跳绳20分钟能消耗多少大卡
@康莫3101：跳绳20分钟、能减多少卡路里.或者跳3000下能减多少? -
轩庆18139678020…… 跳绳:每半小时消耗热量400卡.这是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助.20分钟你可以自己算下,不过说是要跳上半个小时才能减脂肪的,少于30分钟剪掉的是热量和一天吸收的糖分,跳3000下,你需要多少时间啊?我一般是每天跳4000个,时间大概是45分钟(加中途短时间的暂停休息),一个小时能减去600到1000的热量,这个是因人而异的,,我帮你估算的话,跳绳20分钟能减270千卡热量...
@康莫3101：每天跳绳30分钟可以减肥吗?一个月能瘦几斤吗? -
轩庆18139678020…… 从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的无氧运动.以每分钟120--140次的速度,一个小时可燃烧掉600-1000卡的热量.跳绳不仅能减肥瘦身,还能强化心肺功能,以及身体各主要部...
@康莫3101：跳绳可以减肥吗?每次跳多少下? -
轩庆18139678020…… 跳绳属于有氧运动可以燃脂减肥.建议:每周跳绳3—4次,每次10分钟左右,以2分钟为一个单元,是非常有效且合适的运动量.据研究,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多.要穿舒适的软底运动鞋缓解冲击力,防止受到震荡损伤关节.最初可以用轻的绳子开始锻炼,每个单元为30秒钟,逐渐加量,熟练后可以采取更多的花样.跳绳不仅可以促进心血管系统的耐受力,增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、灵活性,对骨骼的健康也很有益;而且对身体各部位的配合、协调性、速度、节奏、平衡性等都有改善.
@康莫3101：刚刚用二十分钟跳绳,跳了一千个,请问这样可以消化多少卡路里? -
轩庆18139678020…… 二十分钟一千个有点慢,,,
@康莫3101：跳绳20分钟左右能消耗卡路里嘛? -
轩庆18139678020…… 不如你再跳20分钟!因为必须要运动半小时以上才会消耗卡路里,不若,消的都你的水…
@康莫3101：一公斤的脂肪是7700大卡 减一公斤脂肪需要做那些运动 比如 跳绳20分钟会燃烧卡路里270大卡 -
轩庆18139678020…… 60分钟运动消耗较大的热量 游泳1036大卡 快跑700大卡 慢跑655大卡 快走555大卡 练武术790大卡 仰卧起坐432大卡 跳绳300大卡 爬楼梯480大卡 以上热量表数据会因运动强度的不同而有所浮动 .
@康莫3101：急求减肥数据 -
轩庆18139678020…… 10分钟跳绳等同30分钟慢跑 通过研究,英国的跳绳协会研究人员发现,从运动量来说, 持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多. 跳绳30-40分能消耗300千卡热量,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.(一碗白米饭的热量,大约为2500千卡,每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量 步行时间30分钟.每天可额外消耗热量150千卡,累积一星期消耗1050千卡,
@康莫3101：跳绳减肥的正确方法一天跳多少能达到效果?
轩庆18139678020…… 一般来说通过跳绳来减肥的人会选择一天跳1000—2000个左右,不过其实跳绳减肥的个数是没有明确要求的,大家可以根据自己的实际情况进行调整,但是为了减肥跳绳...
轩庆18139678020…… 跳绳:每半小时消耗热量400卡.这是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助.20分钟你可以自己算下,不过说是要跳上半个小时才能减脂肪的,少于30分钟剪掉的是热量和一天吸收的糖分,跳3000下,你需要多少时间啊?我一般是每天跳4000个,时间大概是45分钟(加中途短时间的暂停休息),一个小时能减去600到1000的热量,这个是因人而异的,,我帮你估算的话,跳绳20分钟能减270千卡热量...
@康莫3101：每天跳绳30分钟可以减肥吗?一个月能瘦几斤吗? -
轩庆18139678020…… 从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的无氧运动.以每分钟120--140次的速度,一个小时可燃烧掉600-1000卡的热量.跳绳不仅能减肥瘦身,还能强化心肺功能,以及身体各主要部...
@康莫3101：跳绳可以减肥吗?每次跳多少下? -
轩庆18139678020…… 跳绳属于有氧运动可以燃脂减肥.建议:每周跳绳3—4次,每次10分钟左右,以2分钟为一个单元,是非常有效且合适的运动量.据研究,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多.要穿舒适的软底运动鞋缓解冲击力,防止受到震荡损伤关节.最初可以用轻的绳子开始锻炼,每个单元为30秒钟,逐渐加量,熟练后可以采取更多的花样.跳绳不仅可以促进心血管系统的耐受力,增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、灵活性,对骨骼的健康也很有益;而且对身体各部位的配合、协调性、速度、节奏、平衡性等都有改善.
@康莫3101：刚刚用二十分钟跳绳,跳了一千个,请问这样可以消化多少卡路里? -
轩庆18139678020…… 二十分钟一千个有点慢,,,
@康莫3101：跳绳20分钟左右能消耗卡路里嘛? -
轩庆18139678020…… 不如你再跳20分钟!因为必须要运动半小时以上才会消耗卡路里,不若,消的都你的水…
@康莫3101：一公斤的脂肪是7700大卡 减一公斤脂肪需要做那些运动 比如 跳绳20分钟会燃烧卡路里270大卡 -
轩庆18139678020…… 60分钟运动消耗较大的热量 游泳1036大卡 快跑700大卡 慢跑655大卡 快走555大卡 练武术790大卡 仰卧起坐432大卡 跳绳300大卡 爬楼梯480大卡 以上热量表数据会因运动强度的不同而有所浮动 .
@康莫3101：急求减肥数据 -
轩庆18139678020…… 10分钟跳绳等同30分钟慢跑 通过研究,英国的跳绳协会研究人员发现,从运动量来说, 持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多. 跳绳30-40分能消耗300千卡热量,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.(一碗白米饭的热量,大约为2500千卡,每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量 步行时间30分钟.每天可额外消耗热量150千卡,累积一星期消耗1050千卡,
@康莫3101：跳绳减肥的正确方法一天跳多少能达到效果?
轩庆18139678020…… 一般来说通过跳绳来减肥的人会选择一天跳1000—2000个左右,不过其实跳绳减肥的个数是没有明确要求的,大家可以根据自己的实际情况进行调整,但是为了减肥跳绳...
