1500米跑进4分有多难
@邢品3533：1500米如何跑进4分30秒以内
晏涛18961639135…… 想要1500米跑进4分钟,那就要求在积累耐力能力的同时提高你的绝对速度.我个人认为1500米跑进4分30秒比800米跑进2分钟要难.我的主项是800米,高一开始训练,...
@邢品3533：1500米跑4分钟什么水平
晏涛18961639135…… 跑步一千五百米用时四分钟,配速就是两分四十二秒左右,这个速度还是比较快的,属于比较高的水平了.能够跑这么快,除了有一定的运动天赋和基础外,还需要平时持之以恒地坚持跑步锻炼,是用汗水换来的成绩,这种精神是难能可贵的,值得学习和表扬.
@邢品3533：普通中学生1500米跑步4min35s难度大吗
晏涛18961639135…… 我们学校体育生,也就是市级体育生,运动会时第一名跑了4分40多,我跑了5分12,第六名.
@邢品3533：请问1500米要练多久才能4分30秒内完成, -
晏涛18961639135…… 咱们都练1500米的,我练了5年了,是山东体院的专业运动员,成绩是3分55秒13,距离国家健将还差7秒了.每天跑30圈跑道,上午15下午15,然后做加力量训练.要扛起100公斤的杠铃.加力量和耐力训练都可以提高肌肉耐力和肺活量.以你的情况可以在两月内提高到4分30,要苦练可以成才的
@邢品3533：我1500米只有5分30秒的成绩,怎样才能提到4分30秒? -
晏涛18961639135…… 1500米是一个对于我们普通人来跑呢,是一个很长的距离了.跑1500米要每天的坚持训练,以培养自己的耐力.关于1500米,我可以给你几点建议:(1)尽量跟着你的对手跑.跟着别人跑会给你一个固定的目标,这样无形中会给你减轻些压...
@邢品3533：一般跑1500米要多少时间啊 -
晏涛18961639135…… 5分钟左右. 有关部门对高中生体育成绩统计发现,1500米一般就是在5分左右.体育生,或者有中长跑这方面的特长的人可以跑进5分.一般的好的体育生成绩是在4分30左右,个别的有跑进4分20的.,他们就是属于特长生了.如果不是特长生,那么跑进5分钟就非常不错了.
@邢品3533：怎么训练跑1500米呢??要求在4分50秒跑完, 大家觉得难度大吗? -
晏涛18961639135…… 平时多训练费活量,,我的训练方法不知道适不适合你. 普通训练:全程以均匀的速度跑,开始时用鼻子吸气呼气,能坚持多久就多久,坚持不了就逐渐变为鼻子吸气口呼气,跑到最后100米左右时将力全部放出来向前冲! 实践训练:跑出真实...
@邢品3533：如何提高1500M成绩最好短期里能进4分45秒 -
晏涛18961639135…… 首先,把目标定在2000米,慢跑,天天跑,坚持一次完成.一周后,开始加速,尽可能的加,一直跑到希望的水平.以后坚持练习.真正比赛时要分配好体力,前面尽可能快,但要给最后400米留够力气充刺.如果能在跑完后把力气用完,就再好不过了.最后一点,不要怕苦.
@邢品3533：怎么样才能跑完1500全程? -
晏涛18961639135…… 你好!我是体育特长生.我也是1500米专项的,最好成绩是4分31秒.1500米其实不难跑的.要不这样吧!我教你我的攻略吧,如果你们学校里有跑1500米经验的人的话,你一开始就跟在他后面,加强他心理负担,而且还可以让他帮你当空气阻力.一直跟到还剩一圈时就不跟了.直接超越他,超越过他后和他保持十多米的距离.不过一定要记住,还剩一百米时就冲尽它,接下来,拿第一名毫无疑问了.如果还有什么疑问请追问.打字辛苦.谢谢采纳.
@邢品3533：原先1500米我跑了五分二十秒,现在每天坚持半个小时长跑,根据各位经验我能在多少天跑进四分钟? -
晏涛18961639135…… 如果你想跑进4分钟,建议你加大训练量,然后根据自己的实际情况制定规定时间.你现在不是每天跑1500吗?就加成2000,长期保持,自然而然你就觉得轻松了.我以前在部队5公里下来要跑30分钟,之后每天一个10公里跑进行训练,3个月后,我再跑5公里19分49秒.你说的身体不适,我没办用科学的话语给你解答,不过我也遇到过,恶心反胃干呕,往往在这时候你要学会坚持,只要把这一段时间扛过去了,继续跑,就好了.反正意识就是说,让你到另外一种境界,一种感觉把,我也说不清楚,总之越是不舒服难受的时候就一定要坚持跑下去.之后你就没感觉了.
晏涛18961639135…… 想要1500米跑进4分钟,那就要求在积累耐力能力的同时提高你的绝对速度.我个人认为1500米跑进4分30秒比800米跑进2分钟要难.我的主项是800米,高一开始训练,...
@邢品3533：1500米跑4分钟什么水平
晏涛18961639135…… 跑步一千五百米用时四分钟,配速就是两分四十二秒左右,这个速度还是比较快的,属于比较高的水平了.能够跑这么快,除了有一定的运动天赋和基础外,还需要平时持之以恒地坚持跑步锻炼,是用汗水换来的成绩,这种精神是难能可贵的,值得学习和表扬.
@邢品3533：普通中学生1500米跑步4min35s难度大吗
晏涛18961639135…… 我们学校体育生,也就是市级体育生,运动会时第一名跑了4分40多,我跑了5分12,第六名.
@邢品3533：请问1500米要练多久才能4分30秒内完成, -
晏涛18961639135…… 咱们都练1500米的,我练了5年了,是山东体院的专业运动员,成绩是3分55秒13,距离国家健将还差7秒了.每天跑30圈跑道,上午15下午15,然后做加力量训练.要扛起100公斤的杠铃.加力量和耐力训练都可以提高肌肉耐力和肺活量.以你的情况可以在两月内提高到4分30,要苦练可以成才的
@邢品3533：我1500米只有5分30秒的成绩,怎样才能提到4分30秒? -
晏涛18961639135…… 1500米是一个对于我们普通人来跑呢,是一个很长的距离了.跑1500米要每天的坚持训练,以培养自己的耐力.关于1500米,我可以给你几点建议:(1)尽量跟着你的对手跑.跟着别人跑会给你一个固定的目标,这样无形中会给你减轻些压...
@邢品3533：一般跑1500米要多少时间啊 -
晏涛18961639135…… 5分钟左右. 有关部门对高中生体育成绩统计发现,1500米一般就是在5分左右.体育生,或者有中长跑这方面的特长的人可以跑进5分.一般的好的体育生成绩是在4分30左右,个别的有跑进4分20的.,他们就是属于特长生了.如果不是特长生,那么跑进5分钟就非常不错了.
@邢品3533：怎么训练跑1500米呢??要求在4分50秒跑完, 大家觉得难度大吗? -
晏涛18961639135…… 平时多训练费活量,,我的训练方法不知道适不适合你. 普通训练:全程以均匀的速度跑,开始时用鼻子吸气呼气,能坚持多久就多久,坚持不了就逐渐变为鼻子吸气口呼气,跑到最后100米左右时将力全部放出来向前冲! 实践训练:跑出真实...
@邢品3533：如何提高1500M成绩最好短期里能进4分45秒 -
晏涛18961639135…… 首先,把目标定在2000米,慢跑,天天跑,坚持一次完成.一周后,开始加速,尽可能的加,一直跑到希望的水平.以后坚持练习.真正比赛时要分配好体力,前面尽可能快,但要给最后400米留够力气充刺.如果能在跑完后把力气用完,就再好不过了.最后一点,不要怕苦.
@邢品3533：怎么样才能跑完1500全程? -
晏涛18961639135…… 你好!我是体育特长生.我也是1500米专项的,最好成绩是4分31秒.1500米其实不难跑的.要不这样吧!我教你我的攻略吧,如果你们学校里有跑1500米经验的人的话,你一开始就跟在他后面,加强他心理负担,而且还可以让他帮你当空气阻力.一直跟到还剩一圈时就不跟了.直接超越他,超越过他后和他保持十多米的距离.不过一定要记住,还剩一百米时就冲尽它,接下来,拿第一名毫无疑问了.如果还有什么疑问请追问.打字辛苦.谢谢采纳.
@邢品3533：原先1500米我跑了五分二十秒,现在每天坚持半个小时长跑,根据各位经验我能在多少天跑进四分钟? -
晏涛18961639135…… 如果你想跑进4分钟,建议你加大训练量,然后根据自己的实际情况制定规定时间.你现在不是每天跑1500吗?就加成2000,长期保持,自然而然你就觉得轻松了.我以前在部队5公里下来要跑30分钟,之后每天一个10公里跑进行训练,3个月后,我再跑5公里19分49秒.你说的身体不适,我没办用科学的话语给你解答,不过我也遇到过,恶心反胃干呕,往往在这时候你要学会坚持,只要把这一段时间扛过去了,继续跑,就好了.反正意识就是说,让你到另外一种境界,一种感觉把,我也说不清楚,总之越是不舒服难受的时候就一定要坚持跑下去.之后你就没感觉了.
