运动后维度小了体重没下去
@空怨952：每天慢跑1.5小时 2个月后大腿和手臂维度减了 腰围没减 体重1斤没减 接下来怎么做? -
谈剑15271734488…… 减肥时,只要你愿意或者想吃,什么也可以吃,一条就是不能多吃,减肥药更不能吃,是药就有毒,听忽悠,就进了迷糊阵了,停药后会加速增肉.想减肥,就得选择健康的逆向生活习惯(与不节食,不锻炼对立),就是最好减肥方法~也叫逆向减肥法!节食(少食主食,副食适当,多吃点蔬菜拒绝零食)+锻炼(适当不宜过度 ,拒绝剧烈运动)=减肥效果特佳!坚持就是胜利!
@空怨952：为什么运动减肥只减尺寸不减体重
谈剑15271734488…… 慢跑,快走的运动,是消耗脂,长肌肉的过程. 脂肪去掉了,肌肉增重, 二者抵消,体重无减,身体结实了! 再继续锻炼,均匀消耗,体重就减了.
@空怨952：健身房锻炼3个月体重没什么变化,大腿维度小了一点.感觉别人怎么都减很多了.我每天基本锻炼90分钟. -
谈剑15271734488…… 拜托,减肥应该以跑步机为主,以快走为例:开始可以坚持连续一个小时,最长可以每天快走一万步或者一万米.之后才是划船器(半小时至一个半小时),骑自行车(动感单车,与划船器同样).最后,才是其他器械练习(半小时至一小时).同时,可以少吃.每天早午饭可以各吃七成饱,晚饭可以适量少吃点主食,吃五成饱.记住,咱上学暑假,在健身房减肥一个月成功减肥26斤.开学,成功让别人都不认识咱了.记住,减肥是终身减肥的崇高事业,否则的话,反弹的后果真是不堪设想.减肥是循序渐进的,必须要不断去挑战种种的坎(减肥真空期,不掉斤数.只有不断稍微少吃,加量减肥力度)祝亲心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.
@空怨952：减脂25J后两个月体重没掉但维度减了,是平台期吗 -
谈剑15271734488…… 2个月的话应该还不到平台期,体重不变维度减少意味着肌肉在增加,不是坏事,测测体脂率,你会发现体脂率在减少,继续努力.另外,不定期换一些减脂动作,会效果更好
@空怨952：跑步一个多月,腰围小了6公分可是体重没轻,怎么回事 -
谈剑15271734488…… 体重不是检验好身材的标准,体型才是,所以你应该感到开心!你的身材变好了1
@空怨952：运动加控制饮食,怎么还是只掉秤,不掉维度 -
谈剑15271734488…… 你是想通过运动减肥吧,有氧运动半小时左右人体才会消耗脂肪,所以运动的时间要掌握好.你说的掉秤是体重下降体型没变?这种情况可能会出现在刚运动没多久,坚持下去体型就会有改变,毕竟长出来的肉也不是一两天,下去只会更慢.所以要坚持,祝好运!
@空怨952：为什么跑步减肥身体看着瘦了 但是体重没轻 -
谈剑15271734488…… 如果在减肥的过程当中出现,身体看着变瘦了,但是体重并没有变化的现象,那只能说你在减肥的过程当中脂肪消耗了,同时肌肉量也跟着上涨了,这也是为什么在减肥之后看起来瘦了很多,但是体重并没有什么变化.毕竟在我们身上,脂肪的...
@空怨952：为什么运动后体重不减? -
谈剑15271734488…… 为什么减肥了很长一段时间体重没有变化?如果您只以体重来判断减肥效果,建议您关注围度的变化.如果肌肉增加而脂肪减少,体重有可能变动很少(特别适用于那么以前没有运动习惯,或者增肌的人). 如果您只坚持几天,请您再坚持一段...
@空怨952：减肥期间好几天体重不下了,但是外形在瘦,算平台么? -
谈剑15271734488…… 减肥最先减的是水,其次是脂肪,最难减的就是肌肉了.减水的时候,你的体重下降会比较快,外形也会消瘦.但当减脂肪的时候,体形虽然依旧在瘦,但体重就下降较慢.因为脂肪的重量非常轻.不过恭喜mm,因为如果体形在瘦的话,说明脂肪的确有在燃烧消耗.最难减的是肌肉,因为肌肉先要分解为脂肪,才能燃烧.mm可能属于减脂期.所谓平台,就是指这个时期.不要担心,要有耐心哦.相信过了这个平台,接下去的速度又回提快了
@空怨952：为何坚持运动一个星期之后体重没有下 -
谈剑15271734488…… 在坚持运动一周后,体重没有下降的原因可能有以下几点:1. 运动时间不足:体重的变化需要时间的积累,一周的时间可能还不足以看到明显的体重变化.一般来说,需要坚持至少一个月左右的运动,才能开始看到体重下降的趋势.2. 运动量不...
谈剑15271734488…… 减肥时,只要你愿意或者想吃,什么也可以吃,一条就是不能多吃,减肥药更不能吃,是药就有毒,听忽悠,就进了迷糊阵了,停药后会加速增肉.想减肥,就得选择健康的逆向生活习惯(与不节食,不锻炼对立),就是最好减肥方法~也叫逆向减肥法!节食(少食主食,副食适当,多吃点蔬菜拒绝零食)+锻炼(适当不宜过度 ,拒绝剧烈运动)=减肥效果特佳!坚持就是胜利!
@空怨952：为什么运动减肥只减尺寸不减体重
谈剑15271734488…… 慢跑,快走的运动,是消耗脂,长肌肉的过程. 脂肪去掉了,肌肉增重, 二者抵消,体重无减,身体结实了! 再继续锻炼,均匀消耗,体重就减了.
@空怨952：健身房锻炼3个月体重没什么变化,大腿维度小了一点.感觉别人怎么都减很多了.我每天基本锻炼90分钟. -
谈剑15271734488…… 拜托,减肥应该以跑步机为主,以快走为例:开始可以坚持连续一个小时,最长可以每天快走一万步或者一万米.之后才是划船器(半小时至一个半小时),骑自行车(动感单车,与划船器同样).最后,才是其他器械练习(半小时至一小时).同时,可以少吃.每天早午饭可以各吃七成饱,晚饭可以适量少吃点主食,吃五成饱.记住,咱上学暑假,在健身房减肥一个月成功减肥26斤.开学,成功让别人都不认识咱了.记住,减肥是终身减肥的崇高事业,否则的话,反弹的后果真是不堪设想.减肥是循序渐进的,必须要不断去挑战种种的坎(减肥真空期,不掉斤数.只有不断稍微少吃,加量减肥力度)祝亲心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.
@空怨952：减脂25J后两个月体重没掉但维度减了,是平台期吗 -
谈剑15271734488…… 2个月的话应该还不到平台期,体重不变维度减少意味着肌肉在增加,不是坏事,测测体脂率,你会发现体脂率在减少,继续努力.另外,不定期换一些减脂动作,会效果更好
@空怨952：跑步一个多月,腰围小了6公分可是体重没轻,怎么回事 -
谈剑15271734488…… 体重不是检验好身材的标准,体型才是,所以你应该感到开心!你的身材变好了1
@空怨952：运动加控制饮食,怎么还是只掉秤,不掉维度 -
谈剑15271734488…… 你是想通过运动减肥吧,有氧运动半小时左右人体才会消耗脂肪,所以运动的时间要掌握好.你说的掉秤是体重下降体型没变?这种情况可能会出现在刚运动没多久,坚持下去体型就会有改变,毕竟长出来的肉也不是一两天,下去只会更慢.所以要坚持,祝好运!
@空怨952：为什么跑步减肥身体看着瘦了 但是体重没轻 -
谈剑15271734488…… 如果在减肥的过程当中出现,身体看着变瘦了,但是体重并没有变化的现象,那只能说你在减肥的过程当中脂肪消耗了,同时肌肉量也跟着上涨了,这也是为什么在减肥之后看起来瘦了很多,但是体重并没有什么变化.毕竟在我们身上,脂肪的...
@空怨952：为什么运动后体重不减? -
谈剑15271734488…… 为什么减肥了很长一段时间体重没有变化?如果您只以体重来判断减肥效果,建议您关注围度的变化.如果肌肉增加而脂肪减少,体重有可能变动很少(特别适用于那么以前没有运动习惯,或者增肌的人). 如果您只坚持几天,请您再坚持一段...
@空怨952：减肥期间好几天体重不下了,但是外形在瘦,算平台么? -
谈剑15271734488…… 减肥最先减的是水,其次是脂肪,最难减的就是肌肉了.减水的时候,你的体重下降会比较快,外形也会消瘦.但当减脂肪的时候,体形虽然依旧在瘦,但体重就下降较慢.因为脂肪的重量非常轻.不过恭喜mm,因为如果体形在瘦的话,说明脂肪的确有在燃烧消耗.最难减的是肌肉,因为肌肉先要分解为脂肪,才能燃烧.mm可能属于减脂期.所谓平台,就是指这个时期.不要担心,要有耐心哦.相信过了这个平台,接下去的速度又回提快了
@空怨952：为何坚持运动一个星期之后体重没有下 -
谈剑15271734488…… 在坚持运动一周后,体重没有下降的原因可能有以下几点:1. 运动时间不足:体重的变化需要时间的积累,一周的时间可能还不足以看到明显的体重变化.一般来说,需要坚持至少一个月左右的运动,才能开始看到体重下降的趋势.2. 运动量不...
