走路十公里可以减肥吗
@干士6145：每天走十公里路可以减肥吗?我属于胖体型,想三个多月瘦45斤,我还会在控制饮食. -
席达13852298219…… 暴走可以减肥,但效果很慢,还需要长时间的坚持才能有收获. 以我个人为例,每天早晚各暴走4公里,坚持了三年,饭量减少了一半,体重仅仅下降了10公斤,所以,您想在三个月以内,通过走路减去22.5公斤的体重,几乎不可能实现.
@干士6145：每天晚上走路10公里能减肥吗? -
席达13852298219…… 首先,一定要坚持坚持坚持啊.如果你是刚开始准备走路减肥的话,可能你坚持走不了10公里呢 ,所以先不要定那么大的目标,慢慢增加路程.其次,走路锻炼是个非常不错的运动方式,但是要注意饭后一小时左右再开始,饭后马上散步这些其实是不科学的.第三,要注意速度,太慢或者太快效果都不好,比一般的走路快些,能感觉到呼吸稍微急促就合适了;第四,走完后要放松,尤其是腿部肌肉,长期走不加放松的话 ,腿部肌肉会僵硬的.第五,平时站或立,都注意下形体,抬头挺胸,收紧小腹,久而久之,有肚腩都会变小,不要一坐几个小时都不起来走动哦,第七,饮食上要注意不要大鱼大肉,清淡点,平时也不要喝太多的饮料,晚上八点以后尽量不要吃宵夜,白天最好能多餐少量.祝你成功哦
@干士6145：每天走路10公里可以减肥吗
席达13852298219…… LZ你好! 你每天走路10公里,定要坚持坚持坚持啊.坚持下来的话是可以减肥的.走路也是运动嘛!如果你是刚开始准备走路减肥的话,可能你坚持走不了10公里呢 ,所以先不要定那么大的目标,慢慢增加路程.有目标有规划的进行那是最好不过的了.是运动都可以耗热量.
@干士6145：健步走每天十公里能减肥吗 -
席达13852298219…… 减脂肪需要有氧运动,有氧运动的定义是持续稳定的让心跳在115-135条之间的运动,你要是走路可以走到这个心率,并保持30分钟以上,能减肥
@干士6145：每天步行10公里能减肥吗
席达13852298219…… 能的.但是必须坚持,而且不能食用高脂肪的东西.然后坚持下来就有效果了.
@干士6145：每天走路10公里会减肥吗
席达13852298219…… 会,慢跑30分钟就燃烧脂肪了
@干士6145：坚持每天走10公里可以达到减脂的效果吗 -
席达13852298219…… 可以啊,得坚持下来,别三天打鱼两天晒网,那样没有用,决心减肥就得坚持下去.
@干士6145：208斤每天步行10公里能减肥吗? -
席达13852298219…… 可以的,每天一万步就可以减肥.路程相同时,走路和跑步都一样,只是跑步会长肌肉用时少,走路燃烧脂肪但不长肌肉需要的时间长,我建议你还是用走的,如果是跑的话就要慢跑,有氧运动的减肥效果好,最重要的是坚持.
@干士6145：一天走路走十多公里能瘦吗
席达13852298219…… 瘦的目的是减掉治疗,运动超过半个小时以后脂肪才会开始消耗.10多公里 要看是否超过半个小时以上
@干士6145：每天步行10公里、能减肥么? -
席达13852298219…… 哦呵呵呵……能长永远也减不了的肌肉……
席达13852298219…… 暴走可以减肥,但效果很慢,还需要长时间的坚持才能有收获. 以我个人为例,每天早晚各暴走4公里,坚持了三年,饭量减少了一半,体重仅仅下降了10公斤,所以,您想在三个月以内,通过走路减去22.5公斤的体重,几乎不可能实现.
@干士6145：每天晚上走路10公里能减肥吗? -
席达13852298219…… 首先,一定要坚持坚持坚持啊.如果你是刚开始准备走路减肥的话,可能你坚持走不了10公里呢 ,所以先不要定那么大的目标,慢慢增加路程.其次,走路锻炼是个非常不错的运动方式,但是要注意饭后一小时左右再开始,饭后马上散步这些其实是不科学的.第三,要注意速度,太慢或者太快效果都不好,比一般的走路快些,能感觉到呼吸稍微急促就合适了;第四,走完后要放松,尤其是腿部肌肉,长期走不加放松的话 ,腿部肌肉会僵硬的.第五,平时站或立,都注意下形体,抬头挺胸,收紧小腹,久而久之,有肚腩都会变小,不要一坐几个小时都不起来走动哦,第七,饮食上要注意不要大鱼大肉,清淡点,平时也不要喝太多的饮料,晚上八点以后尽量不要吃宵夜,白天最好能多餐少量.祝你成功哦
@干士6145：每天走路10公里可以减肥吗
席达13852298219…… LZ你好! 你每天走路10公里,定要坚持坚持坚持啊.坚持下来的话是可以减肥的.走路也是运动嘛!如果你是刚开始准备走路减肥的话,可能你坚持走不了10公里呢 ,所以先不要定那么大的目标,慢慢增加路程.有目标有规划的进行那是最好不过的了.是运动都可以耗热量.
@干士6145：健步走每天十公里能减肥吗 -
席达13852298219…… 减脂肪需要有氧运动,有氧运动的定义是持续稳定的让心跳在115-135条之间的运动,你要是走路可以走到这个心率,并保持30分钟以上,能减肥
@干士6145：每天步行10公里能减肥吗
席达13852298219…… 能的.但是必须坚持,而且不能食用高脂肪的东西.然后坚持下来就有效果了.
@干士6145：每天走路10公里会减肥吗
席达13852298219…… 会,慢跑30分钟就燃烧脂肪了
@干士6145：坚持每天走10公里可以达到减脂的效果吗 -
席达13852298219…… 可以啊,得坚持下来,别三天打鱼两天晒网,那样没有用,决心减肥就得坚持下去.
@干士6145：208斤每天步行10公里能减肥吗? -
席达13852298219…… 可以的,每天一万步就可以减肥.路程相同时,走路和跑步都一样,只是跑步会长肌肉用时少,走路燃烧脂肪但不长肌肉需要的时间长,我建议你还是用走的,如果是跑的话就要慢跑,有氧运动的减肥效果好,最重要的是坚持.
@干士6145：一天走路走十多公里能瘦吗
席达13852298219…… 瘦的目的是减掉治疗,运动超过半个小时以后脂肪才会开始消耗.10多公里 要看是否超过半个小时以上
@干士6145：每天步行10公里、能减肥么? -
席达13852298219…… 哦呵呵呵……能长永远也减不了的肌肉……
