四百米为何称为死亡跑
@王伊4418：如何跑四百米 -
党桂13019374348…… 这个我又经验的,400是最难的一个项目,是考验你体力和速度的综合能力的,我就说说我的心得吧.第一个弯道,也就是起跑的时候拉大步子,不求速度,等到第一个直道,慢慢的加速,估计是7成的体力去跑,等你到了第二个弯道时肯定会觉得有点累了,不要紧,你这么觉得其他人也是这么个情况,你继续拉大步子,不要提速,保持稳定,等到了最后一个直道,就开始慢慢的加速了,等到了最后50就拼了.我说的是在比赛时候的跑法,要是你是平时训练的话就多注重下300和600的练习,对你提高你的成绩很有帮助的.
@王伊4418：四百米应该怎么跑最好 -
党桂13019374348…… 记住 上跑道之前 尽量让自己放松 不要紧张 对你来说 只能是 起跑加速 然后 减速 保持 不要太慢的速度 没有经验的人跑四百米都是拼命地跑前半程 后半程 累得要吐 把四百米分为三部分 第一部分就是刚才说的 起跑 然后是 250---300米的弯道 这...
@王伊4418：四百米跑步 -
党桂13019374348…… 四百米跑是径赛比赛项目中最难跑的运动项目,因为它介于有氧运动与无氧运动之间,既需要有良好的速度素质又需要有较好的耐力素质. 你平时不怎么运动,突然跑一个四百米肯定会腿部酸痛,这属于正常现象.这周六运动会,建议你这几天可以适当做一些跑步的练习(速度不要太快、距离不要太远). 最关键的是当天比赛前一定要做好充分的准备活动.这样一可以减轻腿部酸痛带来的不适;二可以防止运动损伤;三可以提高运动成绩.
@王伊4418：如何跑四百米,运动会用的 -
党桂13019374348…… 400米跑介于有氧和无氧之间,既需要速度,又需要耐力,是田径项目中最难跑的项目. 速度和耐力是相互矛盾的,速度影响耐力,同时,耐力也影响速度.大部分人可以全速冲200-300米,但是想要全速冲四百米,确实太难了.因此在进行...
@王伊4418：四百米跑要怎么训练? -
党桂13019374348…… 400米即跑速度,又跑耐力,那些高水平的400米短跑选手跑完400米,仅用了43秒多些,平均100米速度只有10秒多不到11秒,从开始到冲刺,基本是一口气最快速度跑完,基本全程冲刺,这一点对腿部的力要求是相当高的,打个比方,女子短...
@王伊4418：运动会的男子四百米应该咋样来跑? -
党桂13019374348…… 四百米短跑是一项高难度运动,需要运动员的耐力好,速度快.全程挺直身体,迈大步伐,跑的时候身体稍稍前倾.步幅和速度做个均衡——即节奏感要好 ,前350米以百米速度的85%后50米咬牙挺 最忌讳一开始就胡乱猛冲
@王伊4418：跑四百米的速度 -
党桂13019374348…… 400米技巧 是比赛的话,前100米中速,保持跟紧前两个,接着200米加速,尽量保持和第一距离不远,最后100米冲刺.提前10分钟热身,保持正确的跑步姿势,三步呼,三步吸,不要用嘴呼吸,还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋....
@王伊4418：体育生跑四百米专项应该怎样分配自身体能最好,能跑出自己最佳成绩? -
党桂13019374348…… 我是个体育生,也是练四百的.也算有一定经验,四百是短跑,所以起跑要快,第一个弯道不要太快,跟住就行,到了第一个直道,就要加速了,要大步跑,而且要有节奏,第二个弯道保持速度,最后一百米,要全速,摆臂幅度要大.就这些了,祝你成功!
@王伊4418：四百米怎样跑会更快? -
党桂13019374348…… 400米跑 400米跑是一项由短跑运动员的速度,耐力和800米跑选手的耐力所组成的运动项目,是一项富有挑战性,艰苦性的比赛项目.通常400米运动员具备两个显著特征;短跑运动员的速度和800米跑运动员的耐力特征. 约翰逊是200米奥运...
党桂13019374348…… 这个我又经验的,400是最难的一个项目,是考验你体力和速度的综合能力的,我就说说我的心得吧.第一个弯道,也就是起跑的时候拉大步子,不求速度,等到第一个直道,慢慢的加速,估计是7成的体力去跑,等你到了第二个弯道时肯定会觉得有点累了,不要紧,你这么觉得其他人也是这么个情况,你继续拉大步子,不要提速,保持稳定,等到了最后一个直道,就开始慢慢的加速了,等到了最后50就拼了.我说的是在比赛时候的跑法,要是你是平时训练的话就多注重下300和600的练习,对你提高你的成绩很有帮助的.
@王伊4418：四百米应该怎么跑最好 -
党桂13019374348…… 记住 上跑道之前 尽量让自己放松 不要紧张 对你来说 只能是 起跑加速 然后 减速 保持 不要太慢的速度 没有经验的人跑四百米都是拼命地跑前半程 后半程 累得要吐 把四百米分为三部分 第一部分就是刚才说的 起跑 然后是 250---300米的弯道 这...
@王伊4418：四百米跑步 -
党桂13019374348…… 四百米跑是径赛比赛项目中最难跑的运动项目,因为它介于有氧运动与无氧运动之间,既需要有良好的速度素质又需要有较好的耐力素质. 你平时不怎么运动,突然跑一个四百米肯定会腿部酸痛,这属于正常现象.这周六运动会,建议你这几天可以适当做一些跑步的练习(速度不要太快、距离不要太远). 最关键的是当天比赛前一定要做好充分的准备活动.这样一可以减轻腿部酸痛带来的不适;二可以防止运动损伤;三可以提高运动成绩.
@王伊4418：如何跑四百米,运动会用的 -
党桂13019374348…… 400米跑介于有氧和无氧之间,既需要速度,又需要耐力,是田径项目中最难跑的项目. 速度和耐力是相互矛盾的,速度影响耐力,同时,耐力也影响速度.大部分人可以全速冲200-300米,但是想要全速冲四百米,确实太难了.因此在进行...
@王伊4418：四百米跑要怎么训练? -
党桂13019374348…… 400米即跑速度,又跑耐力,那些高水平的400米短跑选手跑完400米,仅用了43秒多些,平均100米速度只有10秒多不到11秒,从开始到冲刺,基本是一口气最快速度跑完,基本全程冲刺,这一点对腿部的力要求是相当高的,打个比方,女子短...
@王伊4418：运动会的男子四百米应该咋样来跑? -
党桂13019374348…… 四百米短跑是一项高难度运动,需要运动员的耐力好,速度快.全程挺直身体,迈大步伐,跑的时候身体稍稍前倾.步幅和速度做个均衡——即节奏感要好 ,前350米以百米速度的85%后50米咬牙挺 最忌讳一开始就胡乱猛冲
@王伊4418：跑四百米的速度 -
党桂13019374348…… 400米技巧 是比赛的话,前100米中速,保持跟紧前两个,接着200米加速,尽量保持和第一距离不远,最后100米冲刺.提前10分钟热身,保持正确的跑步姿势,三步呼,三步吸,不要用嘴呼吸,还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋....
@王伊4418：体育生跑四百米专项应该怎样分配自身体能最好,能跑出自己最佳成绩? -
党桂13019374348…… 我是个体育生,也是练四百的.也算有一定经验,四百是短跑,所以起跑要快,第一个弯道不要太快,跟住就行,到了第一个直道,就要加速了,要大步跑,而且要有节奏,第二个弯道保持速度,最后一百米,要全速,摆臂幅度要大.就这些了,祝你成功!
@王伊4418：四百米怎样跑会更快? -
党桂13019374348…… 400米跑 400米跑是一项由短跑运动员的速度,耐力和800米跑选手的耐力所组成的运动项目,是一项富有挑战性,艰苦性的比赛项目.通常400米运动员具备两个显著特征;短跑运动员的速度和800米跑运动员的耐力特征. 约翰逊是200米奥运...
