腰扭了平躺还是侧躺好

@寿审4117：腰扭伤后怎么睡对腰的压力小,对腰伤更有利
计矩15332481046…… 你好,要扭伤后建议你早期需卧硬床休息3–4周,有的患者症状自行缓解.日常生活中应卧硬板床,取平卧位,保持脊柱的稳定,减少椎间盘承受的压力.

@寿审4117：腰椎间盘突出,屁股上的神经总是跳 - 腰椎间盘突出 - 复禾健康问答
计矩15332481046…… 睡硬板床,平睡腰部弯曲处垫一条毛巾保持功能位

@寿审4117：躺着心跳80正不正常 - 全科 - 复禾健康问答
计矩15332481046…… 你好,腰扭伤后保持让受伤的腰部肌肉放松的姿势是最好的,有利于受伤肌肉休息恢复功能.建议:建议:睡硬一些的床铺,平卧或俯卧位睡姿,腰部肌肉能够充分放松. 查看原帖>>

@寿审4117：腰扭到了怎样的睡姿才是正确的 -
计矩15332481046…… 你好,指导意见:一般情况最好还是趴着的,建议您可以在患处外敷活血止痛的膏药,内服活血化瘀的药物,常用的有:舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸,外用的可以再患处贴云南白药的药膏治疗,对于您的情况还是会有帮助的.