西兰花的正确吃法
@冉聪2120：西兰花怎么吃最好呢 -
花畏17231355169…… 配料:西兰花,植物油,花椒,辣椒,盐,糖,鸡粉 第一步:将西兰花弄成小块,然后洗净后放入锅里焯水,西兰花焯的时候不到不好吃,绰的过了口感就不好了,那么焯到什么火候最好呢,这里我有一个窍门,就是将西兰花冷水下锅,等到水...
@冉聪2120：西兰花的食用方法是什么?
花畏17231355169…… 一般来说,西兰花口感脆嫩,采用清炒、汆烫等方式都好吃.但烹调前的清洗工作很重要,第一步要先去除叶,依序分成小株,在大碗中放水加一匙盐,把西兰花放进去浸泡五分钟,接着再用水冲洗后沥干,放入大量滚盐水中烫熟,捞出时可将花蕾朝下放,水分会去除得比较彻底. 烹调西兰花时宜剪不宜切.整朵的西兰花上有很多花簇,花簇由许多小粒的花朵构成,如果直接放在案板上切,会有很多小粒花朵散落,造成损失. 烹调西兰花最好的方法是,将其隔水蒸5分钟.当西兰花变成亮绿色的时候,其抗癌作用最强.蒸能保留更多的营养和抗癌物质,西兰花蒸好后可加入调料拌着吃.
@冉聪2120：清炒西兰花的简单做法
花畏17231355169…… 清炒西兰花的简单做法清炒西兰花的简单做法,在饭桌上常常能看到西兰花的身影,而且西兰花是很百搭的食材,所以西兰花的做法非常多,而且也非常的简单容易学,...
@冉聪2120：西兰花的吃法有什么讲究呢?
花畏17231355169…… 第一:不能过度烹饪,比如把西兰花炒得泛黄,这样会让蔬菜带有强烈的硫磺味并且损失营养,最好通过蒸或微波炉来加热. 第二:将不同的蔬菜混在一起,如花椰菜、甘蓝,再加上一些萝卜.同时摄入不同十字花科的蔬菜,更有利于其中营养元素的吸收.
@冉聪2120：西兰花怎么做好吃 -
花畏17231355169…… 1、将西兰花拆成小朵,洗净控干水(西兰花的杆留着可以做其他的),蒜切成蒜末2、锅中倒适量水,烧开后放入一点色拉油(可以让西兰花翠绿),将西兰花倒入水中焯熟(千万别煮软了),大约3分钟3、锅洗净,倒适量色拉油,将蒜末炒香4、将焯过的西兰花倒入同炒5、加两匙刚才焯西兰花的水同炒,加盐、鸡精调味,关火6、用一只大碗将西兰花头冲下排好,尽量让它恢复一朵花的排列方式、用一只盘子倒扣在碗口8、按住盘子,将碗翻转过来(动作要快)9、将碗移开,这样在盘中间的就是一朵完整的西兰花了!将刚才炒过西兰花的汁和蒜末(勾薄欠也可以)浇在花上,ok!
@冉聪2120：西兰花怎么吃吃多少合适'.↗一. -
花畏17231355169…… 1、西兰花去掉硬茎,切小块,清洗1~2次,浸泡半个小时,再洗一下.蒜瓣拍碎备用. 2、锅中加入两汤匙油中火烧热,爆香蒜蓉,加入洗净的西兰花,迅速翻炒,使其表面裹上油,变成鲜绿色. 3、加入两汤匙水用中火煮两分钟左右,加入盐...
@冉聪2120：西兰花怎样吃最有营养? -
花畏17231355169…… 吃法 : 整个洗净切块后用热开水焯刚好熟捞出(1-2分钟,时间不要长,保持嫩绿). 1、单独或再拌其他菜肴做凉盘. 2、还可以再入热锅快速调味翻炒出锅.可以与百合、腰果、干海鲜、香菇、肉片、洋葱甚至西红柿等搭配炒,西兰花要后...
@冉聪2120：西兰花怎样做好吃 -
花畏17231355169…… 1、西兰花品质柔嫩,纤维少,水分多,风味比花椰菜更鲜美.西兰花主要供西餐配菜或做色拉; 2、菜花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除...
@冉聪2120：西兰花怎么做好吃呢?西兰花营养价值丰富,怎样做出来的西兰花美味可?
花畏17231355169…… 西兰花300克,蒜蓉20克,高汤、盐、鸡精、胡椒粉、色拉油各适量. 做法:西兰花切成小朵,放入沸水中焯水.炒锅加油烧热,放蒜蓉炝锅,加西兰花迅速翻炒.加高汤,用盐、鸡精、胡椒粉调味翻炒均匀,淋明油即可.
@冉聪2120：西莲花怎么吃 -
花畏17231355169…… 您指的是西兰花吧,西兰花比较适合清炒,有营养,步骤是: 1、将西兰花洗净切成小朵,将蒜瓣拍碎; 2、用热水焯西兰花,时间不要长,30秒-1分钟; 3、热锅凉油,放入蒜瓣,然后放入西兰花,炒一分钟即可放盐出锅.
花畏17231355169…… 配料:西兰花,植物油,花椒,辣椒,盐,糖,鸡粉 第一步:将西兰花弄成小块,然后洗净后放入锅里焯水,西兰花焯的时候不到不好吃,绰的过了口感就不好了,那么焯到什么火候最好呢,这里我有一个窍门,就是将西兰花冷水下锅,等到水...
@冉聪2120：西兰花的食用方法是什么?
花畏17231355169…… 一般来说,西兰花口感脆嫩,采用清炒、汆烫等方式都好吃.但烹调前的清洗工作很重要,第一步要先去除叶,依序分成小株,在大碗中放水加一匙盐,把西兰花放进去浸泡五分钟,接着再用水冲洗后沥干,放入大量滚盐水中烫熟,捞出时可将花蕾朝下放,水分会去除得比较彻底. 烹调西兰花时宜剪不宜切.整朵的西兰花上有很多花簇,花簇由许多小粒的花朵构成,如果直接放在案板上切,会有很多小粒花朵散落,造成损失. 烹调西兰花最好的方法是,将其隔水蒸5分钟.当西兰花变成亮绿色的时候,其抗癌作用最强.蒸能保留更多的营养和抗癌物质,西兰花蒸好后可加入调料拌着吃.
@冉聪2120：清炒西兰花的简单做法
花畏17231355169…… 清炒西兰花的简单做法清炒西兰花的简单做法,在饭桌上常常能看到西兰花的身影,而且西兰花是很百搭的食材,所以西兰花的做法非常多,而且也非常的简单容易学,...
@冉聪2120：西兰花的吃法有什么讲究呢?
花畏17231355169…… 第一:不能过度烹饪,比如把西兰花炒得泛黄,这样会让蔬菜带有强烈的硫磺味并且损失营养,最好通过蒸或微波炉来加热. 第二:将不同的蔬菜混在一起,如花椰菜、甘蓝,再加上一些萝卜.同时摄入不同十字花科的蔬菜,更有利于其中营养元素的吸收.
@冉聪2120：西兰花怎么做好吃 -
花畏17231355169…… 1、将西兰花拆成小朵,洗净控干水(西兰花的杆留着可以做其他的),蒜切成蒜末2、锅中倒适量水,烧开后放入一点色拉油(可以让西兰花翠绿),将西兰花倒入水中焯熟(千万别煮软了),大约3分钟3、锅洗净,倒适量色拉油,将蒜末炒香4、将焯过的西兰花倒入同炒5、加两匙刚才焯西兰花的水同炒,加盐、鸡精调味,关火6、用一只大碗将西兰花头冲下排好,尽量让它恢复一朵花的排列方式、用一只盘子倒扣在碗口8、按住盘子,将碗翻转过来(动作要快)9、将碗移开,这样在盘中间的就是一朵完整的西兰花了!将刚才炒过西兰花的汁和蒜末(勾薄欠也可以)浇在花上,ok!
@冉聪2120：西兰花怎么吃吃多少合适'.↗一. -
花畏17231355169…… 1、西兰花去掉硬茎,切小块,清洗1~2次,浸泡半个小时,再洗一下.蒜瓣拍碎备用. 2、锅中加入两汤匙油中火烧热,爆香蒜蓉,加入洗净的西兰花,迅速翻炒,使其表面裹上油,变成鲜绿色. 3、加入两汤匙水用中火煮两分钟左右,加入盐...
@冉聪2120：西兰花怎样吃最有营养? -
花畏17231355169…… 吃法 : 整个洗净切块后用热开水焯刚好熟捞出(1-2分钟,时间不要长,保持嫩绿). 1、单独或再拌其他菜肴做凉盘. 2、还可以再入热锅快速调味翻炒出锅.可以与百合、腰果、干海鲜、香菇、肉片、洋葱甚至西红柿等搭配炒,西兰花要后...
@冉聪2120：西兰花怎样做好吃 -
花畏17231355169…… 1、西兰花品质柔嫩,纤维少,水分多,风味比花椰菜更鲜美.西兰花主要供西餐配菜或做色拉; 2、菜花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除...
@冉聪2120：西兰花怎么做好吃呢?西兰花营养价值丰富,怎样做出来的西兰花美味可?
花畏17231355169…… 西兰花300克,蒜蓉20克,高汤、盐、鸡精、胡椒粉、色拉油各适量. 做法:西兰花切成小朵,放入沸水中焯水.炒锅加油烧热,放蒜蓉炝锅,加西兰花迅速翻炒.加高汤,用盐、鸡精、胡椒粉调味翻炒均匀,淋明油即可.
@冉聪2120：西莲花怎么吃 -
花畏17231355169…… 您指的是西兰花吧,西兰花比较适合清炒,有营养,步骤是: 1、将西兰花洗净切成小朵,将蒜瓣拍碎; 2、用热水焯西兰花,时间不要长,30秒-1分钟; 3、热锅凉油,放入蒜瓣,然后放入西兰花,炒一分钟即可放盐出锅.
