1500米如何跑进6分钟
@汲房4325：怎样才能轻松跑下1500米,而不超过6分钟 -
郁泰13424429643…… 中长跑讲究在跑的过程中要匀速.一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下.根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来.然后,保持自己的速度,最好是跟随跑,就是跟上一个与自己水...
@汲房4325：【新手】1500怎么跑? -
郁泰13424429643…… 开始的时候应该要中速跑,在前面5圈要保持在第一集团(在前面的那一堆人里面)后面的两圈半就开始慢慢的加速,这样就可以取得好名次,不要看别人开始领先就紧张,这样会影响发挥,你只要发挥出自己的水平就可以了,跑步时尽量不要嘴巴呼吸,喝什么都无所谓,但是不要喝太多.最好喝点白开水就可以了.希望你能得个好名次
@汲房4325：还有两个星期就到运动会了,我报了1500米,现在的成绩是7分03秒75,如何练才能跑进6分钟,请高手赐教. -
郁泰13424429643…… 快速提高是不现实的,两个星期想提高1分钟怎么可能,建议你还是采取跟随跑吧,找一个速度比较快的跟着别人的步伐可能能跑出较好的成绩,鞋子当然是轻便的好了.
@汲房4325：我不经常跑步,怎样能在一个半月内能跑1500米啊?最好在6分钟内跑完,因为我是去参加校运会的
郁泰13424429643…… 首先是体力能跟的上,平时做俯卧撑,仰卧起坐,深蹲,并且跑步配合呼吸,很简单
@汲房4325：长跑1500米应该如何跑? -
郁泰13424429643…… 短期特训法 1,从现在开始,每天跑1700M.这样才会让身体觉得跑1500很简单.跑时千万不能停下来,否则你只有“放弃”这一条路可走. 2,身体适应1700后,在最后两天返回到1500训练上来,不过这时要练的是冲刺.把以前那200M多余...
@汲房4325：怎么跑1500 -
郁泰13424429643…… 1、信心尤要,成始成终,唯一信心而已.尤其是强强相遇勇者胜.有必胜的信念远比技巧更重要. 2、1500米跑一般都是用较高的速度和均匀的步子跑.要想跑的省力(即不感觉太累),跑时就必须注意跑的节奏性,节奏好,可为内脏器官的...
@汲房4325：1500米怎么跑 -
郁泰13424429643…… 我跑了5年1500了,所以我很有经验来回答你的问题. 首先你必须要坚持天天锻炼. 要根据自己的身体情况,先是坚持每天走800-1000米;然后将长度提高到1200米,一半的路程跑,一半的路程走.这两条训练如果对你来说比较艰难、比较累,...
@汲房4325：跑1500米的训练方法 -
郁泰13424429643…… (一)主项与接近主项距离的跑,在速度耐力训练中占的比重较大,对提高专项能力有重要的作用.主要练习方法有: 1、300米*6~8次,间歇6分钟; 2、(300米+200米+100米)组合跑*4~5组,间歇3——4分钟,组间间歇7分钟; 3、(300米快+...
@汲房4325：1500米的高手进 -
郁泰13424429643…… LZ您好.我是“潮州市业余体校”我专项是(1500、800、5000米).一般我们在跑1500米的时候、你要记住千万不要被别人打乱你的节奏.这是最重要的一点,还有记住你的呼吸、能够做到3步1吸3步1呼这是最好的.1500米在400米的田径场上是3圈3百米的.前3百米运动员一般跑很慢的所以你跟在第二或第三后面就行了.还有不要太紧张.不然导致肌肉硬化的.如果你现在还有时间的话、去跑2000米试试看.很不错的.我要比赛1500米时在训练中我都跑2000米.在400的田径场上是5圈.你练有2个星期你就会觉得你自己有点变化了. 相信自己、你行的! 祝你比赛能取得好成绩.
@汲房4325：1500米跑步技巧口诀
郁泰13424429643…… 1500米跑步技巧:训练方法短期训练方面,主要是提高你肌肉的无氧呼吸能力,比较好的办法是300米700米和900米的冲刺,能冲多块冲多快.一般300米冲刺之后休息1...
郁泰13424429643…… 中长跑讲究在跑的过程中要匀速.一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下.根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来.然后,保持自己的速度,最好是跟随跑,就是跟上一个与自己水...
@汲房4325：【新手】1500怎么跑? -
郁泰13424429643…… 开始的时候应该要中速跑,在前面5圈要保持在第一集团(在前面的那一堆人里面)后面的两圈半就开始慢慢的加速,这样就可以取得好名次,不要看别人开始领先就紧张,这样会影响发挥,你只要发挥出自己的水平就可以了,跑步时尽量不要嘴巴呼吸,喝什么都无所谓,但是不要喝太多.最好喝点白开水就可以了.希望你能得个好名次
@汲房4325：还有两个星期就到运动会了,我报了1500米,现在的成绩是7分03秒75,如何练才能跑进6分钟,请高手赐教. -
郁泰13424429643…… 快速提高是不现实的,两个星期想提高1分钟怎么可能,建议你还是采取跟随跑吧,找一个速度比较快的跟着别人的步伐可能能跑出较好的成绩,鞋子当然是轻便的好了.
@汲房4325：我不经常跑步,怎样能在一个半月内能跑1500米啊?最好在6分钟内跑完,因为我是去参加校运会的
郁泰13424429643…… 首先是体力能跟的上,平时做俯卧撑,仰卧起坐,深蹲,并且跑步配合呼吸,很简单
@汲房4325：长跑1500米应该如何跑? -
郁泰13424429643…… 短期特训法 1,从现在开始,每天跑1700M.这样才会让身体觉得跑1500很简单.跑时千万不能停下来,否则你只有“放弃”这一条路可走. 2,身体适应1700后,在最后两天返回到1500训练上来,不过这时要练的是冲刺.把以前那200M多余...
@汲房4325：怎么跑1500 -
郁泰13424429643…… 1、信心尤要,成始成终,唯一信心而已.尤其是强强相遇勇者胜.有必胜的信念远比技巧更重要. 2、1500米跑一般都是用较高的速度和均匀的步子跑.要想跑的省力(即不感觉太累),跑时就必须注意跑的节奏性,节奏好,可为内脏器官的...
@汲房4325：1500米怎么跑 -
郁泰13424429643…… 我跑了5年1500了,所以我很有经验来回答你的问题. 首先你必须要坚持天天锻炼. 要根据自己的身体情况,先是坚持每天走800-1000米;然后将长度提高到1200米,一半的路程跑,一半的路程走.这两条训练如果对你来说比较艰难、比较累,...
@汲房4325：跑1500米的训练方法 -
郁泰13424429643…… (一)主项与接近主项距离的跑,在速度耐力训练中占的比重较大,对提高专项能力有重要的作用.主要练习方法有: 1、300米*6~8次,间歇6分钟; 2、(300米+200米+100米)组合跑*4~5组,间歇3——4分钟,组间间歇7分钟; 3、(300米快+...
@汲房4325：1500米的高手进 -
郁泰13424429643…… LZ您好.我是“潮州市业余体校”我专项是(1500、800、5000米).一般我们在跑1500米的时候、你要记住千万不要被别人打乱你的节奏.这是最重要的一点,还有记住你的呼吸、能够做到3步1吸3步1呼这是最好的.1500米在400米的田径场上是3圈3百米的.前3百米运动员一般跑很慢的所以你跟在第二或第三后面就行了.还有不要太紧张.不然导致肌肉硬化的.如果你现在还有时间的话、去跑2000米试试看.很不错的.我要比赛1500米时在训练中我都跑2000米.在400的田径场上是5圈.你练有2个星期你就会觉得你自己有点变化了. 相信自己、你行的! 祝你比赛能取得好成绩.
@汲房4325：1500米跑步技巧口诀
郁泰13424429643…… 1500米跑步技巧:训练方法短期训练方面,主要是提高你肌肉的无氧呼吸能力,比较好的办法是300米700米和900米的冲刺,能冲多块冲多快.一般300米冲刺之后休息1...
