170扣篮要练多久
@牛叔4219：1.70CM的要经过多久的训练才能扣篮 -
钟贞18664224378…… 扣篮,首先要求你的手掌在跳高时能高过标准篮筐的半个手掌位,这就需要看你的身高和臂长以及弹跳力,身高和臂长基本已经确定了,只能依靠依靠提高弹跳力. 关于弹跳力问题,首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用,总的来说大腿力量足...
@牛叔4219：我身高190,体重170多,弹跳大概60,想要扣篮,最短需要多长时间 -
钟贞18664224378…… 你这个身高加上臂展,努力训练弹跳的话,最多不超过3个月就应该可以扣篮,但是要做到很轻易的扣篮则需要的弹跳训练时间要至少一年了
@牛叔4219：本人13岁,身高170cm,我喜欢打篮球,多久才能扣篮啊 -
钟贞18664224378…… 从今天开始两只脚腕各一个沙袋,从起床带到晚上睡觉,几个月就行了!我弟弟就这么干的 一个月不到就能摸到篮板了(他可没你高,才12) 据他说当他的脚重见天日时,,感觉身轻如燕~~~~~
@牛叔4219：我一米七,弹跳很差,想扣篮,上肢比下肢长.有什么训练方法,持续多久,要做什么运动保护 -
钟贞18664224378…… 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现. 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了.你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复...
@牛叔4219：我170CM,跳起来可以摸到篮筐了,要训练弹跳多久才能灌篮? -
钟贞18664224378…… 天天练习,一个月可以
@牛叔4219：170CM如何练习扣篮 -
钟贞18664224378…… 身高和我一样 你也初三把 告诉你啊,标准篮筐有3米05,所以,除非你能跳1米...... 好了,介绍两种方法: 1.一天一百下蹲起3个月就能有明显提高 2.身负重物,然后设定一个高度为目标,不停的跳,只到能摸到为止,然后不停的增加高度,如此反复,直到某一天,你身负重物能触摸到的高度和你以前正常状况下能触摸到的高度一样的时候,你就可以将此高度定格,然后背负更重的东西继续练习,只要能吃苦和坚持,保证不到2,3年,你就能轻易扣篮了. 然后就是你耍帅的时候到了,没事就到学校啊、体育场啊去打打球,想象一下整个球场只有你能疯狂而又轻易反复的扣篮,是多么的令人羡慕啊.
@牛叔4219：怎么更快更好的练弹跳啊? 我初三了. 170多 很想扣篮呀. -
钟贞18664224378…… 能不能扣篮在于你的身高及弹跳的协调,一般人受身高限制就寻求弹跳.但是弹跳也是要先天因素决定的,后天的训练固然重要,但是一些都是受先天条件影响的,.你现在170.想扣篮.按照你现在的条件,假设你能原地抓框.完成扣篮的概率为...
@牛叔4219：我170cm 50kg绝对弹跳70cm,怎么练可以扣篮
钟贞18664224378…… 哦,还是个问题呢. 我175cm,60kg,绝对弹跳80cm.离篮筐还有一点儿距离了,呵呵,比你进步哈. 你离篮筐还有25cm,这不是一个小数目呢. 重要的就是练弹跳. 首先要每天躺在床上空中屈膝,伸膝几次,让膝盖活动开,不至于损伤膝盖. 最好买两个铁沙袋,绑在腿上,天天都绑着,睡觉也是,这样如果你刻苦练习而且坚持的话,4,5个月之后大约能摸到篮板了,1年之后可能摸到篮筐了,祝好运,咱俩共同努力呗.
@牛叔4219：1.7米能扣篮吗?要多久才可以? -
钟贞18664224378…… 事实上,扣篮对身高的要求并不太严格,一般来说只要达到一米六,弹跳力好的话,就能扣篮,不过身高不足勉强扣篮的话会有一定的危险,要量力而行,毕竟篮球的发明不是为了扣篮. 一般人的垂直弹跳大概是50cm,经常打篮球的大概能达...
@牛叔4219：我97年出生滴,我身高170CM,展臂是215CM,摸高265CM,问下多长时间能扣篮,都需要做什么,怎么练?
钟贞18664224378…… 两年,专业一点来说应该在180以上,进行专业一点的训练,增加臂展,你的年龄小,发展空间很大,加油吧,我是一名体育老师,记得一定要每天进行锻炼锻炼,扣篮不是问题
钟贞18664224378…… 扣篮,首先要求你的手掌在跳高时能高过标准篮筐的半个手掌位,这就需要看你的身高和臂长以及弹跳力,身高和臂长基本已经确定了,只能依靠依靠提高弹跳力. 关于弹跳力问题,首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用,总的来说大腿力量足...
@牛叔4219：我身高190,体重170多,弹跳大概60,想要扣篮,最短需要多长时间 -
钟贞18664224378…… 你这个身高加上臂展,努力训练弹跳的话,最多不超过3个月就应该可以扣篮,但是要做到很轻易的扣篮则需要的弹跳训练时间要至少一年了
@牛叔4219：本人13岁,身高170cm,我喜欢打篮球,多久才能扣篮啊 -
钟贞18664224378…… 从今天开始两只脚腕各一个沙袋,从起床带到晚上睡觉,几个月就行了!我弟弟就这么干的 一个月不到就能摸到篮板了(他可没你高,才12) 据他说当他的脚重见天日时,,感觉身轻如燕~~~~~
@牛叔4219：我一米七,弹跳很差,想扣篮,上肢比下肢长.有什么训练方法,持续多久,要做什么运动保护 -
钟贞18664224378…… 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现. 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了.你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复...
@牛叔4219：我170CM,跳起来可以摸到篮筐了,要训练弹跳多久才能灌篮? -
钟贞18664224378…… 天天练习,一个月可以
@牛叔4219：170CM如何练习扣篮 -
钟贞18664224378…… 身高和我一样 你也初三把 告诉你啊,标准篮筐有3米05,所以,除非你能跳1米...... 好了,介绍两种方法: 1.一天一百下蹲起3个月就能有明显提高 2.身负重物,然后设定一个高度为目标,不停的跳,只到能摸到为止,然后不停的增加高度,如此反复,直到某一天,你身负重物能触摸到的高度和你以前正常状况下能触摸到的高度一样的时候,你就可以将此高度定格,然后背负更重的东西继续练习,只要能吃苦和坚持,保证不到2,3年,你就能轻易扣篮了. 然后就是你耍帅的时候到了,没事就到学校啊、体育场啊去打打球,想象一下整个球场只有你能疯狂而又轻易反复的扣篮,是多么的令人羡慕啊.
@牛叔4219：怎么更快更好的练弹跳啊? 我初三了. 170多 很想扣篮呀. -
钟贞18664224378…… 能不能扣篮在于你的身高及弹跳的协调,一般人受身高限制就寻求弹跳.但是弹跳也是要先天因素决定的,后天的训练固然重要,但是一些都是受先天条件影响的,.你现在170.想扣篮.按照你现在的条件,假设你能原地抓框.完成扣篮的概率为...
@牛叔4219：我170cm 50kg绝对弹跳70cm,怎么练可以扣篮
钟贞18664224378…… 哦,还是个问题呢. 我175cm,60kg,绝对弹跳80cm.离篮筐还有一点儿距离了,呵呵,比你进步哈. 你离篮筐还有25cm,这不是一个小数目呢. 重要的就是练弹跳. 首先要每天躺在床上空中屈膝,伸膝几次,让膝盖活动开,不至于损伤膝盖. 最好买两个铁沙袋,绑在腿上,天天都绑着,睡觉也是,这样如果你刻苦练习而且坚持的话,4,5个月之后大约能摸到篮板了,1年之后可能摸到篮筐了,祝好运,咱俩共同努力呗.
@牛叔4219：1.7米能扣篮吗?要多久才可以? -
钟贞18664224378…… 事实上,扣篮对身高的要求并不太严格,一般来说只要达到一米六,弹跳力好的话,就能扣篮,不过身高不足勉强扣篮的话会有一定的危险,要量力而行,毕竟篮球的发明不是为了扣篮. 一般人的垂直弹跳大概是50cm,经常打篮球的大概能达...
@牛叔4219：我97年出生滴,我身高170CM,展臂是215CM,摸高265CM,问下多长时间能扣篮,都需要做什么,怎么练?
钟贞18664224378…… 两年,专业一点来说应该在180以上,进行专业一点的训练,增加臂展,你的年龄小,发展空间很大,加油吧,我是一名体育老师,记得一定要每天进行锻炼锻炼,扣篮不是问题
