黑米粥减肥还是增肥

@缑馨6384：早餐吃黑米粥能减肥吗 -
景园17390024163…… 要减肥的话,早餐不仅仅要吃黑米粥,更要吃的好,吃的丰富,保证早餐力足够.一项涉及五千多名青年人的研究就发现,不吃早餐的人比吃早餐者的超重肥胖率高出 31%.不吃早餐导致肥胖的机制一方面可能是不吃早餐有悖于消化液和激素的...

@缑馨6384：天天喝黑米粥真的能减肥吗? -
景园17390024163…… 黑米粥有促进肠道蠕动的功效,对便秘有帮助.如果你有便秘情况,便秘减轻的同时肯定有减肥的效果,如果不是,那么就没用了.

@缑馨6384：黑米吃多就会长胖吗? -
景园17390024163…… 一般不会.黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为87),因此,吃黑米不会像吃白米那样造成血糖剧烈波动.当然,也不能暴食,顶多吃饱就好,什么东西过量都会发胖的.吃黑米粥其实能减肥黑米粥的脂...

@缑馨6384：黑米粥可以减肥吗?最好是亲身体验过的
景园17390024163…… 吃黑米 可以减肥~~·只要方法正确..实施黑米减肥的第一天, 去超市买了两斤黑米,因为听大家介绍的黑米煮成米饭比较难吃,所以我把它煮成了粥,早上吃了一碗,...

@缑馨6384：黑米能减肥? -
景园17390024163…… 自古以来,黑米就被人们当成一种滋补保健品.国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的.此外,这种色素中还富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很...

@缑馨6384：黑米能减肥嘛?怎么吃? -
景园17390024163…… 吃黑米 今天是实施黑米减肥的第一天,去超市买了两斤黑米,因为听大家介绍的黑米煮成米饭比较难吃,所以我把它煮成了粥,早上吃了一碗,中午吃两碗,不过要求不太严格,还吃了点菜,不知道会不会影响到效果…… 煮黑米的方法:...