膳食纤维三大坏处
@简视4386：膳食纤维也有危害吗? -
岑疤13599988435…… 虽然含有膳食纤维的蔬菜不少,但是却不食用过量,否则对健康的危害是很大的:1、大量补充纤维,可能导致发生低血糖反应.2、大量补充纤维,可能降低蛋白质的消化吸收率.3、大量补充纤维,可能影响钙、铁、锌等元素的吸收.大量进食膳食纤维,在延缓糖分和脂类吸收的同时,也在一定程度上阻碍了部分常量和微量元素的吸收,特别是钙、铁、锌等元素.4、大量补充纤维,可能使糖尿病患者的胃肠道“不堪重负”.糖尿病患者的胃肠道功能较弱,胃排空往往延迟,甚至出现不同程度的胃轻瘫.因此,我们在补充膳食纤维的时候,还应该注意千万不要矫枉过正.我们应该做到食物多样,谷类为主,粗细搭配.
@简视4386：膳食纤维分哪几种,每种的好处和坏处是什么? -
岑疤13599988435…… 膳食纤维是指植物中天然存在的、提取的或合成的碳水化合物的聚合物,其聚合度DP≥3、不能被人体小肠消化吸收、对人体有健康意义的物质.包括纤维素、半纤维素、果胶、菊粉及其它一些膳食纤维单体成分等. 膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富. 益处 ◇保持消化系统健康 ◇增强免疫系统 ◇降低胆固醇和高血压 ◇降低胰岛素和三酸甘油脂 ◇通便、清肠健胃 ◇预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病 ◇平衡体内的荷尔蒙及降低与荷尔蒙相关的癌症
@简视4386：缺乏膳食纤维有哪些危害 -
岑疤13599988435…… 因为它不能在人体内合成,人类只能通过食物获得,如果缺少了又会得一系列膳食纤维缺乏综合症,如便秘,痔疮,肠癌等肠道疾病,它对维护人类肠道健康起着重要作用,在十九世纪的时候,人们以为膳食纤维是被人们排泄出去的垃圾,可有...
@简视4386：膳食纤维摄入不足对人体有何危害?
岑疤13599988435…… 膳食纤维摄入不足与摄入过多同样有害摄入的膳食纤维不足,就会使肠胃的消化动力不足,从而使粪便在大肠内停留时间过长,最终引发习惯性便秘,甚至诱发肠癌.
@简视4386：膳食纤维吃得少,有什么危害吗? -
岑疤13599988435…… 答:可能产生消化系统免疫系统问题;可能造成高胆固醇、高血压、高三酸甘油脂含量;不能平衡体内的荷尔蒙及降低与荷尔蒙相关的癌症;
@简视4386：纤维对人体有哪些坏处 -
岑疤13599988435…… 伤胃,胃部好的人注意量,适量补充
岑疤13599988435…… 虽然含有膳食纤维的蔬菜不少,但是却不食用过量,否则对健康的危害是很大的:1、大量补充纤维,可能导致发生低血糖反应.2、大量补充纤维,可能降低蛋白质的消化吸收率.3、大量补充纤维,可能影响钙、铁、锌等元素的吸收.大量进食膳食纤维,在延缓糖分和脂类吸收的同时,也在一定程度上阻碍了部分常量和微量元素的吸收,特别是钙、铁、锌等元素.4、大量补充纤维,可能使糖尿病患者的胃肠道“不堪重负”.糖尿病患者的胃肠道功能较弱,胃排空往往延迟,甚至出现不同程度的胃轻瘫.因此,我们在补充膳食纤维的时候,还应该注意千万不要矫枉过正.我们应该做到食物多样,谷类为主,粗细搭配.
@简视4386：膳食纤维分哪几种,每种的好处和坏处是什么? -
岑疤13599988435…… 膳食纤维是指植物中天然存在的、提取的或合成的碳水化合物的聚合物,其聚合度DP≥3、不能被人体小肠消化吸收、对人体有健康意义的物质.包括纤维素、半纤维素、果胶、菊粉及其它一些膳食纤维单体成分等. 膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富. 益处 ◇保持消化系统健康 ◇增强免疫系统 ◇降低胆固醇和高血压 ◇降低胰岛素和三酸甘油脂 ◇通便、清肠健胃 ◇预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病 ◇平衡体内的荷尔蒙及降低与荷尔蒙相关的癌症
@简视4386：缺乏膳食纤维有哪些危害 -
岑疤13599988435…… 因为它不能在人体内合成,人类只能通过食物获得,如果缺少了又会得一系列膳食纤维缺乏综合症,如便秘,痔疮,肠癌等肠道疾病,它对维护人类肠道健康起着重要作用,在十九世纪的时候,人们以为膳食纤维是被人们排泄出去的垃圾,可有...
@简视4386：膳食纤维摄入不足对人体有何危害?
岑疤13599988435…… 膳食纤维摄入不足与摄入过多同样有害摄入的膳食纤维不足,就会使肠胃的消化动力不足,从而使粪便在大肠内停留时间过长,最终引发习惯性便秘,甚至诱发肠癌.
@简视4386：膳食纤维吃得少,有什么危害吗? -
岑疤13599988435…… 答:可能产生消化系统免疫系统问题;可能造成高胆固醇、高血压、高三酸甘油脂含量;不能平衡体内的荷尔蒙及降低与荷尔蒙相关的癌症;
@简视4386：纤维对人体有哪些坏处 -
岑疤13599988435…… 伤胃,胃部好的人注意量,适量补充
