -
隗冠19757641908…… 傍晚就好 跑步可以燃烧脂肪,体重61公斤的人慢跑45分钟,可消耗热量2009焦以上,同时能塑造肌肉,对腿部和臀部效果更明显、全身心地释放压力,不过,每天跑4~5公里难免会使人感觉乏味,难以长久坚持.为了克服跑步的乏味感,同时...
@蓝炕2503：短跑,中长跑和长跑是怎样区分的
隗冠19757641908…… 按跑程来区分.短跑一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑,400米跑,4*100米接力跑等几项;中长跑男、女800米和1500米;长距离跑项目有男、女5000米和10000米(女子3000米为非奥运项目),另外还有男女马拉松及3000米障碍赛.长跑为5000米及以上.
@蓝炕2503：跑步后膝盖外侧疼痛是什么问题 -
隗冠19757641908…… 主要症状表现为膝盖外侧疼,跑了不到5公里,就感觉腿断了似的.停下来后会稍微能感觉到膝盖外侧有摩擦,虽然走路问题不大,但上下楼很难受,膝盖没法弯曲,只能直上直下. 跑友一旦出现这种症状,停跑2个月都算是比较正常的,这对...
@蓝炕2503：什么才是正确的跑步方法和姿势? -
隗冠19757641908…… 保持头与肩的稳定,头要正对前方.摆臂应是以肩为轴的前后动作,大腿和膝用力前摆,而不是上抬等.
隗冠19757641908…… 有冲突.短跑是一鼓作气,尽全力;长跑是跑出自己较快的匀速节奏.两者的训练方法是不同的.
@蓝炕2503：长跑的耐力和短跑的爆发力是冲突的吗 -
隗冠19757641908…… 不算冲突吧,只要你体力好,应该都可以.
@蓝炕2503：每天早晚长跑有碍于百米的暴发力吗?
隗冠19757641908…… 没有、两者貌似没什么冲突. 练习爆发力可是试试做蹲起.做50个之后突然起跑.最好是有人给你下口令.这样效果会更好. 理论上是这样的,但是这只是理论.短跑是无氧呼吸.长跑正好相反.貌似是冲突的.但是你短跑好的话不可能因为锻炼长跑而短跑速度就降下来了. 跑步当然可以锻炼弹跳力了.跑步是最好的运动.锻炼的方面也最多.协调性.弹跳等等. 还有不明白的+Q676630122
@蓝炕2503：一天中哪个时间跑步对身体对有好处? -
隗冠19757641908…… 傍晚就好 跑步可以燃烧脂肪,体重61公斤的人慢跑45分钟,可消耗热量2009焦以上,同时能塑造肌肉,对腿部和臀部效果更明显、全身心地释放压力,不过,每天跑4~5公里难免会使人感觉乏味,难以长久坚持.为了克服跑步的乏味感,同时...
@蓝炕2503：短跑,中长跑和长跑是怎样区分的
隗冠19757641908…… 按跑程来区分.短跑一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑,400米跑,4*100米接力跑等几项;中长跑男、女800米和1500米;长距离跑项目有男、女5000米和10000米(女子3000米为非奥运项目),另外还有男女马拉松及3000米障碍赛.长跑为5000米及以上.
@蓝炕2503：跑步后膝盖外侧疼痛是什么问题 -
隗冠19757641908…… 主要症状表现为膝盖外侧疼,跑了不到5公里,就感觉腿断了似的.停下来后会稍微能感觉到膝盖外侧有摩擦,虽然走路问题不大,但上下楼很难受,膝盖没法弯曲,只能直上直下. 跑友一旦出现这种症状,停跑2个月都算是比较正常的,这对...
@蓝炕2503：什么才是正确的跑步方法和姿势? -
隗冠19757641908…… 保持头与肩的稳定,头要正对前方.摆臂应是以肩为轴的前后动作,大腿和膝用力前摆,而不是上抬等.
