膳食纤维高的蔬菜
@蒋饺5155：纤维素含量高的蔬菜有哪些 - 全科 - 复禾健康问答
冀融13936189305…… 富含粗纤维的蔬菜有黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等. 扩展资料: 科学食用 消费群 粗纤维食品的主要消费群...
@蒋饺5155：请问含高纤维的蔬菜有哪些? -
冀融13936189305…… 卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、柑橘、苹果、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品 火龙果的营养十分丰富,是一种低热量高纤维的水果,因此深得减肥中人的喜爱,另外,火龙果对防治便秘也很有效果.
@蒋饺5155：什么蔬菜里面含有的膳食纤维比较多呢?
冀融13936189305…… 在蔬菜当中,富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜,比如说土豆、红薯、莲藕等.每100克土豆里所含的膳食纤维高达6克,可以说是首选的治疗便秘的根茎类蔬菜.
@蒋饺5155：膳食纤维的蔬菜有哪些?膳食纤维的蔬菜有哪些
冀融13936189305…… 含膳食纤维的蔬菜食谱 在植物性食物中 ,含较多纤维素的有菌藻类(海带)、芝麻、豆类等.蔬菜中纤维量较高的依次为蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋等. 意见建议:含膳食纤维的瓜果食谱 瓜果类中纤维素含量较高的依次为枣子、柿子、葡萄、鸭梨、苹果、香蕉等.
@蒋饺5155：哪些是真正的高纤维蔬菜 -
冀融13936189305…… 比如说,各种嫩豆类和嫩豆荚都是高纤维食物.虽然毛豆煮后质地柔软,但丝毫不妨碍它夺取蔬菜中的纤维冠军(膳食纤维含量4.0%).嫩蚕豆(膳食纤维含量3.1%)、嫩豌豆(3.0%)质地更是细腻可口,豆角也挺清脆(1.5%),但纤维含量真的比芹菜杆(含量1.2%)要高得多.传说中超高纤维的韭菜,纤维含量也只有1.4%.
冀融13936189305…… 富含粗纤维的蔬菜有黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等. 扩展资料: 科学食用 消费群 粗纤维食品的主要消费群...
@蒋饺5155：请问含高纤维的蔬菜有哪些? -
冀融13936189305…… 卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、柑橘、苹果、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品 火龙果的营养十分丰富,是一种低热量高纤维的水果,因此深得减肥中人的喜爱,另外,火龙果对防治便秘也很有效果.
@蒋饺5155：什么蔬菜里面含有的膳食纤维比较多呢?
冀融13936189305…… 在蔬菜当中,富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜,比如说土豆、红薯、莲藕等.每100克土豆里所含的膳食纤维高达6克,可以说是首选的治疗便秘的根茎类蔬菜.
@蒋饺5155：膳食纤维的蔬菜有哪些?膳食纤维的蔬菜有哪些
冀融13936189305…… 含膳食纤维的蔬菜食谱 在植物性食物中 ,含较多纤维素的有菌藻类(海带)、芝麻、豆类等.蔬菜中纤维量较高的依次为蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋等. 意见建议:含膳食纤维的瓜果食谱 瓜果类中纤维素含量较高的依次为枣子、柿子、葡萄、鸭梨、苹果、香蕉等.
@蒋饺5155：哪些是真正的高纤维蔬菜 -
冀融13936189305…… 比如说,各种嫩豆类和嫩豆荚都是高纤维食物.虽然毛豆煮后质地柔软,但丝毫不妨碍它夺取蔬菜中的纤维冠军(膳食纤维含量4.0%).嫩蚕豆(膳食纤维含量3.1%)、嫩豌豆(3.0%)质地更是细腻可口,豆角也挺清脆(1.5%),但纤维含量真的比芹菜杆(含量1.2%)要高得多.传说中超高纤维的韭菜,纤维含量也只有1.4%.
