运动的最佳时间是何时
@郎依3073：最好的运动时间在什么时候? -
雍怕13483498271…… 一般来讲最佳的运动时间还是早上,因为同样的运动和饮食,早上的运动更能促进脂肪的代谢和分解,加速人体的新陈代谢,减少体内毒素的累积,但是这并不代表其他的运动时间会对人体有害,人们的运动时间一般要看个人习惯. 现在越来...
@郎依3073：运动锻炼的最佳时机是什么时候? -
雍怕13483498271…… 是根据个人的生活习惯有关系,总体而言,好比不好强,每天有一定的运动时间,要保证30到40分钟的,有效的活力的体育锻炼,什么叫有效呢,就是,跑到,微微出汗,心跳加快,能说话不能唱歌儿,那么这样的运动方式,持续30到40分钟就有效
@郎依3073：什么时是锻炼的最佳时间? -
雍怕13483498271…… 选择下午或晚餐后锻炼是最适宜的. 1. 早晨时段:人体进行剧烈运动时,可促使交感神经兴奋起来,这种急速变化可使机体产生一系列变化,并影响全天精神状态,对健康有害. 2. 人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰.比如,身体吸收氧气量的最低点在下午6:00;心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡,而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感.因此,综合来看傍晚锻炼效果比较好.
@郎依3073：运动的最佳时间是在什么时候? -
雍怕13483498271…… 研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理.据此可以推出几个最优运动时间段: 早晨时段:晨起至早餐前 上午时段:早餐后2小时至午餐前 下午时段:午餐后2小时...
@郎依3073：什么时间是锻炼身体的最佳时间? -
雍怕13483498271…… 早晨的锻炼最好是安排在7点到8点,因为这时空气的二氧化碳含量较低.如果太早的话,空气太浑浊.如果非要在这时锻炼的话,最好在草地旁边或者是江边上,不要在马路边上.此外,如果是吃了早餐的话,最好隔一个钟头才练.你可以多看看相关的专业知识{[5⑥⑺GO}健身学院2.下午最好是在4点到6点锻炼,因为这时肌肉处在最活跃的时候,在这时炼会受到比较好的效果,避免在刚吃完饭就去运动,这样会造成胃痛或其他的不适.3.如果你想在晚上也想运动一下的话,最好在9点左右稍微运动一下,但运动量千万别太大,不然会影响晚上的睡眠或者弄伤肌肉.
@郎依3073：一天中最好的运动时间是什么时候? -
雍怕13483498271…… 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利. 早上最不易锻炼,心肺功能刚觉醒,对身体不利. 奥运会等世界杯等大型项目出成绩的时间80%都是在这个时间段.
@郎依3073：什么时候锻炼最佳? -
雍怕13483498271…… 注意锻炼时间最好与晚饭相隔一个小时,这样不会彼此影响. 上午6:00-9:00 适宜:跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球. 理由:因为此时间段人体体温较低,关节和肌肉最为僵硬,所以最宜做一些强度较小、而又需要有耐力...
@郎依3073：一天中,什么时间是最佳运动时间?
雍怕13483498271…… 现在有很多专家对一天中什么时候锻炼都有不同的看法,关于何时运动是最佳时段的说法不一, 就我个人多年锻炼总结认为运动是不分时间段的: 1.有的说早上锻炼好,空气新鲜,而且锻炼后能让一天都精神饱满.但否定观点认为早上空气中...
@郎依3073：每天做运动锻炼的最佳时间是什么时候? -
雍怕13483498271…… 午后:一天当中运动的最佳时间其实,在午后的2点到4点,人体运动能力达到高峰.而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小,是锻炼的最佳时间段.最好午饭后1小时再锻炼,否则会影响肠胃消化功能.晚上:适合减肥运动如果想减肥,最好选在晚上锻炼.晚上运动能帮助食物更快地消化,不会使脂肪囤积在体内.但是,无论强度大或小的运动,都会使神经系统处于兴奋状态,所以,运动后过1小时再睡觉.
雍怕13483498271…… 一般来讲最佳的运动时间还是早上,因为同样的运动和饮食,早上的运动更能促进脂肪的代谢和分解,加速人体的新陈代谢,减少体内毒素的累积,但是这并不代表其他的运动时间会对人体有害,人们的运动时间一般要看个人习惯. 现在越来...
@郎依3073：运动锻炼的最佳时机是什么时候? -
雍怕13483498271…… 是根据个人的生活习惯有关系,总体而言,好比不好强,每天有一定的运动时间,要保证30到40分钟的,有效的活力的体育锻炼,什么叫有效呢,就是,跑到,微微出汗,心跳加快,能说话不能唱歌儿,那么这样的运动方式,持续30到40分钟就有效
@郎依3073：什么时是锻炼的最佳时间? -
雍怕13483498271…… 选择下午或晚餐后锻炼是最适宜的. 1. 早晨时段:人体进行剧烈运动时,可促使交感神经兴奋起来,这种急速变化可使机体产生一系列变化,并影响全天精神状态,对健康有害. 2. 人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰.比如,身体吸收氧气量的最低点在下午6:00;心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡,而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感.因此,综合来看傍晚锻炼效果比较好.
@郎依3073：运动的最佳时间是在什么时候? -
雍怕13483498271…… 研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理.据此可以推出几个最优运动时间段: 早晨时段:晨起至早餐前 上午时段:早餐后2小时至午餐前 下午时段:午餐后2小时...
@郎依3073：什么时间是锻炼身体的最佳时间? -
雍怕13483498271…… 早晨的锻炼最好是安排在7点到8点,因为这时空气的二氧化碳含量较低.如果太早的话,空气太浑浊.如果非要在这时锻炼的话,最好在草地旁边或者是江边上,不要在马路边上.此外,如果是吃了早餐的话,最好隔一个钟头才练.你可以多看看相关的专业知识{[5⑥⑺GO}健身学院2.下午最好是在4点到6点锻炼,因为这时肌肉处在最活跃的时候,在这时炼会受到比较好的效果,避免在刚吃完饭就去运动,这样会造成胃痛或其他的不适.3.如果你想在晚上也想运动一下的话,最好在9点左右稍微运动一下,但运动量千万别太大,不然会影响晚上的睡眠或者弄伤肌肉.
@郎依3073：一天中最好的运动时间是什么时候? -
雍怕13483498271…… 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利. 早上最不易锻炼,心肺功能刚觉醒,对身体不利. 奥运会等世界杯等大型项目出成绩的时间80%都是在这个时间段.
@郎依3073：什么时候锻炼最佳? -
雍怕13483498271…… 注意锻炼时间最好与晚饭相隔一个小时,这样不会彼此影响. 上午6:00-9:00 适宜:跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球. 理由:因为此时间段人体体温较低,关节和肌肉最为僵硬,所以最宜做一些强度较小、而又需要有耐力...
@郎依3073：一天中,什么时间是最佳运动时间?
雍怕13483498271…… 现在有很多专家对一天中什么时候锻炼都有不同的看法,关于何时运动是最佳时段的说法不一, 就我个人多年锻炼总结认为运动是不分时间段的: 1.有的说早上锻炼好,空气新鲜,而且锻炼后能让一天都精神饱满.但否定观点认为早上空气中...
@郎依3073：每天做运动锻炼的最佳时间是什么时候? -
雍怕13483498271…… 午后:一天当中运动的最佳时间其实,在午后的2点到4点,人体运动能力达到高峰.而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小,是锻炼的最佳时间段.最好午饭后1小时再锻炼,否则会影响肠胃消化功能.晚上:适合减肥运动如果想减肥,最好选在晚上锻炼.晚上运动能帮助食物更快地消化,不会使脂肪囤积在体内.但是,无论强度大或小的运动,都会使神经系统处于兴奋状态,所以,运动后过1小时再睡觉.
